Chiar dacă toată familia ta iubește sportul și un stil de viață activ, va fi foarte dificil să alegi un astfel de simulator care să se potrivească absolut tuturor membrilor familiei. Cu toate acestea, nu este ușor - nu înseamnă imposibil. Mai mult decât atât, o astfel de "bagheta-zamchalochkoy" poate deveni un astfel de proiectil de sport util și versatil, ca un treadmill pentru casa. În acest articol, vom încerca să vă dovedim în mod convingător că oricare dintre membrii gospodăriei dvs. vor putea profita de banda de alergare.
Treadmills pentru casa - aceasta nu este știri și nici know-how. Au fost folosiți de mult timp ca sportivi profesioniști și iubitori simpli ai activității fizice. Mai mult decât atât, faptul că tehnologia modernă permite fabricanților să proiecteze și să producă o bandă de alergare, care au un număr de exclud reciproc, la prima vedere, caracteristicile: fiabilitatea și rezistența ușurința de pliere structurii, precum și high-tech, la un preț accesibil. Toate acestea au dus la popularizarea pistelor de curse în casă, ceea ce vă permite să vă antrenați cu un confort maxim și economii de timp. Dar, de fapt, probabil că doriți să plătiți pentru o sumă relativ ieftină o sumă ordonată, ați putea obține cele mai multe de la ea. Iar pentru acest lucru este necesar nu numai pentru a instrui în mod constant te, dar, de asemenea, pentru a atrage soția activă și regulate de formare, copiii de diferite vârste și sexe, precum și persoanele în vârstă și mama-in-law deja. În general, configurația familiei poate să arate diferit și orice. Cel mai important lucru este că vrem să vă demonstrați: practic, nu există restricții pentru cei care ar putea fi angajați pe un banda de alergare acasă.
Deci, șeful familiei poate obține un banda de alergat la domiciliu, poate cel mai mult. În primul rând, este vorba de o creștere a tuturor indicatorilor fizici care sunt importanți pentru orice om real: sănătate, forță și rezistență. Jogging-ul regulat va ajuta la întărirea mușchiului inimii și nu vă faceți griji cu privire la starea sistemului cardiovascular. De asemenea, alergarea dezvoltă sistemul respirator, mărind indicele capacității vitale a plămânilor, care, împreună cu inima antrenată, sporește rezistența. În ceea ce privește rezistența picioarelor, acest indicator pe banda de alergare nu este ușor de îmbunătățit, dar este posibil. Cu acest obiectiv, va trebui să setați unghiuri maxime în timpul antrenamentului, ceea ce va scurta durata sesiunilor, dar uneori va mări forța de forță.
Acasă antrenament pe banda de alergare
Formarea pe o banda de alergat este, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra figurii umane, indiferent de stagiar de gen, astfel încât în această bandă de alergat metrice va ajuta tatăl, și jumătate lui mai bine. În funcție de faptul dacă au câștigat deja greutate in plus, sau iti petreci jogging profilaxia împotriva apariției acestora, puteți și trebuie să utilizeze diferite programe de formare - de la debilitante oră de jogging într-un ritm moderat de trei ori pe săptămână și la minute de antrenamente de zi cu zi lumină cincisprezece sau douăzeci înainte de micul dejun. Aici totul depinde de caracteristicile dvs. individuale, cum ar fi starea de sănătate, rata metabolică, vârsta, tipul de activitate etc. Principalul lucru - să nu uitați că nu, chiar și cea mai obositoare jogging, nu vă va ajuta dacă mâncați greșit. Totuși, aceasta este deja subiectul unui articol separat.
Al treilea tip de avantaj universal pe care o banda de alergare îl aduce atât bărbatului cât și femeii este un ton psihologic, care este influențat cel mai direct de alergare.
Este dovedit faptul că exercitarea de jogging regulate dezvolta încrederea în sine, stres, efect calmant asupra sistemului nervos central, să consolideze caracterul și omul disciplina.
Banda de alergare poate deveni, de asemenea, un excelent simulator pentru copiii de vârstă medie și de vârstă școlară. Și nu contează dacă sunt implicați în sport. Dacă da, cursul de formare va ajuta la dezvoltarea disciplinei sportive, a rezistenței și le va învăța cum să respire corect în timpul exercițiilor fizice. Da, și sunt de acord, alergând în propriul apartament sub supravegherea părinților, copiii sunt mult mai sigure decât oriunde altundeva pe stradă. Banda de alergare deosebită va fi apreciată de băieți, dornici de baschet, fotbal și box.
Imaginați-vă - părinții dvs. în vârstă pot, de asemenea, petrec timpul perfect și profitabil pe banda de alergare! Desigur, ei nu vor putea să alerge, dar acum poți să mergi pentru a te plimba de sport într-un ritm liniștit - te rog, cât vrei. În plus, benzile de alergare moderne posedă un număr mare de setări și moduri, iar o cârpă moale și netedă, cu un sistem de amortizare, va proteja articulațiile și ligamentele fragile de leziuni.
Articole similare
-
Banda de alergare pentru tipurile de case, cum să alegeți ce să cumpărați
-
Calea de grădină din spatele lemnului, prietenul lui Samodelkin
Trimiteți-le prietenilor: