Calculul conținutului caloric al produselor
Meniu, compoziția produselor și principiul nutriției cu un avocat al dietei
Respectați cu strictețe meniul propus
40 de zile de alimentație alimentară sunt împărțite în 4 cicluri de 10 zile, deși se judecă după setul de produse, compoziția sa este aproape aceeași în fiecare din cele 10 zile ale ciclului. În timpul zilei, puteți mânca numai produsul specificat în cantitatea specificată.
Meniul conține atât cantități de carbohidrați (cartofi, hrișcă) care conțin proteine, cât și fibre și nesemnificative.
Ca și în cazul altor diete, un ingredient esențial este kefirul. Vitaminele și mineralele sunt obținute datorită merelor și legumelor.
- 1 ciclu (1-10 zile):
- Prima zi: cartofi fierti (5 bucăți, mai bine într-o uniformă), 250 g legume.
- Al doilea: un litru de kefir, 250 de legume.
- În al treilea rând: brânză de vaci (jumătate de kilogram), legume 250 de grame și același număr de legume în toate zilele ulterioare ale primului ciclu.
- În al patrulea rând: ouă fierte (4 buc.).
- În al cincilea rând: un litru de lapte.
- A șasea: un kilogram de carne de pui.
- Al șaptelea: un kilogram și jumătate de mere.
- Al optulea: chefir (jumătate de litru).
- Al nouălea: hrișcă (jumătate de kilogram).
- Al zecelea: cartofi fierti (5 buc.).
- 2 cicluri (11-20 zile):
- Prima zi: kefir (1 litru).
- În al doilea rând: mere (1 kg).
- În al treilea rând: brânză de vaci (jumătate de kilogram).
- Al patrulea: carne fiartă (o jumătate de kilogram).
- În al cincilea rând: carne de pui fiartă (500 g).
- A șasea: chefir (un litru și jumătate).
- Al șaptelea: morcovi rași (1 kg).
- Al optulea: mere (un kilogram și jumătate).
- Al nouălea: hrișcă (500 g).
- Al zecelea: ouă fierte (6 bucăți).
- Al treilea ciclu (zile 21-30):
- Prima zi: kefir (un litru).
- În al doilea rând: mere (jumătate de kilogram).
- Al treilea: brânză de vaci (400 g).
- În al patrulea rând: ouă fierte (5 buc.).
- În al cincilea rând: kefir (1 litru).
- A șasea: brânză de vaci (250 g).
- Al șaptelea: morcovi rași (1 kg).
- Opt: banane (4 buc.).
- Al nouălea: hrișcă (500 g).
- Al zecelea: ouă fierte (5 buc.).
- Ciclul final (31-40 zile):
- Kefir (1 litru).
- Mere (1 kg).
- Brânză brută (jumătate de kilogram).
- Carne fiartă (500 g).
- Carne de pui fiartă (1 kg).
- Kefir (un litru și jumătate).
- Morcovi rase (1 kg).
- Mere (1,5 kg).
- Hrișcă (500 g).
- Oua sudate (6 buc.).
Dietul avocat este conceput pentru persoanele cu forță de pregătire a voinței și o mare dorință de a pierde în greutate, deoarece rezultatul pentru puțin mai mult de o lună într-o minus 15-20 kg este cu adevărat impresionant.
Ce ar trebui să fie dieta pentru pierderea in greutate? Astăzi ai
o dieta excelenta, am batut 10 kg timp de 4 saptamani .. Primele zece zile au fost foarte grele si acum sunt deja obisnuit cu asta .. Aș dori să arunc o altă fiver în ultimele 2 săptămâni.
Dieta avocat, ca și pentru mine, prea monoton pentru o perioadă atât de lungă de timp. Este dificil din punct de vedere psihologic și treptat, merele să fi adăugat alte fructe și iaurtul înlocuit cu lapte fermentat. Cum și nu nu este dorit în mod special, dar a fost încă dificil de suportat. Nu am aderat la ea strict, așa că am reușit să arunc doar 10 kg, ceea ce este, de asemenea, bun. Un dezavantaj uriaș a fost contraindicarea sportului, pentru că în 40 de zile să vă conduceți înapoi în sală este foarte, foarte dificil.
Dieta foarte dură! Am supraviețuit timp de 6 zile. Din păcate ... Opinia mea personală este o dietă pentru persoanele cu obezitate, supraponderală foarte puternică. Dacă trebuie să aruncați doar 5-10 kg, este mai bine să alegeți altul. Ratiunea este destul de slaba. Bineînțeles, beți un complex de vitamine multiple.
Dieta interesantă, după nume și conținut. Desigur, este dificil să te limitezi atât de mult, doar pentru 2 săptămâni, dar rezultatul este - minus 4 kg. În mod deosebit fericit că nu este oferită nici o exercițiu fizic, nu sunt o persoană sportivă ... Sunt de acord cu vitaminele, nu trebuie să uitați de ele!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: