Bună, aici puteți calcula procentajul de grăsime subcutanată. Dar pentru asta veți avea nevoie (în mod ideal) de un astfel de instrument de măsurare ca un etrier. Dar, caliperul obișnuit este destul de potrivit.
Trebuie să măsurați grosimea faldurilor în 8 locuri (pentru bărbați) și 7 locuri (pentru femei). Este mai bine ca aceasta să fie făcută de o altă persoană, și nu de tine.
Scoateți degetele cu o pliuță de piele și o strângeți ușor cu un șurub. Repet că această presare nu ar trebui să fie puternică. Colectați datele (în milimetri) în tabel. Dacă faceți totul corect, atunci eroarea de test va fi de aproximativ 1%.
Pentru referință, voi spune că procentul mediu de grăsime subcutanată la bărbați este de aproximativ 15%, la femei 18-20%. în oameni subțiri aproximativ 10% grăsimi. Culturisti - profesionisti in perioada competitiva - 4% - 7%. Cuburile pe abdomen devin de obicei vizibile la 12% din grăsimile subcutanate și mai puțin.
DESCĂRCAȚI CALCULATORUL ÎN
Nu ați specificat toate opțiunile
Ați găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter. Și o vom rezolva!
ÎMPOTRIVA CU PRIETENII
Bună ziua! înălțimea 170, greutatea 62 și masa de grăsime în test 60% = de trei ori norma. Prompt vă rog, rezultatul poate fi greșit pur și simplu din cauza unei piele îndoielnice (acum câțiva ani datorită restricționării unei livrări a făcut obiectul unui dumping de 18 kg) sau imaginea este într-adevăr atât de dezamăgitoare?
toate masuratorile, aceasta este doar o unealta aproximativa, poate grasime aveti si mai putin, avand in vedere inaltimea si greutatea dumneavoastra. aveți o greutate suplimentară de aproximativ 11 kg.
/ cantitatea de grăsime subcutanată în corpul dumneavoastră 0,6 kg reprezintă 1% din greutatea corporală
Nu este foarte clar cum să măsurați brățările pe tibie. Acolo, îmi pare rău, vițel și smochine pe care o vei proteja. Adică exact locul indicat în diagramă
Totul este corect. Este locul în care trebuie manipulat. Personal, sunt bun la toate.
Articole similare
-
Cum carbohidrații rapizi și lenți afectează depunerea de grăsimi subcutanate
-
Cum să eliminați grăsimile subcutanate și să scăpați fără a afecta sănătatea
Trimiteți-le prietenilor: