Obosit de monotonia unor feluri de mâncare plictisitoare? Se pare că mâncarea este un dușman? Iată cinci modalități de a te simți liberi în a trata mâncarea.
Alimentarea este una dintre cele mai accesibile modalități de distracție. Găsiți feluri de mâncare care vă plac cu adevărat. Nu fi leneș, studiați culoarea, texturile și formele de produse din departamentele magazinului, care nu au fost vizitate anterior. Mai puțin excesiv de mult, când ne permitem să ne bucurăm. Bucuria este incompatibilă cu un sentiment de vinovăție. Bucurându-se fără remușcări, intrați în armonie cu trupul și dorințele. Psihologia psihodinamică (comentariu ed.- direcția în psihologie, lucrul cu conflictele interne) spune: recunoștința față de lume pentru experiențele gustoase plăcute vă oferă bucuria senzației corpului.
2. Nu mai cere scuze pentru un corp imperfect
Pe baza ideii că mâncarea este de vină pentru imperfecțiunea apariției noastre, începem să fim vrăjmășie cu ea. Relațiile dintre oameni nu sunt construite pe cuburile presei și în dimensiunea blugi. Relațiile sunt un personaj, nu forma corpului și mărimea îmbrăcămintei. Adesea, neajunsurile unei persoane devin că în cele din urmă îl iubim cel mai mult. Imperfecțiunea altora ne permite să nu ne ascundem propriile slăbiciuni. Când nu mai ascundem greșelile și nu ne-am rușine de ei, le oferim altora posibilitatea de a fi imperfecte. Sunt de acord, este dificil de a construi relații cu o persoană care pare a fi standard!
3. Nu mâncați singur
Alimentele sunt mai delicioase atunci când împărtășim o masă cu alții! Ea ne face plăcere să vedem cum se bucură alții de feluri de mâncare delicioase. Am fost obișnuiți încă din copilărie pentru faptul că o persoană iubită este mereu acolo când mâncăm. Alimentele par a fi un ghid pentru lumea din jurul nostru. Adesea "zaedaem" dorește o relație strânsă. De ce să nu combinați relația și mâncarea?
O masă comună satisface nu numai foamea fizică, ci și setea de comunicare umană. Reduceți ritmul vieții de zi cu zi, faceți timp pentru prânz cu prietenii sau colegii, combinați mâncarea cu adoptarea de noi gânduri, emoții și experiențe ale altora. Ați experimentat vreodată o înțelegere atunci când ați discutat lucruri importante în companie pentru mâncare? Cele mai bune amintiri sunt adesea asociate cu întâlnirile festive în cercul celor dragi.
Când avem încredere în oameni la masă, ne simțim în siguranță. Dacă sunteți în căutarea unei relații mai relaxate cu alimentele, o masă comună vă va ajuta să extindeți meniul familiar. Puteți decide cu privire la noile gusturi, texturi, combinații, neobișnuite și înfricoșătoare înainte de mese și, în același timp, vă simțiți relaxați și siguri.
4. Puteți schimba orice obiceiuri alimentare. Hope!
Speranța ajută la lupta împotriva problemelor vieții. Este ușor să renunți atunci când se confruntă cu lucruri care doară. Cercul speranței de salvare va ajuta să ajungi pe țărm într-o mare de tulburări emoționale. Speranța ajută la păstrarea atenției asupra a ceea ce funcționează și nu asupra a ceea ce împiedică realizarea rezultatului. Este mai ușor să vă deplasați spre împlinirea dorințelor, dacă nu vă asumați rolul de ratat. Dimpotrivă, simțul doomei ne face să ne comportăm așa cum am pierdut deja. Pentru a obține mai mult decât să cădeți - o astfel de poziție vitală va contribui la atingerea oricăror obiective.
5. Fii recunoscător
Alimentele sunt rezultatul muncii și al unui lanț de evenimente care leagă fenomenele naturii și abilitățile tehnice ale specialiștilor - de la cereale până la bucătar. Mulțumim Universului pentru mâncărurile delicioase pe o farfurie și pentru ocazia de a se distra. Starea de spirit grațios relaxează sistemul nervos, mărește nivelul de energie, întărește sistemul imunitar și ameliorează anxietatea față de fleacuri. Acest lucru face gustul alimentar și îmbogățește experiența alimentară. Recunostinta face ca creierul nostru sa fie deschis pentru bucurie si placere, care in cele din urma poate literalmente "face ziua ta".
Bazat pe articole de Emily Rosen, director al Institutului de Psihologie Nutritie (SUA)
Emily Rosen (Emily Rosen) - director și șef al tuturor activităților Institutului de Psihologie Nutrițională (SUA). Supraveghează cooperarea Institutului cu formatori, medici și lectori și păstrează mâna pe pulsul descoperirilor și noilor evoluții în domeniul psihologiei nutriționale. Emily este un consilier de nutriție certificat, un instructor de yoga și un consilier de bucătar pentru produse naturale. "Nu trebuie să ai un corp ideal și o dietă ideală", spune ea, "este important să te vezi pe sine ca o persoană armonioasă." Emily ajută sute de oameni cu dificultăți în a-și percepe corpul și problemele legate de alimente.
Spune prietenilor tăi
Trimiteți-le prietenilor: