Dezvoltarea și formarea musculaturii intime. Exerciții pentru mușchii intimi
Te consideri sexy? Sunteți mulțumit de emoțiile și emoțiile pe care le obțineți cu intimitatea sexuală? Din păcate, potrivit studiilor efectuate de revistele femeilor, aproape fiecare a doua femeie are o anumită nemulțumire sexuală. Desigur, nuanțele tuturor lor, dar, în general, statisticile sunt după cum urmează. Pentru a deveni feminini înflăcărați și a considera că totul este de vină pentru un om, nu vom fi, este un lucru nerecunoscător și, în general, prost, pentru că sexul este o funcție a unei perechi. Și delicată - orice sugestie, ridicol rănit rănit atît o femeie, cît și un bărbat, astfel încât nu există loc pentru acuzații reciproce. Și trebuie să începem cu noi înșine, pentru că sexualitatea noastră feminină și calitatea experiențelor sexuale depind în primul rând de noi. Da, da - de la noi înșine!
Deci, cum aprinzi focul de pasiune în tine, devii acea leoaică în pat, singura și inimitabilă despre care visează fiecare bărbat? De unde să încep?
Sistemul acestor exerciții vizează întărirea mușchilor perineului. Se pune întrebarea: cum să găsiți sau să simțiți aceste mușchi? Și este foarte simplu: mergeți puțin la toaletă și încercați să opriți fluxul de urină în mijlocul procesului - mușchii cu care vă deplasați sunt obiectul de antrenament. Și dacă nu le găsiți imediat, nu vă faceți griji, încercați data viitoare. Vom pregăti sistemul: compresie lentă, scurtare, împingere. Pentru compresie lentă, va trebui să vă amintiți ultima excursie la toaletă și să vă întoarceți încet muschii, la fel ca și pentru stoparea urinării. Acest exercițiu vă va duce puțin peste 5 secunde. Relaxați-vă. Apoi tensionați și relaxați-vă cât mai repede posibil mușchii. Și, în cele din urmă, împingerea - moderată moderat în jos - va fi suficient. După cum puteți vedea, este destul de simplu. Trebuie să începeți de cinci ori pe zi, zece compresiuni, zece tăieri, zece expulzări. Săptămâna trecută - adăugăm de cinci ori la fiecare exercițiu. Și până la treizeci de ani. Pentru a menține tonul în viitor, este necesar să efectuați cel puțin cinci vizite de cinci ori pe zi. Aici este o aritmetică sexuală simplă.
Și acum despre unele trăsături de pregătire a mușchilor sexuali. Dacă la începutul formării vă simțiți că, în timpul contracțiilor lente ale muschilor sunt destul de tensionate și tăieturi rapide sunt departe de a fi rapid si ritmic, se spune că mușchiul este încă destul de slab - practica va imbunatati starea lor. Dacă vă simțiți în mijlocul antrenamentului că sunteți obosit - odihniți-vă și continuați. Și nu uitați - nu vă angajați în culturism, nu vă scuturați mușchii intimi, ci, mai presus de toate, încercați să obțineți controlul asupra lor. Și controlul asupra mușchilor înseamnă controlul asupra sexului și a nivelului plăcerii - când este necesar, adăugați, atunci când este necesar - întârzierea.
În concluzie, vreau să conducă un exercițiu destul de picantă pentru dezvoltarea sexualității feminine. Este necesar de a fixa o monedă între fese - preferabil mari (de exemplu, un ban vechi) și alții ca de treizeci de minute, bine, sau poți. Aveți grijă ca moneda să nu cadă în nici un fel - acesta este întregul truc. Această activitate nu este numai remarcabil întărește și promovează musculare sexuale (gluteus și genitale), dar, de asemenea, promovează dezvoltarea unui mers corect, postura frumos - care sunt de acord, de asemenea, este important pentru sentimentul și sexualitatea feminină atractivă.
5 secrete de bună dispoziție
Articole similare
-
Formarea de șoc a mușchilor picioarelor sau cum să pompezi corect picioarele, totul despre culturism
-
Miscarea musculaturii spate 8 greșeli majore, corpul bombelor
Trimiteți-le prietenilor: