Dieta cea mai eficientă pentru pierderea rapidă în greutate este dieta japoneză. Din moment ce poate concura doar Dieta Dukan, dar au o diferență de lungime, dacă Japonia durează doar două săptămâni, Dieta Dukan este amânată pentru luni, atunci când toate etapele sale. Am văzut prima mana rezultatul dietei japoneze la colega mea: ea doar transformat într-o crenguță uscată pe aceasta dieta ... De aceea am decis să se așeze pe foarte „japoneză“, pentru o lungă perioadă de timp, și nu într-adevăr încearcă să-și piardă în greutate în mod eficient.
Meniul "femeilor japoneze" este în mare parte proteine. În fiecare zi în dieta pește sau carne.
În fiecare zi pentru micul dejun, oferă cafea neagră. În principiu, am avut întotdeauna cafea goală înainte de o dietă, fără nimic, astfel încât micul dejun este, în principiu, familiar pentru mine.
Dar, am avut propria mea problemă individuală cu "japonezii": problema este că eu sunt un diabetic și nu pot mânca de trei ori pe zi. Trebuie să mănânc la fiecare trei ore. Prin urmare, am modificat puțin meniul pentru mine: am introdus al patrulea și al 5-lea aport alimentar sub forma unui măr sau a unei roșii cu castravete. În alte privințe, dieta mi sa potrivit: la urma urmei, diabeții au nevoie de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, iar "japonez" se referă doar la un astfel de tip de diete.
Mi-am preparat bucatele de pește pentru un cuplu:
O zi mai târziu am mâncat o salată de morcov fără a fi alimentat.
În fiecare zi am mâncat omelete.
Și know-how-ul meu: apă de lamaie. Excelentă ștergere a setelor în căldură și la aceleași calorii zero!
Timp de două săptămâni am pierdut 4 kg. Pentru unii va fi un pic, dar pentru mine personal este un rezultat mare. Se recomandă dieta japoneza, doar mananca de trei ori pe zi este dăunătoare, eu vă sfătuiesc să introduceți o pereche de gustări ușoare, un conținut caloric scăzut foarte - pentru a nu încetini metabolismul și nu perturba metabolismul insulinei. Vă doresc tuturor frumusețea și sănătatea, vă mulțumesc că ați vizitat recenzia mea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: