Exercițiile fizice sunt astfel de acțiuni motrice (inclusiv agregatele lor), care vizează realizarea sarcinilor de educație fizică, sunt formate și organizate în conformitate cu modelele sale.
Cuvântul "fizic" reflectă natura muncii făcute (spre deosebire de cea mentală), care se manifestă în exterior sub forma mișcărilor corpului uman și a părților sale în spațiu și timp.
Cuvântul "exercițiu" înseamnă o repetare directă a acțiunii cu scopul de a influența proprietățile fizice și mentale ale unei persoane și de a îmbunătăți modul în care se desfășoară această acțiune.
Astfel, exercițiul fizic este considerat, pe de o parte, ca o acțiune mecanică concretă, pe de altă parte, ca un proces de repetare repetată.
Cu exercițiu, puteți influența intenționat educația calităților fizice ale omului, care, desigur, pot îmbunătăți dezvoltarea fizică și de aptitudini fizice, iar aceasta, la rândul său, va fi reflectată în indicatorii de sănătate. De exemplu, în îmbunătățirea rezistenta nu numai adus capacitatea de mult timp pentru a efectua orice loc de muncă rezonabil, dar în același timp, îmbunătățirea sistemelor cardiovascular și respirator.
stilul de viață modern este caracterizat prin stres mental ridicat, acesta impune asupra sistemului cardiovascular, cererile considerabile sarcini excesive. In ciuda progreselor semnificative in medicina moderna, cardio - sistem vascular sunt foarte frecvente si sunt cele mai grave. Locul de frunte printre această patologie ia boala coronariana (CHD) și complicația - infarct miocardic (IM).
Infarctul miocardic este o necroză ischemică a mușchiului cardiac cauzată de insuficiența coronariană. În cele mai multe cazuri, principala cauză etiologică a infarctului miocardic este ateroscleroza coronariană.
Împreună cu factorii principali Insuficiența acută de sânge coronarian (tromboza, spasm, îngustare a lumenului, leziunile aterosclerotice ale arterelor coronare) un rol major în dezvoltarea insuficienței miocardice jocului infarctului circulației colaterale în arterele coronare, anoxia lung, ionii de potasiu deficienta catecolamină exces si ioni de sodiu în exces, care contribuie ischemia prelungită a celulelor. infarct miocardic - o polietiologic boala. Ea apare rolul incontestabil al factorilor de risc. Lipsa de activitate fizica, dieta saraca, fiind excesul de greutate, stres, etc. Mărimea și localizarea infarctului miocardic depinde de calibrul și topografia arterei blocată sau îngustată.
Distingere: infarct miocardic extins - mare focal, care afectează peretele, septul și vârful inimii; infarct miocardic - o parte dăunătoare a peretelui; microinfarcția - focarele de infarct sunt vizibile numai sub microscop
activarea motorului precoce a pacienților contribuie la dezvoltarea circulației colaterale, are un efect benefic asupra sănătății fizice și mentale, scurtează perioada de spitalizare și nu crește riscul de deces. Tratamentul și reabilitarea pacienților cu infarct miocardic sunt împărțite în trei faze: o fix (spital), sanatoriu (sau într-un centru de cardiologie de reabilitare) si policlinica. Metodele de terapie fizică într-o fază staționară de reabilitare. În această etapă exercitarea sunt de o mare importanță nu numai pentru a restabili capacitatea fizică a pacienților, dar, de asemenea, într-o mare măsură impactul psihologic, este infuzată în convingerea pacientului în posibilitatea de recuperare și de a reveni la locul de muncă și de viață normală în societate. Deci, mai devreme (desigur, ținând seama de caracteristicile individuale ale bolii) va începe sesiuni de fizioterapie, cu atat mai mare efect.
reabilitare fizică într-o etapă staționară are ca scop atingerea acestui nivel de activitate fizică a pacientului, în care s-ar putea ele însele servi, urca scari un etaj, merge la 2 - 3 km (2 - 3 doze divizate pe parcursul zilei), fără semnificative reacții negative. Scopul LFK în timpul repaus la pat:
- prevenirea posibilelor complicații (tromboembolism, pneumonie congestivă, aton intestinal etc.);
- îmbunătățirea stării funcționale a sistemului cardiovascular (în primul rând, perfecționarea circulației sanguine periferice cu sarcină redusă asupra miocardului);
- crearea de emoții pozitive la pacient, efect tonic asupra corpului;
- stabilirea stabilității ortostatice și restabilirea abilităților motorii simple.
Cultura fizică - un instrument eficient pentru a combate ateroscleroza. Persoanele care au angajat în mod regulat în ea (30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână), îmbunătățește starea de sânge pe indici grași, tendința redusă de a trombozei, dezvolta mai multe nave mici de sange care alimenteaza muschiul cardiac, colesterol normale, treptat, „dizolva“ placi grase .
Atunci când hipodinamia, dimpotrivă, nu are nici o defalcare completă a grăsimilor și a colesterolului, acestea sunt depuse pe pereții arterelor, provocând și întărind ateroscleroza.
Dacă sunteți activ implicat în sport înainte de atac de cord, atunci sarcina va trebui să fie redus semnificativ. Cea mai mare problemă pentru jucătorii de tenis și jucători. Se încarcă întotdeauna neașteptat, de multe ori sunt excesive, este aproape imposibil să le dați.
Prin urmare, după infarctul miocardic, aceste sporturi nu sunt recomandate, deoarece pot fi periculoase. Zelul excesiv în educația fizică poate provoca angină, atac de cord repetat, criză hipertensivă.
În ceea ce privește centrele de fitness moderne, acestea oferă în principal pompare musculară și sunt nepotrivite pentru pacienții cu boli de inimă. Dacă nu ați luat un program personal și nu ați primit sfatul unui medic, este mai bine să nu vă riscați sănătatea.
Un avertisment special despre activitatea fizică pe care doriți să o dedicați grădinarilor și fermierilor de camioane. Săpatul grădinilor de bucătărie este o caracteristică pur rusă, așa că de multe ori există un "atac de cord în grădină" sau "boală de grădină". Activitatea fizică utilă nu este chemată. Majoritatea persoanelor în vârstă lucrează pe aceste site-uri, adesea persoanele care se află în dizabilități. Este clar că adesea dăruirea este asistentul familiei. Dar cultivarea pământului este o muncă fizică foarte dificilă, în care se realizează acțiuni absolut contraindicate. Dacă munca nu poate fi evitată, acționați cu ușurință, încet. La fiecare 20-30 de minute iau pauze. Nu vă stabiliți sarcina de a efectua o anumită activitate. Faceți cât de mult puteți, nu atât cât doriți.
Reabilitarea fizică a pacienților cu infarct miocardic constă din trei etape, fiecare având sarcini proprii și forme corespunzătoare de terapie de exerciții fizice.
În stadiul de internare în stadiu de reabilitare, în funcție de severitatea bolii, pacienții sunt împărțiți în patru etape. Această diviziune se bazează pe diferite combinații ale principalilor indicatori ai evoluției bolii: vasta și profunzimea infarctului miocardic; prezența și natura complicațiilor; severitatea insuficienței coronariene.
Etapa 1 acoperă perioada de ședere a pacientului în pat.
Pacientului i se explică necesitatea respectării stricte a mișcării membrelor și a trunchiurilor atunci când se deplasează dintr-o poziție orizontală într-o poziție așezată.
Etapa 2 include cantitatea de activitate fizică a pacientului în perioada regimului secției până când acesta părăsește coridorul. Transferul pacienților în stadiul 2 se efectuează în funcție de durata bolii și de clasa de severitate.
Etapa 3 include perioada de la prima ieșire a pacientului în coridor până când acesta pleacă pentru o plimbare pe stradă.
Începutul etapei de activitate 4 este marcat de către pacient care părăsește strada.
LFK cu numeroase metode și mijloace de impactul asupra organismului uman este capabil să schimbe reactivitatea și să influențeze natura și nu numai pentru boala de bază, dar comorbiditate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: