Acum, printre aderenții de alimente sănătoase, tărâțele au început să fie în cerere. Popularitatea tărâțelor de porumb a început, de asemenea, să crească, deoarece printre cele mai multe cereale una dintre cele mai populare este porumbul, se numește adesea "regina câmpurilor". A câștigat dragoste pentru ea însăși datorită compoziției sale vitaminice și minerale, numai cochilia ei conține aproximativ 85-90% din toate substanțele utile.
Tărâțele de porumb sunt o coajă de porumb zdrobită care este destul de bogată în proteine și amidon.
Compoziția tărâțelor de porumb
După cum sa menționat mai sus, în tărâțele include o parte semnificativă a elementelor de cereale, ceea ce confirmă faptul că cerealele după compensare pierd o mare parte din nutrienți.
Minerale: fier (2,8 mg per 100 g), potasiu (44 mg per 100 g), calciu (42 mg per 100 g), magneziu (64 mg per 100 g), mangan (0,1 mg ha 100g) , cupru (0,2 mg per 100 g), sodiu (7 mg per 100 g), seleniu (16,5 g per 100 g), fosfor (72 mg per 100 g), zinc (1,6 mg per 100 g ).
În plus, 100 g de produs conține 79 g de fibre, 85,6 g de carbohidrați. 8,4 g de proteine și 0,9 g de grăsime.
Conținutul caloric al tărâțelor de porumb - 293 kcal la 100 g.
Proprietăți utile și avantaje ale tărâțelor de porumb
- stimula sistemul imunitar,
- prevenirea cancerului de colon,
- consolidarea sistemului cardiovascular,
- ajutați cu hipertensiune arterială,
- scăderea colesterolului,
- normalizează digestia,
- îmbunătățirea metabolismului,
- deduce toxinele și toxinele din organism,
- promova pierderea în greutate,
- crește potența,
- prevenirea hemoroizilor,
- infecta cu energie,
- ajutor cu depresie,
- încetini procesul de îmbătrânire.
Tărâțe de porumb pentru pierderea în greutate
În ciuda conținutului ridicat de calorii din tărâțele de porumb sunt legate de produsele dietetice.
Datorită conținutului atât de bogat de fibre, produsul se descurcă perfect cu curățarea corpului de toxine și toxine, îmbunătățește digestia. Toate acestea contribuie la descărcarea de kilograme în plus.
Porumbul este o plantă nepretențioasă și, prin urmare, crește foarte bine în diferite condiții, stochează elemente utile în cub - toate cele mai bune pe care pământul și soarele le pot da. Dar, din păcate, în prezent, în magazine sunt vândute multe bunuri de calitate scăzută. A început să întâlnească produse care conțin OMG-uri. Ei nu au nici un avantaj în sine. Încercați întotdeauna să cumpărați tărâțe de porumb cu inscripția de pe ambalajul "Nu conține OMG". Numai plantele cultivate în mod natural sunt cu adevărat benefice organismului uman.
Contraindicația și rănirea tărâțelor de porumb
- intoleranță individuală,
- luând medicamente,
- creșterea coagulării sângelui,
- tendința de a forma cheaguri de sânge,
- exacerbarea gastritei și ulcerelor,
- diaree,
- colită.
Totul este util în moderare, deci nu se recomandă să se abuzeze de utilizarea tărâțelor de porumb. Un număr mare de vitamine și minerale poate duce la consecințe negative: hipovitaminoza, formarea de gaze crescute, întreruperea digestiei.
În timpul recepției de tărâțe de porumb trebuie să bea în mod necesar o mulțime de apă. Faptul este că o "trag" din corp, ceea ce poate duce la deshidratare. Se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri.
Cum să luați tărâțe de porumb
Norma zilnică de tărâțe de porumb - aproximativ 3-5 linguri. care ar trebui să fie distribuite pentru întreaga zi. Depășiri nu este necesar, în ciuda faptului că produsul este foarte plăcut pentru gust. În caz contrar, pot exista probleme cu digestia.
Dacă luați tărâțe pentru prima dată, începeți cu o cantitate mică - 1 lingură. pe zi.
Cursul de administrare a produsului trebuie să fie de 10 zile, apoi este necesar să luați o pauză de 15-30 de zile.
Ia tărâțe este cea mai bună pentru o oră înainte de mese, sau 1-1,5 ore după.
Ca regulă, tărâțele sunt consumate în 3 moduri:
- spălată cu apă,
- diluat în apă caldă timp de o jumătate de oră,
- adăugați la diferite feluri de mâncare și băuturi.
De exemplu, tărâțele măcinate se toarnă cu apă, dar produsul se spală în formă granulară.
Tărâțele de porumb sunt o hrană foarte valoroasă. Sunt bogate în vitamine. fibre și minerale. Includeți dieta lor pentru a promova sănătatea și a preveni multe boli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: