Iubitorii mai calmi decât ceea ce este yoga fierbinte

Hot sau așa cum se numește și yoga fierbinte (din engleză "fierbinte") este una dintre cele mai populare destinații din industria modernă de sănătate.

Curățați și ușor, puternici și moi. Fizice și mentale. Este pentru asta milioane de oameni din lume ca yoga fierbinte. Această fascinație este atât de mare încât, în multe orașe mari ale lumii, studiourile de yoga fierbinte sunt situate în cartierele vecine. Și covoarele din sala de practică sunt aproape complet acoperite.







Care este esența acestei metode?

Pe scurt, este practica poziționării de yoga într-o cameră special încălzită și umedă. Standardele clasice de microclimat: + 38-40 ° C și 40-50% umiditate. Este datorită faptului că practica asanelor, posesiunile de yoga, dă un sentiment inexprimabil de libertate, flexibilitate și seninătate. Un flux cald de aer proaspat si umed imbunatateste circulatia sangelui, ajuta la prevenirea leziunilor, incalzeste muschii si permite de asemenea manifestarea posibilitatilor fizice mai profunde ale corpului. Dar, cel mai important, de ce oamenii sunt masiv dependenți de yoga fierbinte - este un asistent excelent în lupta împotriva excesului de greutate și în curățarea corpului de toxine și toxine.

Ce te așteaptă în camera fierbinte de yoga

Care este utilizarea yoga fierbinte?

Vorbind de premii. Pe lângă efectul de slăbire evident (activitate per picătură poate fi de la 1 la 3 kg) și curățarea întregului corp are o masă de yoga fierbinte și alte avantaje. Iată doar câteva dintre ele: sporirea imunității. îmbunătățirea metabolismului, digestia, circulația sângelui și armonizarea sistemului nervos. Și acesta este un sistem excelent de formare a sistemului cardiovascular. Cum este posibil acest lucru? Apoi, joacă un rol decisiv factori, cum ar fi încălzirea în infraroșu a camerei (imita căldura naturală a soarelui, numai fără lumină strălucitoare sau de radiații UV), secvența special creat de ipostaze, instrucțiuni competente profesor, ionizare, purificare și umidificare.

Chiar și în anii '60 ai secolului trecut de cercetare din Germania, au confirmat faptul că, atunci când temperatura masei musculare umane este crescut cu numai 1-2 ° C determină creșterea mobilității articulare și flexibilitate în intervalul de la 15 la 20%. Pe yoga fierbinte, de asemenea, nu trebuie să-și petreacă timp să se încălzească, se încălzește mușchii încep să lucreze de la primele minute de clasă și eficiență a 90 de minute ale acestui exercițiu este crescut în mod semnificativ în comparație cu ocupația în intervalul normal de temperatură. Bogata alimentarea cu sânge a mușchilor îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen și promovează excreția de produși de descompunere - dioxid de carbon și acid lactic. în timp ce tensiunea arterială, invers, scade, deoarece volumul de sânge în vasele dilatate rămâne același. Încălzit oxigen din sânge mai ușor separate de hemoglobina, accelerat descompunerea glucoza si acizii grași. Masele calde devin mai elastice, ceea ce reduce riscul de rănire și mărește intervalul de mișcări. În plus, stresul exercitării intensive sporește eliberarea acizilor grași în sânge. Și numai mușchii incalzi folosesc acești acizi în întregime. Încălzirea accelerează comunicarea dintre musculatură, cap și măduva spinării. Acest lucru îmbunătățește coordonarea mișcărilor și multe exerciții sunt mult mai ușor de stăpânit.







Hot yoga: cum a început totul?

În Statele Unite, a câștigat primele fani fierbinte yoga în 70-e. Adevărat, primele astfel de clase de yoga în ceea ce privește capacitățile tehnice au fost nezateylevy: încălzi încăperea șemineuri în continuare convenționale. Apoi, imitând climatul patriei yoga - India - instructorii au adăugat umidificarea aerului. Puțin mai târziu, starurile de la Hollywood, gustat astfel de clase și se simt efectele lor, au devenit avid „hotovtsami“. Astăzi, peste toate centrele mondiale și studiouri de yoga fierbinte (care are de asemenea un număr de diferite școli și direcții: Bikram Yoga, Moksha, metoda AVF, metoda Yogahot)) încerca să facă loc pentru practicarea cât mai mult posibil, în stil «verde». construcții și materiale de finisare ecologice, produse ecologice de curățare de uz casnic, un sistem de ventilație puternic, de purificare și umidificare.

În spațiul post-sovietic, nu pot exista zece astfel de centre. În Ucraina, prima dintre ele a fost deschisă în Odessa nu cu mult timp în urmă. Există mai multe centre de yoga fierbinte la Kiev. Și este posibil ca, în câțiva ani, locuitorii din toate marile orașe ale țării noastre să-și poată permite în cele din urmă să practice yoga fierbinte într-un studio profesional. Pentru a vizita India fără a pleca în străinătate.

Bazat pe revista "Sănătatea dumneavoastră".

CITIȚI ȘI: Yoga împotriva celulitei

Vreți să fiți conștienți de toate produsele de frumusețe noi? Aboneaza-te la știri de beauty.ua în Facebook și Vkontakte!

Toate drepturile asupra materialelor postate pe site-ul beauty.ua, sunt protejate în conformitate cu legislația Ucrainei.

Resurse Edipresse







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: