De ce simturile se simt deseori confuze (si ce pot face ei)
Datorită abilităților lor, empatiile (persoane cu un nivel ridicat de empatie) se simt adesea confundate și jenate. Dar ei se simt destul de calmi, fericiți și beneficiază mult de darul lor.
Dacă sunteți un empat, atunci sunteți extrem de sensibili la emoțiile și starea de spirit a altor oameni sau animale. Aveți ocazia să vă simțiți câmpul de energie al altcuiva. Chiar simți durerea altcuiva. Din păcate, empatia nu este întotdeauna apreciată în societatea noastră. Prin urmare, empatiile sunt adesea deprimate și singure, își ascund sensibilitatea din cauza fricii de a fi respinse.
Există mai multe motive pentru care abilitățile empatice fac viața dificilă. Dar, din fericire, există și câteva modalități simple de ao repara.
1. Nu poți separa suferințele altora de tine
Uneori empatiile se simt deprimate, care, ca valurile, provin de la alte persoane. Puteți sta în linie și brusc simți durerea celui care stă lângă tine. Acest lucru poate fi chinuitor. La mine, din când în când, este nevoie să găsiți cel mai apropiat toaletă pentru a plânge acolo după o astfel de întâlnire. Durerea pe care o trăim atunci când suferim cei dragi poate fi extrem de puternică. Acest lucru poate insufla teama și anxietatea în noi, deoarece nu știm niciodată în ce moment s-ar putea să ne acopere asemenea sentimente. Putem să încercăm în mod conștient sau inconștient să ne înșelăm sensibilitatea pentru a nu mai trăi așa de adânc. Se întâmplă să devenim izolați pentru a ne ascunde de emoțiile altor oameni. Acest lucru este greșit, pentru că, în același timp, dorim să simțim bucuria altcuiva.
De multe ori ne putem simți trist sau frustrați fără nici un motiv aparent. Dacă nu reușim să ne distingem sentimentele de cele ale celorlalți, începem să absorbim anxietatea și necazurile altora din jurul nostru, să suferim și să ne simțim devastat. Acest lucru poate duce la schimbări de dispoziție inexplicabile și izbucniri de energie imprevizibile. Acest lucru este, de asemenea, însoțit de simptome fizice, cum ar fi dureri de cap și oboseală.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că empatii se simt de multe ori copleșiți și încearcă să evite experiențe puternice. Din nefericire, închizându-ne de suferință, ne închidem pe noi înșine și din bucurie; în final, acest lucru poate duce la depresie și devastare.
Cel mai bun mod de a învăța să-ți separi suferințele de la străini este să te cunoști pe tine însuți. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți un jurnal în care vă veți scrie sentimentele. După ce ne-am înțeles, putem începe să separăm suferința de a noastră și de străinii.
După ce putem spune care sunt senzațiile noastre și care sunt primite de la ceilalți, vom putea lua o decizie cu privire la modul de a face față acestor emoții. O înțelegere clară a emotiilor care nu sunt ale noastre nu înseamnă că vom deveni reci și indiferenți. Încă vom putea capta sentimentele altora, dar vom avea mai multe oportunități de a le ajuta.
Pentru a scăpa de energia altcuiva, puteți începe să luați băi cu sare de mare. Vă ajută să vă curățați de energiile străine și să vă întoarceți în corpul vostru. Dacă simțiți că există persoane cu energie negativă în mediul dvs., puteți reduce impactul cu ajutorul tămâiei sau a salvei. De asemenea, puteți beneficia de plimbări frecvente în natură.
Dacă vă aflați într-o situație în care știți că trebuie să comunicați cu oameni care suferă de durere și suferință, puteți începe să utilizați tehnici de meditație de protecție în avans. Stați confortabil, răspândiți-vă umerii și faceți câteva respirații profunde și exhalări. Apoi imaginați-vă înconjurat de un halou de lumină aurie. Rămâi în această auriu, respira adânc pentru câteva minute. Dacă trebuie să vă distrați atenția și să vă ocupați de creier, începeți să numărați numărul de respirații.
2. Încercați să blocați sau să reduceți sensibilitatea la un nivel pe care alții nu îl consideră ciudat
Poate vi sa spus că sunteți prea sensibil și emoțional. Poate că luați medicamente pentru anxietate sau tulburare de dispoziție. Este posibil ca oamenii să vă spună chiar "un pic nebun". Nu este surprinzător faptul că uneori ni se pare că oamenii din jurul nostru evită. De multe ori ne simțim pierduți și încercăm să ne ascundem sensibilitatea, să ascundem emoțiile pentru a nu speria pe ceilalți. Încercăm să ne încadrăm în mediul nostru, vrem să fim acceptați, iubiți și respectați.
Dacă vă este incomod să ascundeți sentimentele voastre adevărate, încercați să lucrați pentru a face pe oameni să te iubească și să îi respecți așa cum ești. Empatele sunt destul de frecvente și pot fi de mare ajutor în rezolvarea situațiilor conflictuale sau în reducerea frecării dintre oameni. Ei sunt, de asemenea, foarte grijulii și adesea ajută alți oameni sau animale, astfel de ajutor le deseori le ușurează și pe propria lor problemă. Putem face caritate, salvează o pisică abandonată sau ne dedicăm ceea ce credem. Astfel, putem îndruma darul nostru empatic într-un canal creativ.
A se înțelege cu sine este cheia pentru depășirea sentimentului de inadecvare care apare adesea în empații care trăiesc în societatea modernă. Căutați recomandări utile pentru dvs. prin conversații cu alte persoane, citiți literatură de specialitate sau comunicând pe Internet. Puteți încerca să înregistrați toate lucrurile bune care au fost făcute și toate realizările pe care le-ați realizat. Adesea, ne concentrăm asupra greșelilor noastre și nu observăm propriile noastre succese. O altă modalitate bună de a atinge stima de sine este un simplu truc: priviți-vă în oglindă, chiar în ochi și spuneți: "Mă iubesc și mă accept." Faceți acest lucru de două ori pe zi.
3. Ai avut o copilărie dificilă sau imprevizibilă
În multe persoane, tendințele empatice încep să se dezvolte ca urmare a experiențelor din copilărie. Dacă adulții din jurul tău se comportă imprevizibil, pot tolera violența sau pot fi dezechilibrați din punct de vedere emoțional, începi să te obișnuiești să observi schimbări ale emoțiilor în fiecare secundă. Acest lucru ajută la capturarea momentului în care situația poate deveni prea tensionată.
Dacă sentimentul tău de insecuritate vine din copilărie, trebuie să lucrezi la sentimentele tale de vulnerabilitate și insecuritate. Acum esti adult si poti avea grijă de tine. Nu depindeți de starea de spirit a altor persoane. Dacă nu vă place comportamentul cuiva, puteți pleca. Dar, desigur, există întotdeauna suișuri și coborâșuri. Puteți întotdeauna să vă confruntați cu circumstanțe atunci când o dispută sau o confruntare vă poate face să vă simțiți speriată, vulnerabilă, confuză și singură.
Orice conexiune cu natura vă poate ajuta să câștigați încredere și să vă simțiți protejați. Petreceți mai mult timp în natură, decorați-vă casa cu niște elemente naturale sau plante, alegeți tonuri naturale calme. Dacă este posibil, mergeți desculți pe pământ.
De asemenea, puteți utiliza următorul exercițiu:
Ridicați-vă, de preferință pe terenul gol. Imaginați-vă o lumină albă care pătrunde în partea superioară a capului și care curge pe coloană vertebrală până la picioare. Atunci imaginați-vă că această lumină coboară de pe tălpile picioarelor, ca rădăcinile unui copac. Această lumină te atrage pe pământ. Repetați mantra "Sunt calm și încrezător" de câte ori vreau, în timp ce respirați profund.
Abilitățile empatice dau multe probleme, dar, totuși, este și un dar și o abilitate. Ca empatie, puteți observa că prietenii dvs. vin adesea la dvs. pentru ajutor sau sfaturi. Intuiția foarte dezvoltată vă va anunța instantaneu cine dintre voi simte simpatia pentru voi. După ce vă dezvoltați abilitățile și echilibrul, puteți vedea că sensibilitatea crescută este mai mult un dar decât o povară.
Mai ales pentru cititorii blogului meu Muz4in.Net
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: