Copii: spălați mai des podelele și beți prin "nu vreau"
În căldură, aerul este extrem de uscat. Aceasta provoacă deshidratarea, ceea ce agravează termoregularea chiar și în cazul unei persoane sănătoase adulte. Și ce să spunem despre copil până la trei ani, a cărui sistem de termoreglare se formează doar?
Pentru a preveni supraîncălzirea tânărului sau pentru a ușura starea sa, dacă bebelușul deja "a gătit" - de câteva ori pe zi, face o curățare umedă și aprovizionează cu generozitate florile. Dacă camera are un higrometru, asigurați-vă că umiditatea nu scade sub 50%, sau mai bine - 65-70%.
Reglajul termoregular este posibil numai cu o cantitate suficientă de lichid în organism. Prin urmare, creșteți cantitatea obișnuită de lapte, apă și / sau sucuri naturale cu 30-35%.
În cazul în care un copil refuză să bea, sticlă Decora apetisant oferă tuburi pline de culoare, prepara băuturi de diferite culori (coacăz roșu, rubarbă verde), doar biți și piese se toarnă băutura peste obraz cu o seringă (fără ac).
Copii: un duș cald și un lapte acru în loc de prânz
La copiii mai mari, termoreglarea este încă imperfectă. În plus, ele nu se odihnesc și nu încetinesc, indiferent de gradele. În consecință - transpirați puternic. Prin urmare, regimul de băut pentru ei nu este doar important, ci trebuie crescut la 40 ml pentru 1 kg de greutate.
De două sau trei ori pe zi, trimiteți copilul sub duș (fără a lua în calcul dimineața și seara igienică). Temperatura optimă a apei - 25-35 ° C: foarte cald va întări sarcina inimii și a vaselor de sânge, iar prea frig va agrava transferul de căldură, fără a reduce supraîncălzirea.
În cazul în care copilul își transformă nasul de la supă și chifle - nu forțați. Elementele de proteine, micro și macro pot fi obținute din iaurt sau iaurt și sunt mai ușor de digerat.
Adulți: respingerea cafelei, alcoolului și cârnaților
Cafeaua și alcoolul, ca și diureticele, sporesc deshidratarea corpului. Păstrați utilizarea lor la un nivel minim și, după cum se spune, numai pentru sărbătorile mari. În plus, cofeina excită sistemul nervos central, iar dacă cafeaua este băut mai mult de o ceașcă pe zi, atunci se supraexcită. Aceasta este o povară suplimentară pentru inimă și pentru vasele de sânge.
Carnea prelucrată industrial și alimentele rapide conțin o cantitate crescută de sare, ceea ce duce la acumularea de exces de lichid în organism și, de asemenea, supraîncărcarea sistemului cardiovascular.
De la mirodenii este de asemenea mai bine să refuzi: ele măresc termogeneza alimentelor și, astfel, măresc temperatura corpului, deja "toastată" de soare.
Vârstnici: mic dejun la băi de zori și picioare
De asemenea, la vârstnici, în special în căldură, digestia încetinește. Întregul organism suferă de anomalii în activitatea tractului gastrointestinal, incluzând vasele și inima. Pentru că în căldura de produse refuza, ceea ce duce la creșterea transpirație, - carne de porc, carne de vită, miel, paste, produse de panificație și alimente grase (cu excepția peștelui marin, nuci crude și uleiuri vegetale).
Pentru a facilita digestia alimentelor evitați mesele în căldura: micul dejun este de până la 7:00, cina - după ora 19:00, iar pentru prânz folosiți supe calde.
Bolnav: beți zer și unt pe arcul cotului
Cu transpirație abundentă în căldură, substanțele utile sunt pierdute. Și indiferent cât de cronică suferă o persoană, nevoia de minerale și vitamine este la fel de mărită. Prin urmare, stingeți setea cu ser, sucuri, apă minerală.
Indiferent de organul afectat, inima suferă întotdeauna. Deoarece slăbiciune și / sau amețeli lubrifia îndoitura cotului cu ulei de rozmarin, cimbru, menta, grapefruit, scorțișoară, sau tonifierea sistemului cardiovascular, scuti de dureri de cap și eliminarea slăbiciune.
Foto: s egodnya.ua
Abonați-vă la pagina noastră de Facebook și veți fi mereu la curent cu cele mai recente știri.
Abonați-vă la canalul nostru în Telegramă și primiți notificări despre principalele știri
Abonați-vă la canalul nostru în Viber și primiți notificări despre principalele știri
Abonați-vă la pagina noastră de la colegii de clasă și aflați mai întâi știrile
Abonați-vă la pagina noastră de la Vkontakte și obțineți mai întâi știri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: