Cel mai mare beneficiu al hatha yoga tradiționale este adus oamenilor care fac exerciții nu la temperatura camerei, ci în condiții cât mai apropiate de climatul destul de fierbinte și umed din Asia de Sud-Est. Desigur, nu fiecare începător yoghin își poate permite să călătorească mii de kilometri pentru a studia într-un mediu natural. Prin urmare, o invenție interesantă. permițând oamenilor fără probleme să recreeze o astfel de practică practică practică de yoga aproape indian, câștigând rapid popularitate în întreaga lume. Printre fanii hot-yoga sunt celebrele lumi: Madonna și Salma Hayek.
Clasa de yoga fierbinte include o serie de posturi de yoga Hatha și exerciții de respirație care sunt efectuate într-o cameră încălzită la o temperatură de + 38 ° C. Regimul climatic special vă permite să vă relaxați articulațiile și să îmbunătățiți elasticitatea mușchilor pentru o întindere mai profundă și mai sigură a corpului. De asemenea, căldura duce la creșterea transpirației, eliminând toate toxinele din organism.
Hot yoga are un număr mare de efecte pozitive:
Asanas, pe care se construiește yoga fierbinte, generează o cantitate imensă de căldură. Transpirația activă ajută la curățarea corpului de toxine dăunătoare și promovează eliminarea toxinelor.
2. Pierderea excesului de greutate
Efectuarea asanas în camera încălzită ajută la arderea mai multor calorii, prin creșterea metabolismului. Acest metabolism crescut vă face să ardeți calorii, chiar și atunci când vă odihniți. Într-o perioadă scurtă de timp, există o pierdere rapidă de greutate, scăpând de depozitele de grăsime. Rezultatul este o figură subțire și inteligentă.
Hot Yoga este ideală pentru cei care doresc să dezvolte forță, agilitate, flexibilitate, precum și să antreneze sistemul cardiovascular. Yoga fierbinte vindecă cu succes diferite tipuri de leziuni și, de asemenea, ajută la scăderea bolilor cronice.
Practica într-o cameră caldă ajută organismul să se relaxeze, concentrarea în creștere a atenției. Respirația profundă și pranayama au un efect benefic asupra sistemului nervos. Ajută la ameliorarea stresului mental, a anxietății și, de asemenea, reduce nivelul de cortizol al hormonului de stres.
5. Crește imunitatea
Yoga fierbinte crește temperatura corpului, ceea ce la rândul său crește capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bolilor și a infecțiilor. Detoxificarea corpului cu exerciții regulate are un efect benefic asupra funcțiilor de protecție ale corpului.
În plus, hot-yoga este recomandat pentru diabet, varice, manifestări astmatice. Ea afectează pozitiv sistemul endocrin, cardiovascular și nervos. Ea crește imunitatea și are un efect benefic asupra stării generale a corpului.
Hot yoga este un stil pentru oamenii activi. Pentru cei care sunt puternici în spirit și nu se tem de experimente. Yoga fierbinte sunt unele dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătoși, de a preveni bolile și de a te simți tineri!
Trimiteți-le prietenilor: