De ce e rău dimineața și mai bine seara?
De îndată ce mă trezesc dimineața, toate gândurile negre despre viitor și despre depravarea mea, imediat se rostogolesc pe mine cu un val, iar înainte este ziua în care trebuie să faci o mulțime de lucruri care au nevoie de putere. Dar ce forțe, dacă totul este rău și eu sunt o persoană pierdută? Aici este depresia și "pornit". Treptat, în procesul afacerilor de zi cu zi, intru într-un mod de a fi "aici acum", adică în cel mai productiv și posibil singur segment al vieții mele, în acest moment. Și nu există temeri în ea doar pentru că toți sunt atrași de imaginația mea, care este de a încerca să prezicăm viitorul. În "aici și acum" nu există viitor, pur și simplu pentru că nu l-am creat încă! "Realitatea obiectivă" a viitorului nu sa manifestat încă în propriile noastre acțiuni. Prin urmare, teama se retrage, anxietatea se calmeaza, disperarea dispare.
Până când mă duc la culcare, eu dureros vreau să fac pentru a scăpa de depresie și, prin urmare, „adapostit“ un vis, ascunzându-l de gândurile negre care erau cu mine în diferite grade în timpul zilei. Dacă reușesc să adorm, mi-o întrerup cursul și din nou, într-o perioadă de somn, depresia se retrage. Și apoi începe dimineața și totul se repetă.
Mai ales acest cerc vicios al sentimentelor este remarcabil atunci când o persoană ia antidepresive. În acest caz, el refuză cu totul să-și rezolve sentimentele în cea mai mică măsură, pur și simplu așteaptă. Și, în consecință, se schimbă leziunile depresive ale emoțiilor fără restricții.
Ce trebuie să fac pentru a întrerupe acest cerc vicios? Este necesar, mai întâi, să recunoașteți-vă și altora sentimentele, să recunoașteți că mă confrunt cu durere, durere, singurătate, mânie și resentimente împotriva mea, din motive specifice. Din cauza pierderii muncii, a proprietății, a rudelor, a perspectivelor etc. Apoi, trebuie să începeți să vă îngrijiți treptat, făcându-vă lucruri mici sau mari, adică învățându-vă să vă iubiți, chiar și unul care poate fi trist, supărat, fără locuri de muncă, acasă sau iubire. Și începeți să căutați ceea ce se poate face pentru a vă arăta dragostea pentru dvs., de exemplu, pentru a găsi noi prieteni, un nou loc de muncă, un nou teren sportiv, un nou hobby. Pentru a face acest lucru, este necesar să se stabilească obiective pentru ei înșiși, pentru a le împărți în mici sub-obiective care sunt accesibile în viitorul apropiat și se îndreaptă spre ei. Și mulțumiți-vă pentru realizarea lor.
Apoi, vechile DVD-uri în capul meu, pe care este scris un singur lucru: nu voi obține nimic, sunt rău, totul va fi mai rău - se vor opri treptat. Calea de depresiune este de a distruge mecanismul de a ne crea propria noastră depresie.
Eu doar mă îngrijorează copilul meu. În clasa întâi a mers. -koshmary de noapte, neurologie torturat, atacuri de panica - groaza, icnet, sari pe pat de mușchi spazmov.A mâine rabotu- copii de școală uchit.Tam ușor se îndepărteze de la nimi.Domoy pridu- și atârnă hochetsya.Kredity soțul moron, fiule nervnyy.Na conflictul cu nachalstvom.Nu eu nu știu cum am să ... am linge, vreau să schimbe locul de muncă (du-te la o altă școală) plasează credite net.A să plătească de școlarizare nado.Hotela vzyat-va muri de la nagruzki.Muzhu pe barabanu.Poydu da un terapeut . Atunci timpul să nu dormi și apoi să se prăbușească în pat. Atâta timp cât adormi - noi Dacă zadolbayut.Pryamo trăiesc novatel.Doma din poltergeistul meu psiho-emoțional a început. Și poate că e schizofrenie?
"Predarea unui terapeut" este corectă. Este, de asemenea, adevărat că puteți alege un specialist, nu este nimic în neregulă cu asta. În ceea ce privește starea psiho-emoțională dificilă, fiecare persoană ar trebui să aibă propriul program de întreținere a sănătății mentale, deoarece fără sănătate mintală nu există nici o sănătate. Este necesar să se restabilească ordinea în cap și multe în viață vor fi în locul său. Depresia va dispărea și, odată cu ea, dorința de a se despărți de viață. Experiența dvs. de depășire a depresiei, într-un mod posibil, va deveni importantă pentru alte persoane. Nu dispera.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: