Efectul de a lua ZMA - merită luată?
Mulți sportivi care au decis să se angajeze serios în construirea masei musculare, sunt interesați de suplimente nutriționale legale, care le pot ajuta în acest sens. Scopul principal al acestora este creșterea nivelului de testosteron în sânge, ceea ce stimulează, în consecință, creșterea musculară hipertrofică. Desigur, o mulțime de informații interesante pot fi găsite despre efectul diferitelor minerale asupra producerii de testosteron în organism, dar zincul este cel mai popular. Fiecare culturist care se respectă trebuie să știe ce înseamnă "ZMA". Acest aditiv a devenit popular la sfârșitul secolului trecut. Ce înseamnă aceste trei litere ale alfabetului străin? Nu este nimic mai mult decât zincul în comun cu magneziul și suplimentat cu vitamina B6. Formula este special creată pentru creșterea sintezei testosteronului la sportivi.
Primele studii privind efectul de a lua ZMA nu au fost impresionate
Aditivul este util în cazurile de deficit de zinc din sânge
Dar, în ciuda rezultatelor oficiale ale experimentului, mulți producători suplimente au susținut că luarea ZMA crește performanța sportivă, și în plus, crește libidoul la bărbați. Creșterea libidoului, la rândul său, depinde în întregime de nivelul de testosteron din sânge. Dar acestea sunt doar senzații și observații subiective ale indivizilor care nu dovedesc nimic. Dar, de fapt, astfel de afirmații sunt foarte ușor de explicat din punct de vedere științific. Oamenii de știință din sport a fost dovedit că lipsa de zinc din organism scade nivelul de testosteron, care este, încetini creșterea câștigurilor musculare și de rezistență. În consecință, acei sportivi care au avut un efect benefic din ZMA de recepție, a avut o cantitate insuficientă de zinc în organism, și să completeze maniera sa recâștigat norme.Takim berii aditivi următoarea concluzie utilă doar dacă aveți un deficit în materialul corpului.
Doza crescută de ZMA este de fapt capabilă să mărească nivelul de testosteron liber
În curând, oamenii de știință turci au prezentat o ipoteză foarte interesantă, care sugerează că utilizarea zincului suplimentar poate duce la creșterea secreției de testosteron în corpul experimental. Ei și-au testat ipoteza privind luptătorii la vârsta de 20 de ani, care au avut o experiență de formare de aproximativ 6 ani. Ei s-au antrenat de cinci ori pe săptămână. Oamenii de stiinta au dat sportivilor o doza crescuta de testosteron, inainte de a masura nivelul de testosteron liber si tiroxina. După o perioadă de timp, nivelul testosteronului din corpul luptătorilor a scăzut, ceea ce este destul de normal. Dar dupa 4 saptamani de antrenament cu o utilizare sporita a ZMA, nivelul de testosteron liber la sportivi a crescut cu pana la 40%. Acestea au fost doar rezultate uimitoare. În consecință, producătorii au schimbat doza de medicament și, prin urmare, au demonstrat efectul aditivului asupra sintezei testosteronului. Dar se recomandă, de asemenea, utilizarea împreună cu ZMA și medicamente pentru creșterea tiroxinei, tk. O doză crescută de zinc reduce cu adevărat nivelul de tiroxină chiar și într-o stare de repaus.
În urma acestor fapte, se poate concluziona că formarea modernă a culturarilor ar trebui să includă în regimul alimentar și suplimentele ZMA. Dozele adecvate de medicamente și de formare de calitate vă va permite să crească nivelul de testosteron liber, care este atât de necesar pentru creșterea musculară. ZMA este într-adevăr utilă și ar trebui utilizată pentru creșterea creșterii musculare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: