Este pâine prăjită dăunătoare - sănătate și sport

Este posibil să hrăniți porumbeii cu pâine?

Potrivit istoricilor, primul porumbel a fost îmblânzit de un bărbat în urmă cu 5000 de ani în Egipt. De ce să nu numărați porumbelul ca animale de casă împreună cu câini și pisici?







În prezent, iubitorii de porumbei sunt uniți în cluburi întregi, unde împărtășesc informații utile despre hrănirea corectă a porumbeilor, a bolilor și a tratamentului acestora etc. Se pare că speranța de viață a unui porumbel depinde foarte mult de dieta sa. De exemplu, bine-cunoscut tuturor columbofil urbane în condiții naturale ar fi trăit până la 15 ani, dar în agitația urbană de a trăi dintr-un maxim de 3 ani, datorită faptului că hrănește în principal pe gunoi. Deci, ce să hrănești porumbeii, pentru a crește durata vieții lor?

În natură, porumbelul sălbatic se hrănește cu semințe de plante, cu lăstari tineri și cu ramuri de arbuști și arbori, diverse insecte mici. Toate acestea sunt bogate în vitamine și minerale, utile pentru sănătatea sa.

În mediul urban, se taie lăstari tineri, iarba este cosită, astfel încât porumbeii nu au nimic altceva de mâncat decât asta. pe care le găsesc pe străzi. Puteți vedea adesea oameni care aruncă semințe prăjite, purcei, bucăți de pâine etc., la porumbei.

Întrebarea este: "Putem hrăni porumbeii cu pâine?". Se pare că pâinea acestor păsări este dăunătoare. În condiții naturale normale, porumbelul consumă cât mai mult cereale de cereale pe cât poate mânca.

Pâinea atunci când intră în stomac este înmuiată și formează o masă asemănătoare glutenului, care este foarte dificilă pentru digerarea păsărilor. Prin urmare, pâinea nu poate fi dată porumbeilor în cantități mari.

Astfel, dieta corectă pentru porumbei în captivitate este cerealele de cereale, pansamentele minerale. Va fi foarte util să oferim lăstarii tineri aripi animalelor lor cu aripi.

Mituri despre mâncare

Fapt: Produsele numite "naturale" sau "plante" nu sunt neapărat asemenea. Aceste produse nu sunt întotdeauna testate științific și nu se dovedește că acestea sunt inofensive și eficiente.

Unele produse vegetale sau alte produse naturale pot fi nesigure în combinație cu alte medicamente sau pot dăuna persoanelor cu o anumită afecțiune. Consultați-vă medicul sau nutriționistul din centrul nostru înainte de a utiliza orice produs pe bază de plante sau pe bază de plante naturale.

Realitate: In multe surse scrie că, dacă masa de prânz sau cină, bea un pahar de apă cu două linguri de oțet, vă puteți pierde în greutate fara dieta, deoarece în astfel de proporții acid diluat, reduce pofta de mancare si arde grasimile.

Cu toate acestea, experții cred că capacitatea de a arde oțetul de grăsime este exagerată. Relația dintre oțet și arderea grăsimilor nu a fost dovedită științific. Dar noi știm că utilizarea de apă cu oțet are un număr de contraindicații: poate agrava bolile cronice ale tractului gastro-intestinal, o astfel de soluție nu poate fi utilizat pentru persoanele cu secreție crescută. Puteți pierde în greutate fără a afecta sănătatea prin metoda tradițională: reduce cantitatea de alimente consumate și crește activitatea fizică.

Fapt: Nu este adevărat. Zaharina provoacă pofta de mâncare (curios, se folosește în hrana animalelor pentru a crește apetitul vițeilor). În plus, zaharina este mult mai dulce decât zahărul și există pericolul ca, datorită acesteia, o persoană să se obișnuiască cu o doză crescută de dulce.

Fapt: Nu există o legătură directă între consumul de zahăr și obezitate. Ei cresc grași din cauza excesului de calorii și nu pentru că beau ceai dulce. Mântuirea nu este de a cumpăra gumă de mestecat fără zahăr. În principiu, ar trebui să mâncați și să vă mișcați mai mult. Cercetatorii subliniaza faptul ca alcoolul aduce mult mai mult rau numarului nostru decat zaharul in sine. De asemenea, contează care dintre produsele noastre extrage calorii noastre. Este mult mai probabilă obezitatea la cei care mănâncă alimente grase.

Fapt: Nucile sunt o sursa buna de proteine ​​si fibre dietetice si nu contin colesterol. În cantități mici, nucile pot deveni parte a unui program sănătos de scădere în greutate. (30 de grame de nuci variate, care este de aproximativ 1/3 ceasca, contine 170 kcal). În ciuda numărului mare de calorii și grăsimi, cele mai multe (dar nu toate) nuci conțin o cantitate mică de grăsimi saturate. Grasimile saturate sunt un tip de grăsime care poate duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge și la creșterea riscului de boli de inimă.







Fapt: Se demonstrează că abilitatea margarinelor de a induce sau de a accelera dezvoltarea aterosclerozei nu este mai mică, ci, dimpotrivă, mai mare decât în ​​cazul grăsimilor animale. În ceea ce privește conținutul de grăsime din margarine, este cam la fel ca și orice altă grăsime, legume sau animale.

Aici merită menționat și un mit precum "de la unt la grăsime, din legume - nu". Ambele uleiuri sunt în mod inerent grase. Numai aici, în unt, este mai concentrat și are origine animală, iar în legume - se "diluează" cu apă și proteine. Ambele nu trebuie refuzate.

Fapt: Cerealele sunt o sursă de carbohidrați. De fapt, cei care mănâncă mai multe alimente cu carbohidrați și mai puțin grași, mult mai ușor să piardă în greutate și să câștige mai lent. Se observă un principiu interesant al "leagănelor": dacă indicele de masă corporală crește odată cu creșterea consumului de grăsimi, atunci indicele diminuează cu creșterea consumului de carbohidrați.

Faptele: Pentru a vedea absurditatea acestei afirmații, este suficient să comparăm valoarea energetică a diferitelor componente alimentare:

Astăzi, medicii sunt absolut convinși că principala cauză a excesului de greutate este consumul excesiv de grăsime. Motivele pentru creșterea în greutate din consumul de grăsimi sunt că ele sunt foarte calorice. Sentimentul de sațietate apare la om atunci când pereții stomacului de la supraîncărcare sunt ușor întinși. Dacă acest lucru se realizează prin alimente grase, atunci valoarea sa energetică este de multe ori mai mare decât ceea ce are nevoie organismul. Excesul de grăsime este trimis la țesutul gras subcutanat. Un rol semnificativ îl joacă faptul că majoritatea oamenilor percep alimentele grase ca fiind mai delicioase: la urma urmei, substanțele aromatice care conferă gust și mirosul apetisant produselor sunt dizolvate în principal în grăsimi. Prin urmare, laptele degresat sau brânza de vaci ne pare a fi fără gust. Și totuși, pentru a reduce excesul de greutate, este necesar să se limiteze consumul de grăsimi. Deși mulți cred că există un alt mod - jocul sportiv.

Fapt: Există numeroase studii care arată că, în cazul în care alimentele sunt foarte scăzute de grăsimi, o persoană cel puțin nu se recuperează cu aproape orice consum de făină și dulce. Bazându-vă pe regimurile cu dietă bogată în carbohidrați, dar cu conținut redus de grăsimi, puteți construi regimuri de întreținere eficiente și ușor tolerabile.

Fapt: O astfel de afirmație nu este adevărată. Rumegele sunt mai calorice, au mai mult grăsime în ele decât în ​​pâine. 50 de grame de biscuiți dau aproximativ 200 kcal, în timp ce 50 de grame de cilindri - 125 kcal.

Există un alt mit - pâinea neagră nu este atât de rea pentru o figură. Din păcate, pâinea neagră și alba au același conținut de calorii. Singurul avantaj al negrului este conținutul crescut de fibre și mai multe vitamine.

Fapt: Nu este adevărat. 100 de grame de pâine sunt date același număr de calorii cu 100 g de pâine de tărâțe. Un alt lucru este că pâinea cu tărâțe oferă o mulțime de fibre și magneziu, ceea ce contribuie la o bună digestie.

Fapt: Nu este. La pește, grăsimea nu este mai mică decât în ​​șuncă. De exemplu, 100 de grame de macrou sau somon conțin 12 grame de grăsime, iar în 100 de grame de grăsime de vită, doar aproximativ 3 grame. Dar în pești există multe substanțe utile și trebuie consumate în cantități rezonabile.

Fapt: Peștele este o sursă bună de proteine. Peștii care conțin cantități mari de grăsimi (de exemplu, somon, somon, macrou, sardine, hering și ansoa) sunt bogate în acizi grași omega-3. Acești acizi grași au fost studiați, deoarece pot duce la o reducere a riscului de boli de inimă. Peștele la grătar sau pește (în loc de prăjit) poate face parte din programul dvs. de alimentație sănătoasă. Deși toți peștii conțin o anumită cantitate de grăsimi și colesterol, cele mai multe pește conține cantități scăzute de grăsimi saturate și colesterol decât carnea de vită, porc, pui și curcan.

Fapt: Carnea rosie, carnea de porc, puiul si pestele contin o anumita cantitate de grasimi saturate si colesterol. Dar ele conțin, de asemenea, substanțe necesare pentru sănătate, cum ar fi proteine, fier și zinc.

Fapt: În acest caz, cârnații "au suferit" nemeritat. La urma urmei, cârnații conțin doar 7% lipide. Deci, puteți mânca cârnați chiar și în fiecare zi, numai, desigur, cu moderatie.

Fapt: Produsele marcate ca «Lumina» este considerat a fi dietetice, și din cauză că mulți se așteaptă la o sănătate bună și, în special, pierderea in greutate, pentru că, uneori, „0 calorii“. Cu toate acestea, potrivit medicilor francezi, efectul poate fi contraproductiv, deoarece aceste produse sunt sarace in calorii, nu suprima foamea, ceea ce duce la supraalimentare.

Fapt: Amintiți-vă că majoritatea fructelor și legumelor conțin, în mod natural, câteva grăsimi și calorii. Alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi pot avea și o mulțime de calorii. Adesea, aceste alimente conțin mult zahăr, făină sau amidon, ca un îngroșător, pentru a îmbunătăți gustul. Aceste ingrediente adaugă calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cele cu conținut scăzut de grăsimi sunt de obicei mai puțin calorice decât o porție similară a alimentelor grase. Numărul de calorii depinde de cantitatea de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din alimente. Carbohidrații și proteinele conțin aproximativ 4 kcal pe gram, iar grăsimile conțin aproximativ 2 ori mai mult (9 kcal pe gram).

Fapt: Nu este adevărat. Faptul este că produsele dietetice și alimentele consumate cu o dietă sunt departe de a fi la fel. Aceste produse conțin cât mai multe grăsimi ca și în alte produse, uneori chiar mai multe.

De ce este dăunătoare pentru prăjituri?

Friedul este dăunător. Noi auzim aceste cuvinte în mod constant, dar nu le acordăm o importanță, deoarece noi obținem puține informații despre ceea ce dăunează în mod special sănătății noastre. Corectăm această greșeală nefericită.

În loc de vitamine - carcinogeni

Când a fost ultima dată când v-ați gândit la semnificația cuvântului "cancerigen"? Judecând după prevalența acestui concept, înțelesul său a fost șters de mult timp. Dar substanțele cancerigene sunt substanțe chimice care cresc semnificativ riscul de cancer. Ți-e frică de cancer?

Când produsele care conțin carbohidrați sunt prajite, obținem un set de acrilamide, carcinogene, care pun în pericol și sănătatea sistemului nervos.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: