Cum să organizați o alimentație adecvată pentru copii?
Pentru a avea dreptate este să consumați alimente sănătoase. Alimente care beneficiază de organism și au multe proprietăți nutriționale. Din copilărie putem să-i învățăm pe copiii noștri, din toate varietățile de produse, să aleagă pe cele care sunt cu adevărat utile pentru sănătate. Faceți-o astfel încât introducerea zilnică a copilului în nutriție adecvată, a devenit un mod de viață pentru familia ta. Nu este necesar să se aranjeze din aceste prelegeri constante despre ce este util și ce este dăunător. Comunicând în mod activ cu copilul, dându-i un exemplu, vă insuflați obiceiuri bune în mâncare. Iată câteva modalități de a face corect dieta unui copil.
Cum și cum să hrăniți copiii?
Și părinții, și nu altcineva, controlează ce produse intră în casă. Decideți pentru dvs. ce produse ar trebui să devină o parte integrantă a meniului pentru copii. Fă-o astfel încât copilul să poată lua întotdeauna cu ușurință alimente pe care le considerați utile pentru el. Iată câteva exemple de implementare a acestui lucru în practică. O tavă sau o plăcuță cu legume proaspete sau fierte spălate ar trebui să fie mereu în frigider la nivelul ochiului copilului. Și în timpul micului dejun, prânzului sau cina, stați pe masă. Este legumele care alcătuiesc partea leului din dieta zilnică a copiilor. Puneți într-o vază de fructe fructe frumoase, luminoase, pline de culoare, astfel încât acestea au cerut literalmente în gură. Puteți lua un loc în bucătărie pentru gustări pentru copii. Puneți aici fructe uscate, nuci, pâine. Doar nu exagerati, si limitati portiile pentru copiii deosebit de vorosi. Totuși, este o gustare.
Din păcate, ritmul modern al vieții nu ne permite să controlam alimentația copilului așa cum ne-ar plăcea. Cea mai mare parte a zilei petrecute de copil în grădină sau în școală, unde mâncarea, de regulă, nu este cea mai utilă și mai sănătoasă. Deci, cel puțin o dată pe zi, copiii dvs. să mănânce alimentele sănătoase potrivite într-o atmosferă plăcută și cu plăcere. La masă trebuie doar să vorbim despre lucruri bune. Mediul în ansamblu ar trebui să-i ajute pe copil să se relaxeze, atunci apetitul va fi bun, iar starea de spirit va fi binevoitoare. Cereți copilului să facă o tabletă cu numele tuturor membrilor familiei sale pentru a le pune în locul lor. Copiii vă pot ajuta cu servirea și decorarea felurilor de mâncare. Mai des puneți pe masă flori sau lumânări.
Vorbiți despre nutriție?
Mai degrabă decât să hrăniți copii?
Copiii preferă să trateze produse. Deci, închideți imaginea "Piramida alimentelor" în bucătărie. Puteți să vă înscrieți ca: "Produse care ajută să crească" sau "Produse care mă vor face minunate". Descrie în detaliu ce produse ar trebui să constituie dieta zilnică a copiilor. Poate că acest lucru va stimula copilul puțin util.
Articole similare
-
Cum să organizați o alimentație corectă a copilului - forumul de la Moscova
-
Nutriția adecvată pentru pierderea în greutate - experiență personală
Trimiteți-le prietenilor: