Procesul de a menține greutatea și forma ideală și confortabilă nu este o sarcină ușoară. Mai întâi de toate, trebuie să vă regândiți obiceiurile, obiectivele și dorințele. Și abia atunci să luăm în mod activ ajustarea aspectului și a păcii interioare. Și dacă mulți oameni merg la sala de gimnastică pentru forme musculare și gură, cei care se ocupă de componenta spirituală acordă atenție și yoga.
Dar dacă nu surprindeți pe nimeni cu activități obișnuite, merită remarcat faptul că în țara noastră vine o nouă tendință numită yoga fierbinte.
Va fi fierbinte!
Se numește și bikram yoga, prin numele creatorului Bikram Chowdhury, care a practicat astfel de practici toată viața. Dar, rănit în mod neașteptat la o vârstă fragedă, Bikram a fost forțat să suspende clasele și sa limitat la culcare, ceea ce la făcut foarte frustrat.
Cu toate acestea, în procesul de reabilitare, hindusul a descoperit că eficiența ocupării crește odată cu condiția unei temperaturi ridicate. Și, executând asanele într-o cameră cu un mod de 40 de grade, sa ridicat foarte repede în picioare.
Secretul principal constă în faptul că corpul încălzit devine rapid flexibil, iar exercițiile de întindere sunt mai puțin dureroase. Astăzi această tendință a câștigat deja milioane de fani din întreaga lume, datorită avantajelor sale.
- Creșterea transpirației poate curăța corpul de toxine și toxine dăunătoare.
- Pentru cei care doresc să piardă aceste kilograme în plus, există veste grozavă - acestea vor pleca și mai repede.
- Un regim de temperatură înaltă în combinație cu sarcina afectează în mod pozitiv sistemul cardiovascular și respirator.
- Yoga fierbinte este excelentă pentru recuperare după leziuni, reducând durerea.
Secrete de bază
Principala caracteristică a clasei este nu numai temperatura ridicată a aerului, ci și umiditatea, care ar trebui să fie de cel puțin 40%. Lectia ta va consta din 26 asanasuri pe care trebuie sa le finalizezi in 2 etape si in cat mai multe etape ale exercitiilor de respiratie.
Merită menționat faptul că viteza de asanare este destul de ridicată, pentru fiecare dintre ele este nevoie doar de 10-50 de secunde. Astfel, organismul intră în starea de purificare mai rapid. Durata totală a formării este de 1,5 ore.
Dacă doriți un efect rapid și vizibil, trebuie să participați la cursuri de trei ori pe săptămână.
Atenția nu durează
Dar nu trebuie să vă grăbiți în sala de clasă. La urma urmei, aceste activități fizice nu sunt potrivite pentru toată lumea. Este necesar să se consulte un medic în prealabil și să se acorde atenție prezenței bolilor.
Bikram Yoga este contraindicat la cei care suferă de boli ale distoniei vasculare, varice, precum si boli de rinichi, deoarece transpirația necesită echilibru apă reaprovizionare în cantități mari.
Bikram yoga este foarte populară în întreaga lume, în favoarea sa chiar și astfel de vedete celebre ca Madonna, Lady Gaga, George Clooney și mulți alții vorbesc. Calea spre cunoaștere este întotdeauna deschisă și dacă astfel de exerciții contribuie și la menținerea în formă fizică excelentă, atunci valoarea lor se dublează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: