Astăzi, mulți oameni folosesc diferite opțiuni și modalități de a pierde în greutate. Carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt folosite pentru a aduce figura în ordine. De asemenea, sunt cunoscute utilizările gelatinei pentru pierderea în greutate. Și aceasta este o anumită logică - medicii spun că gelatina vă permite să aruncați excesul de kilograme bine. Principalul lucru este să îl folosiți în mod corect.
De ce el
Pierderea in greutate cu gelatina nu este atat de dificila. Este un produs de origine animală și este recomandat de dieteticieni și reprezentanți ai industriei frumuseții și cosmetologiei. Un astfel de produs este considerat a fi destul de eficient în domeniul frumuseții, întinerirei și pierderii în greutate. Cu ajutorul acestuia puteți pierde cu ușurință kilograme în exces și, de asemenea, afectează pozitiv starea pielii, părului și unghiilor. În plus, gelatina ajută la întărirea cartilajului, crește mobilitatea articulațiilor, accelerează metabolismul și restabilește tonusul muscular.
Compoziția produsului include substanțe utile precum:
- fosfor
- Calciul este un element care arată o eficiență ridicată în procesul metabolizării grăsimilor
- sulf
- Glicina - oferă organismului energia de care are nevoie
În plus, gelatina ajută carnea să fie absorbită mai repede. În consecință, dacă gelatina este prezentă în orice fel de mâncare de carne, ea va fi absorbită în întregime.
Mulți ar putea considera că este ciudat să aleagă un produs pentru pierderea în greutate. La urma urmei, de fapt este foarte mare in calorii - in 100 g 355 kcal. Cu toate acestea, merită înțeleasă faptul că gelatina nu este utilizată în forma sa pură, dar este de obicei diluată. Prin urmare, ca rezultat, devine un produs cu conținut scăzut de calorii, în care există aproximativ 10-40 kcal la 100 g
Cum se utilizează gelatina pentru a pierde în greutate
Potrivit experților, gelatina poate fi utilizată în mai multe moduri. În primul caz, intenționăm să-l folosim sub formă de gelatină, în al doilea este folosit ca băutură. Și în acest caz, și într-un alt caz, este necesar să se ia în considerare o serie de nuanțe.
Cum se utilizează gelul
Medicii spun că există două modalități de a folosi jeleu:
- Sub forma produsului principal: în acest caz, perioada de utilizare este de aproximativ o săptămână: trebuie să pregătiți diferite variante de gelatină - de la supă, lapte, compot, ceai, gem etc. Ar trebui de asemenea să fie mâncați. Potrivit medicilor, această opțiune poate fi numită cea mai eficientă
- Sub forma unui vas complementar, în acest caz este un aditiv, dar aici merită oferit variante ușoare de jeleu cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi sucurile de fructe și de boabe
Este important să rețineți că trebuie să vă conectați la fructele uscate, muesli și ovăzul. Aceasta va fi o excelentă prevenire a constipației.
Băutura potrivită
Cum să beți gelatină pentru pierderea în greutate - această întrebare este cerută de mulți care doresc să încerce această metodă. O soluție de gelatină trebuie să fie preparată după cum urmează: o pereche de lingurițe se toarnă în 100 ml de apă (rece) și se lasă peste noapte peste noapte. Dimineața, 100 ml de apă caldă trebuie adăugată la masa umflată (alternativ, se poate utiliza sucul încălzit), apoi imediat este necesar să beți soluția în gume mari. Utilizați băutura cu 30 de minute înainte de a mânca.
Este important să înțelegeți că o astfel de soluție nu are un gust deosebit, așa că ar trebui să căutați imediat că nu va fi deosebit de plăcut să beți. În plus, și pentru cifră, el nu suportă niciun avantaj special - cu excepția faptului că ajută doar la stingerea poftei de mâncare, așa că există mai puțină nevoie.
Care sunt contraindicatiile?
Cei care vor folosi gelatina pentru a scapa de excesul de greutate, ar trebui sa va amintiti de contraindicatii. Este important să înțelegeți că gelatina este o proteină concentrată care poate provoca probleme cu scaunul. Prin urmare, această opțiune nu este potrivită pentru cei care suferă de constipație cronică. De asemenea, în lista contraindicațiilor se menționează:
- Patologia rinichilor
- Creșterea coagulării sângelui
- Încălcarea metabolismului apei-sare
- tromboză
- tromboflebită
- Prezența pietrelor în rinichi și vezica biliară
- Tulburări metabolice
- Probleme cu inima și vasele de sânge
Cum sa faci gelatina
Rețeta pentru jeleu este destul de simplă. Acest lucru este eficient. Cel mai adesea, jeleu este făcut din fructe de padure. Aceasta va necesita:
- Gelatina - 15 g
- Berry (oricare) - 200 g
- Apă - jumătate de litru
Este mai bine să refuzi zahărul. Gelatina timp de o jumătate de oră înainte de preparare trebuie umplută cu apă. După ce în tigaie se adaugă apă și se pune foc. Așteptați până la fierbere, apoi turnați și fierbeți compotul timp de 20 de minute. Bomboanele trebuie îndepărtate și se adaugă gelatină la băutura rezultată. După ce turnați turnajele pe matrițe și puneți-le într-un loc răcoros pentru a îngheța.
Jelly poate fi preparat chiar și din smântână. Aceasta va necesita 20 g de gelatină. Acestea ar trebui să fie plasate într-un castron și umplut cu apă - suficient de 100 g. Lăsați să se umfle 20 de minute. Apoi, ar trebui să ai grijă de sirop. Pentru a face acest lucru, puneți miere (50 g) într-o fagure de miere, adăugați 50 g de apă și dizolvați mierea în ea. Într-un castron, puneți 350 g de smântână (alegeți grasimi mici), turnați sirop de miere în ea. La această masă, adăugați gelatină, se amestecă bine și se extinde în forme. După ce a plecat să înghețe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: