Acasă »Criza de spirit după vacanță: cum să o eviți?
Poate că timpul cel mai favorit al anului pentru toți ... nu, nu vara, iarna, primăvara sau toamna, și sărbătorile. E o sărbătoare cu o scrisoare de capital. La urma urmei, îi sunt încredințate atâtea speranțe, speranțe, planuri și activități. Dar, dintr-un anumit motiv, după terminarea acestei minunate distracții, adesea nu există entuziasm să se coboare la locul de muncă.
Dacă nu sunteți entuziasmat de munca dvs. sau nu aveți relații mai bune cu echipa - nu aveți niciun motiv să o căutați. Și ce să facă, din moment ce cererea, valoare și se bucură de munca lor, colegii sunt întotdeauna fericit să vorbească, dar la locul de muncă după o perioadă de odihnă nu se poate împinge și se învârte în clădirea din dreapta „piciorul pe picior?“ Cum să vă pregătiți pentru un început bun și să vă înveseliți? Să încercăm să găsim răspunsul împreună.
Ce sărbătoare este mai utilă?
Să începem cu o întrebare foarte importantă. Ce tip de concediu preferați: activ sau pasiv? Întrebarea nu a fost pusă în mod accidental, deoarece oamenii de știință au calculat că în călătorii și exerciții fizice, o persoană are un număr mare de hormoni "fericiți" care garantează veselie și bună dispoziție. Dacă sunteți printre turiștii activi, cred că senzația de lene la gândul muncii nu te deranjează. Dar cei care preferă să se culce leneș pe plajă sau într-un hamac din țară, merită să faceți ceva efort.
Ne pregătim pentru vacanță în avans.
În primul rând, trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru vacanța dvs. Nu, nu e vorba de noul garderobă și de calculul sumelor necesare, ci de starea psihologică. Mulți dintre noi, din obișnuință, lasă în ultimul moment afacerile foarte supărătoare și apoi le terminăm într-un ritm furios. Se pare că aici trebuie să termini puțin, joi în vacanță, și - o odihnă completă de la toate hassle-ul. Dar vine o zi de joi râvnit, și chiar face în modul în care taxele sau treburile casnice, sunt în continuare „scroll“ în mintea tranzacții opțiuni, planuri de afaceri, rapoarte - pe scurt, de tot ce a trebuit să facă față în ultimele zile. Uneori, se adaugă nemulțumirea: se spune că el ar putea rezolva problema mai ușor, mai productiv, mai bine ... În general, nu există plăcere. De ce este așa? Și pentru că organismul nostru - nu o mașină în cazul în care există un buton „pe“ - „off“, și de ceva timp încă trăiește prin inerție, așteptând noi porțiuni de adrenalină și de stres. Deci, „șterge cozi“ mai bine pentru a începe undeva în săptămâna timp de trei sau patru într-o vacanță la sarcină a scăzut treptat, iar la restul dorit ai „condus“ într-o stare de spirit bună și relaxare ușoară. Desigur, nu funcționează întotdeauna așa cum doriți. De exemplu, volumul de muncă din birou a crescut semnificativ, deoarece unii angajați în vacanță trebuie să-și facă partea de muncă, iar încetinirea ritmului nu reușește. Sau șeful dvs. îi place să "încarce în întregul program" pentru a stoarce tot ce este posibil, de la un subordonat care nu va obiecta, temându-se că vor refuza să se odihnească. În astfel de cazuri, specialiștii oferă două opțiuni. În primul rând. Începeți vacanța dvs. luni, pentru a vă adapta puțin peste week-end. Și asigurați-vă că vă găsiți o ocupație în afara casei. Du-te la cinema cu copii, vizitează grădina zoologică, vizitează părinții sau se distrează cu prietenii - într-un cuvânt, comunică mai mult, să se adapteze la altul, relaxând, val. Există oa doua opțiune. Lăsați orașul în prima zi de vacanță. O călătorie, o călătorie, o croazieră - orice eveniment planificat va face. Lucrurile pot fi colectate și în avans sau pentru a cumpăra cele necesare pe drum, dar corpul va fi în mod corespunzător "scuturat" și va acționa într-un alt mod. Dar această metodă este bună, dacă sănătatea poate schimba dramatic situația, fusurile orare și clima. În caz contrar, este mai bine să alegeți prima opțiune.
Câte zile trebuie să te odihnești?
Розробка веб-сайів Web-студія. nikraschі tsіni tilki în studiourile noastre web. la înălțimea maximă și la înălțime.
Cumpărați parfumurile pentru parfumuri 50ml. Privind noviks tendentsiy mod pe vzuttya, brandy care vibroniki vzuttya.
Înregistrați-vă căutările de știri și publicațiile mele? Bun venit pe site-ul nostru!
autovehiculele au fost scoase la dispoziție pe site
Psihologii cred că reticența de a merge la muncă după vacanță este direct legată de ... durata de vacanță. Cu cât vă relaxați mai mult, cu atât este mai dificil să vă implicați în ritmul muncii. Perioada cea mai optimă de petrecere a timpului liber: două săptămâni. organismul are timp să se restructureze, să se deconecteze de la problemele programului de lucru, dar nu într-o asemenea măsură să uite ce este. În plus, ideea că aveți două săptămâni de concediu legal înainte de dvs. vă ajută să rezistați la ritmul zilelor grele de muncă și să vă încălziți inima. Desigur, este necesar să se convină asupra împărțirii concediului cu autoritățile în prealabil. De exemplu, puteți lua jumătate din vară, porelaksirovat la mare sau în apropierea râului pe site-ul taberei, cabana (cineva ca), iar cealaltă jumătate - în toamna sau chiar iarna, ajunul Anului Nou. Ceea ce, de altfel, va ajuta la evitarea lucrărilor comune care să implice toate mâinile la sfârșitul anului și atașați la eliberarea de câteva sărbători. Cu toate acestea, cineva va face mai multa primavara: chiar munca la dacha, astfel incat sa alegeti, desigur, voi.
Dar, v-ați odihnit, și de a fi exploatat la lucru este încă reticent imposibil. Începeți, încercați aceeași schemă de ajustare netedă, mergeți la lucru nu luni, dar vineri. În primul rând, la sfârșitul săptămânii superiorilor de lucru mai complace și activ „Georgia“, locul de muncă nu va fi, și în al doilea rând, sarcina săptămâna de lucru este deja alocate și executate, iar piesa de lucru pe care le va primi va fi mult mai mică decât lista de rezolvat, emis luni. Din nou, atât dvs., cât și colegii dvs., vineri, veți găsi cu siguranță un "minut sau două" pentru a discuta ultimele știri și impresii ale vacanței dvs. Deci, producția de vineri - ca să spunem așa, repetiții de îmbrăcăminte, de acumulare, pentru că înainte - două zile libere, care vă vor ajuta să vă ajustați să lucrați mai bine. Din ziua dinainte de a te orienta deja, ce parte din munca trebuia sa faci saptamana viitoare si chiar, probabil, sa estimati cateva idei interesante. Desigur, această opțiune este bună dacă munca dvs. nu oferă prezența la locul de muncă în weekendul următor: urmăriți sau schimbați, dar, în orice caz, implicați, având cel puțin încă o zi liberă în rezervă, va fi mult mai ușor.
Prima zi.
Acum, în mod direct, despre detaliile mici, dar foarte importante ale primei dvs. concedii după o zi lucrătoare. Fotografiile care arată zile frumoase de odihnă sunt cel mai bine la stânga acasă și, în schimb, apucați, de exemplu, un instantaneu de unde ați primit un premiu sau ați felicitat în concediu. Este bine să te uiți prin fotografiile de la o petrecere homosexuală cu o zi înainte. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți lăuda de impresii, puteți să luați poze de vacanță, dar să luați "muncitorul".
Planificați cu mare atenție ziua dvs., dacă condițiile muncii dvs. permit și, fără întârziere, la fiecare oră, faceți o scurtă pauză de cinci până la zece minute. Nu este necesar să vă sprijiniți într-un fotoliu și să vă închideți ochii, este suficient să vă amintiți momente minunate de odihnă sau doar să vă gândiți la ceva plăcut, fără a vă lua ochii de pe hârtie sau pe ecranul computerului.
În timpul pauzei puteți folosi una dintre cele mai convenabile opțiuni pentru dvs.: fie pentru a discuta deliciile vacanței dvs. cu colegii, fie pentru a face o plimbare în aerul proaspăt. La urma urmei, cu un tiran, ca un robinet, comutați corpul într-o programare: "muncă, muncă și nimic altceva decât muncă" este, de asemenea, imposibilă. În caz contrar, corpul tău se va revolta și până la sfârșitul zilei de lucru se va răzbuna pe sănătate proastă și oboseală puternică. Este mai bine să faceți totul treptat.
Și acum - auto-instruire!
În cazul în care, în ciuda tuturor eforturilor, blues la un loc de muncă asaltat cu un scor de 5: 0, si nu ajuta chiar ciocolata energozaryazhayuschaya preferat sau iaurt, mâncat la prânz, încercați să căutați în activitatea lor cele mai luminoase momente.
În primul rând. și, bineînțeles, principalul (cel puțin pentru mulți) este salariul. Chiar dacă nu este la fel de mare ca cineva ar dori, veți fi de acord, numai datorită acestui venit pe care îl țineți "pe linia de plutire", iar datoriile după restul au podnakopilis, și să le dea de la ce? Așa e, cu cel mai favorabil salariu. Așa că munca într-un fel sau altul, este necesar și de dorit posibil productiv pentru premiul a fost mai mult.
Al doilea moment. Încercați să vă gândiți la ideile sau know-how-ul constructiv care vă vor ajuta în afacerea dvs. Chiar și cele mai incredibile idei sunt uneori bine implementate după o vacanță. La urma urmei, ochii proaspeți sunt întotdeauna mai vizibili, în special acele momente despre care înainte de vacanță și nu ar fi crezut. Ca și maloreal sau inutil. Și aici, vedeți, și există o idee inteligentă de a implementa idei nerealiste.
A treia oară. Luați-vă de lucru pentru o secundă de gândire: și astfel munca ta este rea? La urma urmei, o faci mai mult de o lună, și chiar - chiar dacă nu întotdeauna, dar încă - bucurați-vă. Deci, poate că nu ar trebui să vă obosiți cu gânduri stupide?
Nu vă temeți de noi și toate încercările voastre vor fi în mod necesar încununate cu succes. Aici veți vedea!
Lasă un răspuns
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: