Ovăzul din vremuri străvechi și în toate statele este recunoscut ca un produs uimitor. Printre ierburi, este nevoie de un loc de frunte. Ovăzul este un produs tradițional al scoților, dar alte țări nu refuză să includă acest cereale remarcabil în dieta zilnică. Specialiștii în nutriția sănătoasă sunt sfătuiți să efectueze profilaxia corporală regulată, inclusiv tărâțele de ovăz în meniu. Beneficiul și răul acestui produs este superior fazei de ovaz, deoarece tărâțele sunt o coajă de cereale integrale și conțin aproximativ 90% din cantitatea totală de substanțe utile și nutritive.
În zilele noastre moderne, tărâțele de ovăz sunt folosite în mod activ și ca un produs fiabil și util în scăderea în greutate. Nutriționiștii recomandă să piardă în greutate să includă în dieta acestui produs, deoarece ajută la curățarea corpului și, în consecință, pierderea în greutate sănătoasă. Nutritionistii pentru a dezvolta un număr foarte mare de dieta eficiente bazate pe tărâțe de ovăz, dar, de asemenea, o simplă includere produs în dieta cel puțin o dată pe zi, ajută organismul să înceapă procesul de pierdere în greutate naturale.
Ingrediente de tărâțe de ovăz
Se curăță kernelurile de ovăz - acestea sunt tărâțele de ovăz. În producția de fulgi de ovăz, coaja din boabe este decojită, pentru a încălzi ulterior boabele. Dar este important să subliniem faptul că, printr-un astfel de proces de purificare, aproximativ 90% din toate substanțele nutritive rămân în coji, însă boabele purificate au doar o zecime din toată utilitatea.
Această circumstanță dovedește că tărâțele de ovăz au o valoare unică. Tărâțele conțin o cantitate suficientă de fibre, care transportă cele mai valoroase proprietăți ale corpului, direcționând întregul tract digestiv spre locul de muncă corect. În tărâțele de ovăz include și o componentă precum beta-glucanul, leagă acizii grași din organism și promovează în mod activ eliminarea tuturor substanțelor nocive din toate sistemele interne. În plus față de aceste componente, coji de ovăz conține aminoacizi și antioxidanți.
Printre compozițiile vitaminizate din tărâțele de ovăz se numără un set complet al acestor componente: vitaminele A, E, C, D, H, PP, K, complet întregul subgrup de vitamine B.
Compoziția chimică a tărâțelor de ovăz este foarte bogată. Acest produs umple complet corpul cu toate componentele nutriționale, precum și cele vitale. Tărâțele de ovăz sunt folosite în mod activ și cu pierdere în greutate. Meritul deosebit al produsului este conținutul de calorii al tărâțelor de ovăz. La 100 gr. produsul este etichetat cu aproximativ 110 de calorii. Dar doza recomandată de produs nu este mai mare de 30 gr. ceea ce demonstrează că nu va fi posibilă îmbunătățirea în special a utilizării unui astfel de produs.
Care este beneficiul tărâțelor de ovăz?
Datorită unei compoziții unice și nutritive, tărâțele de ovăz au cele mai valoroase calități. Ce este util pentru tărâțele de ovăz?
- Principalul și principalul avantaj al tărâțelor de ovăz este capacitatea de a purifica în mod activ și complet intestinul dintr-o varietate de substanțe nocive. Este cunoscut faptul că numai eliberarea de toxine organismul este capabil de a lucra bine, și tărâțe de ovăz sunt un fel de „mătură“, eliminând în siguranță piesa digestiv de la orice „gunoi“. Fibrele dietetice grosiere din tărâțele de ovăz sunt capabile să facă față cu ușurință chiar și stagnărilor cele mai slabe și dure, eliberând efectiv organismul în mod natural. Fibrele grosiere nu sunt digerate de către organism, dar a face drum prin stomac, ele sunt ambele „apuca“, cu toate toxinele și substanțele chimice, escortarea-l din organism.
- Un efect pozitiv îl reprezintă utilizarea tărâțelor de ovăz și a ficatului, precum și a pancreasului. Se știe că organele interne ale corpului funcționează mult mai bine și mai repede dacă nu sunt înconjurate de resturile componentelor dăunătoare din care organismul eliberează în mod fiabil tărâțele de ovăz.
- O caracteristică unică a produsului este pentru cei care doresc să piardă în greutate. Chiar și fără a schimba obiceiurile alimentare, dar asigurați-vă că pentru a include în tărâțe dvs. de ovaz dieta, poate fi în mod eficient și rapid pohudet.Ovsyanye Bran pentru pierderea în greutate sunt după cum urmează: intra in stomac, chiar și în cantități mici, produsul se umflă instantaneu, creând o senzație sigură de sațietate. Se dovedește că în organism produsul poate crește cu un volum complet de până la 25 de ori. Această condiție importantă trebuie respectată atunci când se utilizează o anumită doză de tărâțe de ovăz. Creand un sentiment sigur de satietate, produsul nu permite unei persoane sa manance prea mult. Dar nu numai această calitate este utilă pentru procesul de scădere a greutății. Este important să ne amintim că tărâțe de ovăz conțin o calitate de curățare, ceea ce înseamnă că includerea directă în regimul alimentar al acestui produs este o curățare naturală a corpului și, în consecință, eliminarea corectă a corpului de excesul de grasime.
- Tărâțele de ovăz, care intră în corpul uman, ajută la eliminarea colesterolului dăunător. Această calitate este deosebit de importantă pentru toți acei oameni care au tendința de a dezvolta ateroscleroză.
- Produsul ajută la eliminarea constipației, curăță delicat intestinul din masele acumulate și zgura.
- Este util să includeți în dieta dumneavoastră diabetici de ovăz, deoarece este capabil să regleze nivelul conținutului de zahăr din sânge.
- Un merit deosebit al tărâțelor de ovăz este capacitatea de a activa forțele imunitare ale organismului. Acest produs este util pentru a lua în perioada de epidemii și răceli. Includerea regulată a tărâțelor de ovăz în dietă vă ajută să restabiliți întreruperea apărării organismului.
- Cosmetologii respectă de asemenea tărâțele de ovăz, deoarece acest produs are un efect favorabil asupra stării externe și a structurii interne a părului, a unghiilor și a pielii.
- Țesuturile și miezurile de oaie sunt folosite pentru a ajuta la normalizarea muncii inimii. În plus, produsul este o prevenire fiabilă, precum și un mijloc integrat de vindecare a hipertensiunii.
- Accelerarea activității metabolismului este o altă calitate majoră a tărâțelor de ovăz.
- Produsul are un efect coleretic ușor.
- Medicii au demonstrat că utilizarea tărâțelor de ovăz este o prevenire sigură împotriva apariției cancerului intestinal. Calitățile absoarbe ale produsului contribuie la distrugerea mediului, favorabil dezvoltării celulelor patogene. Toate acestea nu permit formarea și dezvoltarea tumorilor maligne.
Proprietățile utile ale tărâțelor sunt folosite în mod activ în terapia folclorică și în dietetică. Dar este important să ne amintim că chiar și un astfel de produs unic are unele contraindicații pentru aplicarea sa directă.
Rănirea de la tărâțele de ovăz
Este strict interzis să se includă în dieta tărâțele de ovăz la acei oameni care suferă de boli grave ale intestinului și stomacului în stadiul acut. Dacă membrana mucoasă este deteriorată, este strict interzisă utilizarea produsului.
Nu puteți combina consumul de tărâțe de ovăz cu aportul de medicamente. Proprietățile de curățare ale produsului contribuie la retragerea activă a întregului corp din toate substanțele inutile, care includ medicamentele. Utilizarea simultană atât a medicamentelor, cât și a tărâțelor de ovăz va duce la reducerea la minimum a acțiunii medicamentului.
Pierdeți greutatea cu tărâțe de ovăz
Toate avantajele și efectele tărâțelor de ovăz sunt conținute în compoziția sa chimică. Nutriționiștii recomandă includerea în produsul alimentar a persoanelor supraponderale. Cum să folosiți tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate?
Există numeroase diete pe bază de tărâțe de ovăz. De exemplu, dieta indică faptul că produsul trebuie înlocuit cu cina. Chiar și o incluziune unică în dieta zilnică de tărâțe de ovăz ajută la curățarea corpului de factori nocivi și la stabilizarea eficienței metabolismului.
Elementele de bază ale unei alte diete indică faptul că produsul trebuie luat de trei ori pe zi. O singură dată doză de tărâțe de ovăz - 1 lingura. lingură. Este foarte important să beți tărâțe cu apă caldă moderată fiartă în volum de 3 pahare.
Cu orice varianta a dietei bazate pe tărâțe de ovăz recomandată excluderea din dietă a unor feluri de mâncare dulci sau sărate. Este important să beți o mulțime de lichide utile (sucuri, apă fiartă, produse lactate acide, compoturi și altele).
Când dieta utilizează tărâțe de ovăz pentru a pierde în greutate, cum să luați produsul astfel încât să fie delicios?
- Piureuri. Într-un amestec de clătite cu 200 ml. chefir cu conținut scăzut de grăsime, 1 lingură. lingura de miere de floare si 1 lingura. lingura ozdoravlivayuschih corpul de tărâțe de ovăz. Beți amestecul la un moment dat.
- Salata. Se toarnă 1 lingură. o lingură de tărâțe de ovăz utile, cu apă abură în abur, într-o cantitate mică. După ce produsul s-a umflat, adăugați la el bucăți de fructe mici tocate. Ca umplutură, utilizați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Am pierdut greutatea cu ajutorul fulgi de ovăz. Cred că branza de ovaz este un produs foarte util și necesar! Începe ziua mea cu ei. Prin urmare, tractul gastrointestinal intotdeauna functioneaza intr-un regim bun, constipatia nu se intampla)
Din propria mea experiență de a lua tărâțe de ovăz, pot spune că ele chiar ajută!
Timp de câteva luni în fiecare zi am luat împreună o masă o jumătate de lingură de tărâțe de ovăz!
Nu am observat cum mi-am pierdut simțul greutății în stomacul meu! Mai devreme, oricât de mult am mâncat, după mâncare m-am simțit întotdeauna ca și cum m-am mâncat, deși mănânc foarte moderat, deoarece tenul pe care îl am este înclinat spre plinătate. După începutul de a mânca tărâțe, sentimentul nu mai este! În ceea ce privește pierderea în greutate, eu nu sunt un fan al diete și reguli rigide, dar încearcă întotdeauna să rămânem la aceste reguli generale, dar există 2 ore înainte de culcare, bea cel puțin 2 litri de apă, iar acum sunt adăugate în fiecare zi, linguri și jumătate de tărâțe! Nu pot să spun că nu am putut să pierd în greutate la nivel global, dar că m-am pus în ordine și pentru un an am scăpat de câteva dimensiuni, pot spune cu încredere! Cred că totul funcționează în complex!
Iată o rețetă simplă de mic dejun cu tărâțe, pe care o folosesc în mod constant:
- 100 gr. cot la cot,
- miere (la discreția mea, iau câteva lingurițe),
- scorțișoară,
- ceva din fructe sau fructe uscate, prefer o piersica sau prune,
- o jumătate de linguri de tărâțe de ovăz.
Toate ingredientele sunt amestecate și sunt mâncate dornic dimineața cu ceai! Foarte satisfăcătoare și gustoase!
În forma sa pură, tărâțele nu sunt folosite, dar mereu mănânc pâine cu tărâțe. Cu el, mă simt mult mai bine - nu sa deranjat ficatul, așa cum a fost înainte, munca normala a tractului digestiv, nu torturat constipație. În detrimentul incompatibilității cu medicamentele nu au știut nici măcar. Interesant, și astfel de pâine, de asemenea, nu pot fi mâncați când luați comprimate?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: