Cu privire la importanța unui somn adecvat, Rami

O zi bună și un cer clar deasupra capului!

Primii pași pentru a transforma "bufnita" într-un "lark"!

I 34goda „bufnita“ tipic după ce a început 22vechera cea mai mare de viață - energia de leagăn, somn în fiecare ochi, a mers la culcare după miezul nopții, de obicei, beneficiul pentru programul plutitoare! Și dimineața. fata umflate, creierul nu functioneaza; cafea puternică, două țigări, un duș și de lucru. Peste câțiva ani la sfârșit de săptămână # 40; când puteți dormi timp de 1,5-2 ore mai lung # 41; a început să observe cefaleea după cafea, eliberată numai după cină.






DAR! În același timp, am visat întotdeauna că sunt un "lark"! Îmi place să întâlnesc dimineața cu orele armatei, am vrut să alerg în parc în zori.
Desigur, toate acestea au fost, în tinerețe - în creșterea militară la ora 6 dimineața, jogging-ul, exercitarea, înainte de băieții alergat la școală în dimineața și nu numai dependent de sport, mergeți la secțiunea în piscină.
Cu o lună în urmă m-am despărțit de sufletul meu, am experimentat-o ​​foarte mult. depresie, bere, prieteni, muncă, bere, căutarea unei noi iubiri, nimic nu ajută! și găsiți brusc site-ul lui Rami.
Ma imbat sa ma uit la antrenamente, sa citesc materialele si sa ma duc departe!
Rami emite aceeași lumină care inspiră fapte, noi începuturi și o revizuire a viziunii asupra lumii!
Acum o săptămână, ultima dată când am băut bere a progresat! Acum trei zile seara mi-am spus: "Totul, acum sunt un lark, te ridici la ora 5 dimineata!"
Și ceea ce este interesant - am lăsat în jur de 12 pe timp de noapte, nu a setat alarma și aproximativ 5 de metri "mi-a aruncat afară" de somn! Cred că m-am ridicat, ce urmează? Creierul nu funcționează, ochii sunt închise "poate bine și să meargă la culcare?" m-am forțat să mă spăl, să-mi pătrund dinții, limba mea Curăța limba încă pe care o torturează! Deschise balconul, suflat în piept și. încet a început să se încălzească, criza de articulații a fost teribil!






Și știi, chiar mi-a plăcut, chiar dacă creierul încă a refuzat să se trezească! De asemenea, am încetat să mai beau cafea, de vreme ce "mă scapă" atât de mult! Înlocuit cafeaua cu ceai.
A doua zi este aceeași. Cu toate acestea, la locul de muncă a fost posibil să se trezească în cele din urmă numai până la prânz! Și toată ziua, m-am simțit ca și cum n-aș fi dormit toată noaptea!
Seara acasă, după ce a mâncat duminică în jurul orei 20:00, a căutat țigări, nu sa găsit, sa liniștit. rătăci fără rost în jurul apartamentului și era pe punctul de a merge la culcare, în timp ce își dădu seama că soarele nu se oprea încă Aproximativ 21-15 # 41; și, prin urmare, a trebuit să aștepte atunci când devine întuneric! Ca urmare, am adormit la aproximativ 22-20!
Dimineața. 4 ore nu pot dormi, dar ochii mei nu se deschid, mă întorc, foaia se pierde, nu se simte confortabil, situația este așa de tare încât corpul vrea să doarmă, creierul vrea, ochii doresc, dar ceva nu. M-am luptat cu asta până la 5-30, după care m-am sculat și pe noul obicei obișnuit - warm-up, gimnastică, meditație de 10 minute, duș, mic dejun. dar absolut fără plăcere!
Încărcarea inițială merge, trebuie să te uiți undeva pentru hrănire!
Mă întreb cât de mult am de ajuns?

Dacă îmi voi permite - după o săptămână o să scriu o continuare ...

Sincer, Dmitri!

Este complet de acord cu Rami că "bufnițele" sunt rezultatul neînțelegerii noastre cu legile naturii. Consecința influenței luminii artificiale Pentru toate răspunsurile artificiale ale planetei Rahu # 41; Dar nu trebuie să mă rup în suflet, traducând într-un mod natural de lumină. Și din experiența mea și din experiența pacienților mei Eu sunt doctorul însuși, știu că intențiile bune duc adesea la "iad", adică în direcția opusă. Dacă te înveți să te ridici mai întâi cu 30 de minute mai devreme, după o săptămână, când organismul se adaptează, timp de 30 de minute mai devreme. și până când vă veți întoarce la ritmul vostru natural, probabilitatea de eșec și respingere a intențiilor voastre bune este mai mică. Da, și adaptarea este mai favorabilă. De multe ori, atunci când o persoană încearcă să tresar la un nou nivel, literalmente forțând-te, pentru aceasta este, de obicei, respingerea intențiilor sale, iar oamenii chiar mai cufundat în modul de ignoranță.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: