Ce este o relație? Aceasta este în primul rând eticheta, regulile de conduită urmate de părți și care duc la diverse consecințe. Relațiile pot fi rău și nu pot duce la nimic altceva decât certuri, ostilitate și disconforturi nesfârșite. Dar ei pot fi buni. Este o variantă a cooperării și a politeții reciproce. Pentru a nu mai vedea în mâncarea inamicului, este necesar să se stabilească astfel de "relații" cu el. De unde să încep? Cu un inventar al regulilor actuale pe care să vă construiți "relația" cu alimentele, comportamentul dumneavoastră alimentar.
Dacă vă aflați în război, atunci există cu siguranță: raiduri de noapte pe frigider, consum necontrolat de prajituri și alte substanțe dăunătoare, precum și greve foamete obișnuite, urmate de bătăi regulate de lăcomie. Acesta este acest comportament alimentar care te-a condus la locul unde ești acum. Și nu este chiar în greutate în exces. Este o chestiune de auto-flagellare regulată și de a privi mâncarea ca fiind cel mai mare dușman, în timp ce este prin natura dvs. cel mai bun prieten, sursa vitalității, frumuseții. bună dispoziție.
Deci, regulile trebuie schimbate. Opriți gustări, beți apă în loc de sifon dulce, excludeți din alimentația dvs. alimente rafinate. fără a aduce niciun beneficiu corpului dvs., ștergeți din dieta de nocivitate cum ar fi afumat, prăjit, dulce. Preferați legumele și fructele, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, păsările de curte, produsele lactate. Hrana să devină echilibrată.
Asigurați-vă că revizuiți numărul de mese. Să fie un minim de 4-5. Nu vă înfometați - vă face să vă alăturați mâncării și apoi să fiți chinuiți de remușcări. Mâncați de multe ori, dar puțin câte puțin. Și, cel mai important, excludeți călătoriile de noapte la frigider. Este mai bine să mănânci o oră înainte să dormi un măr verde sau să bei chefir.
Desigur, veți avea eșecuri. Dar lucrul cel mai important nu este să renunți. În cele din urmă, veți putea negocia cu alimente și cu dumneavoastră. Cel mai important lucru este să afli că aceste noi reguli nu sunt un armistițiu temporar, ci principala condiție a coexistenței dvs. reciproc avantajoase, pe care trebuie să o practicați toată viața. Și după un timp veți fi convinși că de la alimentele inamice sa transformat în prietenul tău. Și cu siguranță a încetat să mai fie o sursă de probleme.
Articole pe tema "Este timpul să se stabilească o" relație "cu alimente!"
E timpul să stabiliți o "relație" cu mâncarea! - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: