Din cauza malnutriției, a stresului constant și a influenței negative a mediului, problemele de digestie sunt resimțite de fiecare al doilea locuitor al țării noastre.
Solicită o dietă sănătoasă. renunțe la astfel de alimente gustoase, dar nesanatoase, cum ar fi dulce, gras și prăjit, ca regulă, nu găsește sprijin în rândul populației. Consolatoare-se cu lipsa unor boli grave, cum ar fi ulcerul gastric, vom continua să epuizeze proprietățile de protecție ale organismului, în timp ce arsuri la stomac nu va fi tovarășul nostru constant, iar procesul de digestie începe să fie însoțită de probleme grave. Apoi, avem tendința de a începe să sune alarma, alerga la medic și urmați cu atenție toate cerințele: Urmați dieta, luând medicamente prescrise, iar noi conducem stil de viață adecvat cu o cantitate redusă de alcool și țigări la dispariția tuturor simptomelor deranjante.
Dar, de regulă, problemele legate de digestie sunt reînnoite după revenirea la regimul obișnuit.
Ce ar trebui să fac pentru a evita bolile gastrointestinale?
Prevenirea bolilor gastrointestinale ar trebui să înceapă, în primul rând, cu o schimbare calitativă în dietă. La urma urmei, microflora intestinală suferă foarte mult dacă consumați alimente grase nesănătoase. Este necesar să se mănânce o mulțime de legume, fructe, produse lactate fermentate, cum ar fi biokefir.
Și, bineînțeles, nu ar trebui să mănânci prea mult. Trecând de la masă cu o ușoară senzație de foame, veți economisi nu numai o figură bună, ci și un stomac sănătos.
Ei bine, dacă vei mânca în același timp al zilei. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. Noaptea, stomacul are nevoie de odihna! Dacă sunt folosite pentru a merge la culcare după miezul nopții, după 22 de ore merită să se abțină de la alimente - sistemul nostru digestiv nu este adaptat pentru a digera alimente pe timp de noapte, și libații noaptea în mod regulat poate provoca gastrita.
Micul dejun și, probabil, prânzul, a doua zi ar trebui să fie ușor și neconvertibil: legume, fructe, produse lactate acide sau omlete - atunci când alegeți merită să ascultați corpul. O cantitate mică de alimente activează procesul de digestie.
De asemenea, merită să începeți să luați preparate speciale cu bifidobacterii care normalizează microflora naturală a tractului gastro-intestinal.
Prevenirea bolilor stomacului, precum și prevenirea bolilor cu transmitere sexuală. poate preveni și opri cursul multor boli. Gastrita, care, apropo, poate duce la un ulcer gastric, se poate spune, de asemenea, a fi o boală a timpului nostru: se găsește la patru din zece persoane. Deseori, aceasta se desfășoară într-o formă latentă, însoțită de dureri ușoare, pe care practic nu le acordăm atenție. Dar, uneori, există excese care pot duce chiar la o ulcer - gastrită erozivă
Una dintre principalele cauze ale stomacului este stresul. Cel mai adesea suferă de ulcer de persoane ale căror ocupații sunt asociate cu riscul vieții sale, un surmenaj nervos și fizică, precum și cei care sunt forțați să lucreze pe timp de noapte sau pe un program zilnic. Încercați să nu exagerați sistemul nervos.
Cea mai ușoară cale nu este de a aduce probleme la stomac decât de a trata boala însăși!
Vezi și:
Articole similare
-
Poate fi semințe de floarea soarelui cu ulcer gastric, o nutriție adecvată în bolile stomacului
-
Tratamentul preparatelor pentru gastrită și ulcere de stomac, ls
-
Cum să tratați cele mai bune medicamente pentru gastrită și ulcer gastric
Trimiteți-le prietenilor: