Tehnica de a pierde în greutate de la Jay Luo
Dieta în Jennifer Lopez nu este singură. Aceasta este o colecție de mai multe tehnici, la care se aplică în anumite situații. Deci, dacă are nevoie să-și piardă câteva kilograme în plus și să se apere, Jennifer Lopez folosește o dietă de concert. Este similar cu dieta lui Jennifer Aniston.
Cursul durează 2-3 zile și ajută nu numai să scape de 1-2 kg, ci și să elimine lichide inutile. Meniul de dietă este după cum urmează:
- Mic dejun: un pahar de apă după trezire, apoi o ceașcă de cacao fără zahăr, un măr sau o portocală.
- Prânz: 200 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g de pepene galben sau alte fructe.
- Cina: 200g de piept de pui fiert sau peste cu o garnitura de 300g de legume.
- Al doilea mic dejun și gustarea după-amiaza include fructe uscate, iar înainte de a merge la culcare puteți mânca puțină iaurt fără grăsimi.
Dieta zilnică a stelei
Potrivit lui Jennifer, pentru a păstra în formă nu ajută la o dietă, ci un meniu obișnuit format în fiecare zi. Dieta este doar o modalitate de a scutura corpul și de ao regla la arderea grasimilor. Un loc important în viața unei actrițe este sportul. Cum a pierdut Jennifer Lopez după naștere - a fost datorită vizitelor regulate la sala de sport. Dar dieta ei zilnică este după cum urmează:
- Mic dejun: terci de porumb preparați pe lapte și fructe. Terciul poate fi înlocuit cu brânză de vaci.
- Al doilea mic dejun: iaurt cu muesli în proporție de 200: 150.
- Pranz: găluște din curcan cu salată de creveți sau castravete cu legume coapte. Uneori, clătite cu brânză.
- Gustare după-amiaza: lapte și fructe (mere sau portocale).
- Cina: carne cu broccoli și ciuperci sau pește cu orez sau stridii.
- Înainte de a merge la culcare, iaurt degresat.
În plus, dieta include adesea spanac sub formă de salate și supe.
Jennifer este foarte îndrăgită de dulciuri, așa că și-a creat propria sa dietă dulce, peste care pentru câteva zile poți consuma 100g de ciocolată cu cafea fără zahăr. Nutriționistul stelei nu este entuziast, dar sunt necesare și mici zâmbete chiar și pentru astfel de stele mari!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: