Uită-te la fețele trecătorilor de pe stradă, cei mai mulți dintre ei întunecați și fără bucurie. Deși întrebarea neașteptată "Ești fericită?" Majoritatea covârșitoare a răspuns: "Da, bineînțeles, am un soț bun, copii sănătoși, muncă decentă". Suntem cu toții nemulțumiți de unele lucruri, dar aproape fiecare dintre noi, în ansamblu, crede că viața a fost un succes. Deci, ce cheltuim energia de furie asupra lucrurilor și uităm să ne bucurăm de lucrul principal?
Cea mai bună modalitate de a scăpa de sentimentele negative este să îndrepți atenția către ceva mai plăcut. Umpleți-vă ziua cu evenimente luminoase, emoții pline de culoare, care în mod inevitabil evită mânia și starea deprimată. Există câteva modalități eficiente și dovedite de a adăuga unități de viață și dinamică.
Începeți mici - zâmbet! Un coleg care stă la o masă de-a lungul străzii, un vecin într-o scară, un om de parcare într-o parcare, un vânzător într-un magazin, el însuși în oglindă, în cele din urmă! Și cu siguranță veți zâmbi înapoi. Poate că este trită, dar nu este dificil și e minunat să te înveseli. Dar, dintr-un anumit motiv, noi îl uităm, preferând să fim supărați de toată lumina albă, agitând sistemul nervos. Zâmbiți în fiecare zi până devine un obicei!
Travel. Schimbarea situației - o modalitate de câștig-câștig 100% pentru a câștiga emoții pozitive. Nu există nici o oportunitate de a merge în străinătate, du-te la urmatorul oras, celebrele cladiri istorice de arhitectura, mare, lac, sat, bucurați-vă de frumosul peisaj sau de a găsi excursii interesante pe marginea insulei, peșteri, cascade. Pun pariu că există multe locuri unde nu ai fost. Principalul lucru este că mediul nu amintește viața obișnuită de zi cu zi.
Începeți creativitatea. Poate că aveți un vis vechi sau talente neliniștite latente. Creând ceva frumos, noi devenim puțin mai fericiți, dezvăluind aspectele ascunse ale sufletului nostru. În multe cazuri, posibilitatea de a-ți exprima atitudinea prin creativitate cu succes poate înlocui persoana unui terapeut. Sala de alegere este destul de largă - pictura, voce, poezie, muzică și poate ați vrut să jucați în teatru din copilărie?
Ține minte lucrul principal. Pentru a nu trăi fără viață, este foarte important să acordăm prioritate corectă. Care este primul lucru pentru tine? Cu siguranță, pentru majoritatea celor mai valoroase sunt familiile lor. Cu cât este mai ofensiv, înțelegeți cât de puțin timp petrecem cu oamenii indigeni. Cu toate acestea, la urma urmei, suntem mereu ocupat, obosit la locul de muncă și acasă încă atât de mult pentru a face ... spune celui drag care-l iubești, copilul citește o poveste, suna părinții.
Nu uita de lucrurile mici. Viața noastră de zi cu zi constă în sute de lucruri mici care ne-au deranjat, ne enervează și chiar ne fac furioși. Asigurați-vă că ziua a fost umplut cu nimicuri plăcute, răsfățați-vă cu o rochie strălucitoare, atârnă deasupra birou o imagine pozitivă, gatiti-te cafea, flirt cu un sysadmin destul. Adăugați la viața dvs. culori suculente, repetând pereții, de exemplu. Oamenii de stiinta au dovedit faptul ca prin schimbarea interiorului, facem creierul sa lucreze cu mai multa productivitate.
Furia este sentimentul pe care o persoană nu îl poate controla. Suprimând emoția care poartă o culoare atât de strălucitoare și agresivă, o dăm doar adânc în subconștient, unde continuă să ne oprim statutul psiho-emoțional. Prin urmare, dacă sunteți deja supărat, singura soluție adevărată este să găsiți o modalitate adecvată de a scăpa de furie, de a vă stropi.
Metoda eficientă - pentru a elimina furia pe ceva tangibil. În înțelept japonezii au fost mult timp în birourile sunt așa-numita „camera de relaxare“, unde angajații pot arunca furia, pounding club de păpușă gutapercă, ca două picături de apă similare cu seful iubit. În cazul în care, atașați o fotografie șef în loc de o tinta pentru darts crezi că sălbăticia, încercați să bată o pernă sau aerisire furie pe hârtie - să fie mototolită sau rupt-l. Folosind această metodă este important să vă amintiți - mânia stropitoare este permisă numai pe obiecte inanimate!
O modalitate mai sigură este de a spune sau chiar de a țipa despre tot ce sa acumulat. Dacă nu aveți un înțelept ascultător, îl puteți face singur cu voi înșivă. Ca o opțiune - scrieți despre tot ceea ce vă deranjează, agitați, enervant. Și nu fiți timizi în expresii.
Pozitive - Porniți muzică tare, cântați, dansați, săriți, leagăn brațele. Eliberați emoțiile, permiteți-vă să vă relaxați complet, lăsați mișcările să fie haotice, nu evaluați cum arată din exterior. O stropire puternică a energiei negative este garantată. Nu pentru nimic în ultimii ani, o astfel de tendință în dans a devenit populară, ca modernitatea, unde toate mișcările provin din impulsul interior, ca de instinct. Modern este recomandat oamenilor "ocupați" care trăiesc în necazuri constante, ca o modalitate de relaxare, de eliberare a conștiinței și de ameliorare a stresului.
Indiferent de modalitatea de a scăpa de emoțiile negative pe care nu le-ați folosit, este important să obțineți o stare de ușurare. Dacă aruncați toată furia, atunci cu siguranță vă veți simți fizic că ați devenit mult mai ușor. Simțiți cum corpul tau devine aproape fără greutate și în locul emotiilor negative vin bucurie și confort.
Trăiți în pace și în armonie!
Nu avem dreptul să ne perturbem starea de spirit proastă, chiar dacă nu sunt drăguți cu noi. Fiecare dintre noi este înconjurat de oameni care, din anumite motive, nu le place sau chiar irită. Pentru a încerca să schimbați atitudinea negativă față de persoana cu care trebuie să comunicați, încercați să utilizați următoarele sfaturi:
• Puneți-vă în locul persoanei cu care încercați să simțiți simpatia. Încercați cu voi înșivă situațiile în care se comportă, cum credeți, în mod necorespunzător. Încearcă să te privești de partea ta cu ochii. Poate că în comportamentul tău există multe lucruri care pot fi, de asemenea, neplăcute pentru alții.
• Cel mai adesea, în alte persoane, suntem deranjați de neajunsurile prezente în noi înșine. Odată ce îți recunoști dezavantajele și te ierți pentru imperfecțiunile tale mici, va fi mult mai ușor pentru tine să ierți pe ei și pe alți oameni.
• Imaginați-vă o persoană la care vă simțiți nemulțumit de un copil mic, lipsit de apărare, care nu-și dă seama de acțiunile sale. Încercați să arătați răbdarea și să vă explicați calm ceea ce, în opinia dvs., este greșit.
• Ar putea fi vorba despre tine? Sănătos de sănătate, oboseală, stres - și începeți să iritați pe oricine al cărui comportament nu corespunde dorințelor voastre. Este important să înțelegeți - oamenii din jur nu ar trebui să sufere pentru că nu sunteți în spirit.
Există atât de multe lucruri în lume demne de atenția noastră și destul de valoroase pentru a ne ocupa timpul. Deci merită să pierdem energie, sentimente, emoții pe o furie și o nemulțumire complet inutile? Ne construim propria noastră viață și depinde de noi dacă va fi plină de evenimente luminoase, momente vesele, realizări și obiective noi. Trăiți în plăcere, luați de la viață tot posibilul, apreciați în fiecare zi și vă va fi fericită!
Trimiteți-le prietenilor: