Masaj pentru piele, masaj relaxant, masaj-peeling

Un parametru important care ne modelează sănătatea în ansamblul său este dieta și obiceiurile culinare. Ce produse sunt utile pentru o inimă puternică și pentru vasele sanguine curate și care este rolul jucat de fructe în funcționarea sistemului cardiovascular.

Este minunat, când există întotdeauna o persoană iubită în apropiere, gata să vă răsfățați cu un masaj. Și dacă nu? În acest caz, tehnicile de auto-masaj vă vor ajuta mereu. Masajul igienic realizat de către sine este o metodă activă de îngrijire a corpului și a feței, poate salva tineretul, poate scăpa de mușchi și dureri de cap, se poate relaxa, deveni mai sănătos. Sunt foarte mulțumiți de faptul că, cu o anumită abilitate, o puteți face în aproape orice poziție, în orice condiții: la serviciu, pe drum, pe o excursie și chiar în teatru! Principalele avantaje ale auto-masajului sunt simplitatea, eficiența, accesibilitatea.

Utilizarea minunată a masajului

Crede-mă, masajul făcut în mod corect poate ajuta la toate, nu și mai rău, decât masajul primit în biroul masajului. Beneficiile acesteia sunt incontestabile, aici sunt principalii factori care susțin acest fapt:

Datorită auto-masajului, metabolismul celular și circulația devin mai intense, țesuturile sunt saturate cu oxigen și diverse utilități. Toate acestea fac pielea și fața, iar corpul e mai elastic și tonifiat, începe să strălucească literalmente!
Cu această metodă, puteți elimina celulita. edemele, centimetri suplimentari de grăsime pe șolduri și talie, pentru că auto-masajul trezește magic rezervele organismului și, așa cum o face, "o conduce".
Self-masajul este indispensabil și ca metodă de vindecare. El va salva, dacă ați prins o răceală, strănut, sniff sau hiccup.
Ventilatoarele auto-masaj vor salva de la antrenament, vor face pregătirea mai productivă, vor elimina oboseala, vor activa mușchii și apoi își vor relaxa (după terminarea orelor).
Se pare incredibil, dar masajul individual vă poate ajuta să deveniți mai sexuali, să învățați să vă bucurați de sex și mângâiere, literalmente "restaurați" relația cu corpul vostru - vă amintiți natura voastră feminină, vă simțiți într-un mod nou.

Cine nu ar trebui să folosească această metodă de miracol?

Self-masajul poate fi folosit în siguranță în beneficiul propriu al oricărei tinere doamne de optsprezece ani. Dar nu credeți că acest lucru este un panaceu pentru toate problemele, deoarece are și unele părți negative. Energia musculară în timpul masajului intens se pierde și acest lucru oferă o presiune suplimentară asupra mușchiului inimii. În acest sens, există mai multe contraindicații ale procedurii. De la masaj se reface mai bine, dacă este disponibil:

insuficiență cardiovasculară sau boală hipertensivă de gradul II-a;
afecțiuni în formă acută, procese inflamatorii în organism, sângerare;
tumori maligne și benigne;
probleme cu pielea sub formă de erupții severe, pustule, vase dilatate la nivelul feței, deteriorarea capacului;
tromboza venelor, varice.

În plus față de contraindicațiile de mai sus, rețineți - afectează extrem negativ munca de încălcare a corpului de recepții tehnică. Este inacceptabil să suferiți dureri în timpul acestui proces, deoarece țesuturile care suferă de suferință din cauza durerii și eficacitatea masajului sunt reduse la zero. Stomacul este interzis să se masageze cu hernie, ulcer, în timpul menstruației și imediat după masă.

Principiile de baza ale auto-masajului

Începeți cu tehnicile clasice și nu vă descurajați dacă, la început, auto-masajul nu va fi la fel de eficient cum vă așteptați.

Pentru a face masajul facial, trebuie să vă îmbrăcați în haine confortabile, în vrac, împrăștiind părul, spălați machiajul și luați un duș (fără săpun sau gel). Masarea corpului, vă puteți dezbraca. Înainte de a începe, luați cea mai confortabilă poziție, relaxați-vă. Primele sesiuni se desfășoară cel mai bine în fața unei oglinzi mari.

Pentru a maximiza eficiența procedurii, proprietarilor de piele uscată li se recomandă utilizarea unei cremă, unt sau lapte gras. Remedierea nu ar trebui să fie lipicioasă. Puteți să-l îmbogățiți cu o lingură de ulei de măsline. Dacă pielea este foarte uleioasă, luați pulbere de talc (pentru masaj corporal).

Toate mișcările trebuie efectuate cu degete libere. Forța de a aplica este inadmisibilă, nu mai puțin decât mâinile tensionate. Înainte de repetarea fiecărui tratament sau de mutarea la următoarea parte a feței sau a corpului, degetele trebuie să rămână momentan pe piele cu presiune profundă. Self-masajul trebuie făcut exclusiv pe linii dermice, în această ordine:

La început - o atingere ușoară, mișcările se repetă de două sau trei ori;
Apoi - mișcări mai presante, o dată;
Cel de-al treilea cerc este un duș cu "degetul", repetați de trei ori.

Self-masajul feței - tehnica de bază

Prin aceasta, eliminați tensiunea muschilor feței, împiedicați apariția de noi riduri, stimulați reînnoirea celulelor datorită circulației mai intense a sângelui. Un masaj facial se face în cinci etape:

Începeți cu lovituri ușoare, cu ambele mâini, deplasându-vă de la gât în fața templelor. Fruntea este îndreptată spre temple, apoi se mișcă din centrul feței.
Faceți lovituri cu spatele mâinilor.
Îndepărtați ușor pielea feței și a gâtului, precum și zona sub bărbie.
Slăbirea zonei din jurul ochilor vă va ajuta să aruncați sprâncenele cu degetele a două mâini. Deplasați din nou nasul spre temple.
Relaxați-vă cu tensiunea musculară a gâtului și a umerilor vă va ajuta să vă mișcați ușor mișcări circulare, ușor de frecare.

Doamnelor peste patruzeci, a căror față a început deja să "cadă" puțin, va fi utilă completarea sesiunii cu patch-uri pe frunte, obraji, gât și zona sub bărbie.

Amintiți-vă - atingerea feței dvs. ar trebui să fie mișcări blânde, blânde, este inacceptabil să-l zdrobiți! Puteți încheia sesiunea pur și simplu prin apăsarea mâinilor calde pe fața dumneavoastră. Căldura va relaxa mușchii, vă va face să vă simțiți incredibil de relaxați.

Cum pot sa-mi masage corpul?

Auto-masajul pe termen scurt al corpului se face după duș, după cum urmează:

Cu mâinile calde, trageți ușor sânii și pielea din jurul sfarcurilor.
Așezați-vă pe spate, accidentați-vă și apoi frecați-vă burta în sensul acelor de ceasornic.
Puneți ușor pe fese și coapse, apoi mergeți pe ele cu mișcări de atingere.
Stați jos, relaxați-vă, pictați ușor picioarele, cu ambele mâini, apoi frecați-le ușor. Deplasați-vă de jos în sus, de la picioare la șolduri.
Accidentați și frecați mâinile la rândul lor.

Masajul picioarelor

Relaxați-vă după o zi dificilă, pentru a reveni la ușurința picioarelor, vă va ajuta să lucrați cu opriri. După ce aplicați toate tehnicile de mai jos la o singură oprire, repetați "programul" pentru cealaltă:

Încercați-vă un efect miraculos de auto-masaj și, vă asigurăm, veți descoperi o nouă modalitate magică de a rămâne mereu frumoasă și sănătoasă!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare