Indiferent de condițiile meteorologice, un corp sănătos menține o temperatură normală de 36,6 ° C (sunt posibile fluctuații de 3-4 zecimi dintr-un grad). Dacă temperatura ambiantă este foarte ridicată sau dacă o persoană este intens angajată în sport sau în muncă manuală, transpirația începe. Sweat se evaporă de pe suprafața pielii, datorită căruia corpul se răcește. Dacă o persoană este expusă la o temperatură ridicată a mediului pentru o lungă perioadă de timp, organismul poate pierde capacitatea de a răspunde în mod eficient și se dezvoltă hipertermia.
Ce se poate face pentru a preveni hipertermia
- Beți multă apă, chiar dacă nu vă simțiți sete;
- Purtați haine libere din țesături ușoare de culori deschise;
- Încercați să rămâneți cât mai puțin posibil sub cerul deschis la cel mai fierbinte moment al zilei (de obicei durează între orele 10:00 și 16:00). În acest moment, trebuie să vă abțineți de efort fizic intens;
- Purtați pălării sau umbrele de la soare;
- Dacă este posibil, includeți aer condiționat acasă sau vizitați locurile în care funcționează aparatele de aer condiționat - de exemplu, biblioteci, centre comerciale sau teatre. Instalați aparatul de aer condiționat la o temperatură mai mică de 26 ° C;
- Dacă nu sunteți obișnuiți cu căldură, obișnuiți-vă treptat - întâi ieșiți pe stradă în timpul zilei doar pentru 20-30 de minute, apoi creșteți treptat durata plimbărilor;
- Refuzați de mâncare acută și grea și, de câte ori este posibil, gătiți. Utilizați cuptorul numai atunci când este absolut necesar;
- Dacă luați orice medicamente, adresați-vă medicului dacă crește riscul de hipertermie. Dacă da, este posibil să prescrieți alte medicamente.
Riscul de a dezvolta hipertermie crește nu numai atunci când coloana termometrului este selectată la 40 de grade Celsius. Sănătatea și stilul de viață al unei persoane pot crește probabilitatea unui accident de căldură, chiar dacă temperatura aerului este sub 35 ° C.
Următorii factori legați de sănătate cresc riscul de hipertermie:
- Încălcarea circulației sanguine, munca precară a glandelor sudoripare și modificările cutanate cauzate de procesul natural de îmbătrânire;
- Bolile inimii, plămânilor și rinichilor, precum și orice alte boli care cauzează slăbiciune generală și febră;
- Presiunea arterială ridicată - sunt fluctuațiile sale periculoase? și alte tulburări care necesită modificări ale regimului alimentar. De exemplu, în cazul persoanelor care aderă la o dietă care limitează consumul de sare, crește riscul hipertermiei (sarea ajută la menținerea apei în organism, importantă pentru reglarea temperaturii). Cu toate acestea, este posibil să includeți alimente sărate în dieta dvs. numai după consultarea unui medic;
- Încălcarea transpirației cauzate de medicamente, de exemplu, sedative și tranchilizante, precum și anumite medicamente pentru tratamentul bolilor de inimă. Bolile cardiace și atacurile de cord: fiecare femeie ar trebui să știe acest lucru și normalizarea tensiunii arteriale;
- Recepționarea simultană a mai multor medicamente din diverse boli. În ciuda riscului crescut de hipertermie, nu întrerupeți administrarea medicamentului înainte de a vă consulta un medic;
- Inadecvată sau supraponderală;
- Consumați băuturi alcoolice.
Stilul de viață asociat cu un risc crescut de hipertermie:
- Cazare în zone foarte calde. Persoanele care locuiesc în case care nu au aer condiționat și un ventilator sunt sfătuiți să ia următoarele măsuri pentru a reduce probabilitatea de hipertermie: deschideți ferestrele pe timp de noapte; creați o schiță prin deschiderea ferestrelor în camere diferite; Perdează ferestrele atunci când soarele strălucește în ele.
- Mobilitate limitată. Persoanele în vârstă care trăiesc departe de centrul orașului nu pot vizita biblioteci, centre comerciale și alte locuri unde aerul este răcit de aparatele de aer condiționat: mergeți prea departe și o excursie în transportul în comun crește riscul de hipertermie. În vreme foarte caldă, merită să cereți ajutorul rudelor sau prietenilor care au mașini personale.
- Haine prea calde. Persoanele în vârstă adesea pun prea multă căldură chiar și în zilele fierbinți de vară, ceea ce crește foarte mult probabilitatea hipertermiei.
- Vizitați locuri aglomerate. Locurile publice și diverse evenimente merită vizitate atunci când nu sunt prezenți prea mulți oameni. Într-o mulțime, supraîncălzirea poate apărea foarte repede.
- Neînțelegerea condițiilor meteorologice. Unii oameni în vârstă nu pot evalua în mod adecvat condițiile meteorologice și pot merge pe plimbări lungi, în ciuda căldurii. Persoanele în vârstă ar trebui să rămână acasă sau cel puțin să nu meargă prea departe atunci când este fierbinte afară, mai ales dacă căldura este însoțită de umiditate ridicată.
Cum să tratați hipertermia
Dacă o persoană are un accident vascular cerebral, ar trebui să fie dus la spital cât mai curând posibil. Accidentul cu căldură, în special la vârstnici, duce adesea la moarte.
Supracatura termică poate fi tratată în următoarele moduri:
- Persoana trebuie să fie luată într-o cameră răcoroasă - este de dorit ca aparatul de aer condiționat să funcționeze acolo;
- Invitați o persoană să bea apă sau suc proaspăt stoarse. Evitați băuturile care conțin cofeină și alcool;
- Indicați persoana afectată să facă un duș rece sau o baie. Întrebați-l să nu închidă ușa la baie - există o mică șansă să se îmbolnăvească sau să cadă, iar tu poți să oferi rapid primul ajutor;
- În multe cazuri, e suficient să stați într-o cameră răcoroasă și, curând, simptomele hipertermiei vor dispărea.
Cum să identificați hipertermia
Oboseala termică poate provoca simptome cum ar fi cefaleea Cefalee: cauze și complicații. greață și oboseală severă care apar după ce au fost în căldură. Simptomele accident vascular cerebral de căldură pot fi vărsături, scurtarea respirației, amețeli Vertigo - în cazul în care solul se scurge de sub picioarele tale. un puls slab, spasme musculare, în cele mai severe cazuri - halucinații și pierderea conștienței.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: