Realizând importanța și avantajele neprețuite pentru sănătate dintr-un antrenament simplu de dimineață, cea mai mare parte a omenirii, cu toate acestea, nu. Și odată am fost leneș, dar după microinfarcția transferată, părerile mele despre multe lucruri s-au schimbat.
Și acum în fiecare dimineață și seara fac gimnastică de îmbunătățire a sănătății. Baza ei - atinge ușor pe corp. Atingerea nu numai că mărește circulația sângelui, dar contribuie și la eliminarea semnificativă a toxinelor, stimulează măduva osoasă.
Ritmul atingerii trebuie să fie curat cu trei lobi: prima lovitură este mai puternică, următorii doi - slabi. Se pare un ritm deosebit al valsului!
1. Tăiați palmele bine până când acestea sunt considerabil fierbinți. Bateți-vă mâna dreaptă cu tampoanele de pe spatele gâtului și din spatele capului. Rețineți că grevele nu ar trebui să fie foarte puternice.
2. Atingeți degetele de mâna dreaptă pe partea exterioară a mâinii stângi - de la încheietura mâinii la umăr și înapoi. Fă-ți mâna dreaptă.
3. Realizați atingerea pe partea exterioară a piciorului drept, apoi pe piciorul stâng.
4. Și apoi, cu ambele mâini, atingeți simultan gâtul, coapsa, coroana. Apucând pe partea din spate a capului tonifică bine creierul, reduce amețelile și zgomotul din urechi.
5. Apoi, cu ambele mâini efectuați o atingere pe frunte - începeți din centru și treceți spre temple.
6. Cu vârfurile degetelor relaxate, apăsați ușor în jurul urechilor.
7. Cu mâna dreaptă, apăsați pe partea din spate a capului, ca și cum ați desena cercuri mari și mici (în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic).
8. Apăsați ritmic ritmul pieptului. O lovitură puternică ar trebui să cadă în centru și lovituri slabe - ușor departe de centru.
9. Cu mâna dreaptă, lucrați la umărul stâng și la brațul stâng cu umărul drept.
Uneori ating un umăr sau o mână cu o sticlă de plastic goală. Loviturile nu sunt foarte puternice, dar foarte vizibile - exact ceea ce aveți nevoie. După atingere, atunci când corpul a primit deja o încărcătură bună și se încălzește perfect, mă îndrept spre cele mai simple exerciții - sipping, îndoire, ghemuire. Am o scolioză a coloanei vertebrale și sunt un mare ajutor în tratarea acesteia, dar, în general, cu un astfel de diagnostic, este necesar să se consulte un doctor.
În același mod, îi tratez pe copiii mei. Apropo, despre ei, dacă sunteți forțat să călătoriți cu copii mici în mașini, nu uitați de siguranță, fixați în compartimentul pentru pasageri un scaun de masă pentru nou-născuți. Pentru a afla mai multe despre aceasta, vizitați www.babyblog.ru.
Ivanov Alexander, Moscova
[. ] flegma pe tuse uneori are o importanță decisivă (uneori nu este suficientă și, ca rezultat al uscării, [.]
[. ] Nu există nici un motiv pentru a apela urgent un medic, este necesar să se ia măsuri pentru a deshidratează astfel de [. ]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: