Capacitatea de a gestiona alte persoane este strâns legată de calitățile personale. Unul dintre ele este o voință puternică. Un urmaș este puțin probabil să urmeze o persoană cu o "cârpă", are puțini prieteni și nu se bucură de succes cu femeile.
Chiar dacă toate cele de mai sus nu sunt despre tine (și dacă despre tine, mult mai puțin), următoarele exerciții vă vor ajuta să dezvoltați o voință puternică.
Exercițiul 1. Căutați putere ascunsă.
Acesta este exercițiul inițial. Scopul său este să definească și să simtă ceea ce este "mușchiul voinței". Este necesar să înțelegem - ce este, tensiunea voluntară și cum să exprime un efort dacă se dorește.
Ne dezvoltăm o sarcină ușoară. Orice, dar mai util. De exemplu, dimineața, când se spală, împăturiți un prosop și duceți-l într-un anumit loc. Seara, la aceeasi ora, purtati obiectul inapoi.
Efectuăm acest exercițiu timp de o lună. Chiar dacă această acțiune devine un obicei, va fi un obicei bun.
Exercițiul 2. Înțelegerea puterii.
Alegem o activitate interesantă pentru noi înșine, un joc sportiv. De exemplu, mentă mingea. Acum este la modă și nu necesită mult spațiu. Puteți înlocui mingea cu o rachetă și o minge de ping-pong. Măcinat de două ori pe zi pentru 30 de lovituri. Principala regulă, dacă ați decis să faceți un anumit număr de lovituri, atunci trebuie să existe exact atât de multe și nu unul mai mult sau mai puțin. Ideea este să te poți împiedica. Realizăm 30 de zile.
Exercițiul 3. Normalizarea.
Înțelesul acestui exercițiu este de a controla regimul de somn. Învățați-vă să mergeți la culcare în același timp, adormiți repede, dormiți cel puțin 8 ore și nu mai mult de 10 ani.
Exercițiul 4. Muncă și petrecere a timpului liber.
Scopul este de a controla regimul de odihnă și de activitate. Desfaceți orice activitate la intervale egale, la fel ca la școală, timp de aproximativ 45 de minute. Faceți pauze regulate pentru odihnă timp de 10 minute. Modificați activitatea. Este de dorit ca acest exercițiu să nu fie doar o pregătire, ci și să devină un obicei.
Exercițiul 5. Comunicarea Willed.
Când vorbești și vorbești, controlează-ți cuvintele și emoțiile. Imaginați-vă cum să priviți din afară, să vă controlați gesturile și expresiile faciale. Amintiți-vă de regula bună: gândul este o acțiune. Orice acțiune și cuvânt trebuie să fie subordonate rațiunii.
Exercițiul 6. Masă de voluntariat.
Efectuată pur și simplu: control complet al procesului de absorbție a alimentelor. Calm, încet, în mod semnificativ. Gustăm și gustăm, imaginăm și tonul, cum să ne încărcăm cu energie și să devenim mai puternici. Să nu faci o grămadă la morman, să mănânci numai când e foame.
Exercițiul 7. Controlul spațiului de locuit.
Acest exercițiu ar trebui să devină un obicei. Păstrați întotdeauna spațiul de lucru și de locuit. Știți ce și unde se află. Există o regulă bună: eliminați tot ce taie ochiul. Apoi, treptat totul va fi într-o formă așa cum vă imaginați.
Exercitarea 8. Planificare intenționată.
Faceți un plan pentru ziua, luna și anul. Cu cât este mai precis, cu atât mai bine. Urmați programul dvs.
Exercițiul 9. Căutând lenea.
Ideea este că dacă aveți lucruri pe care nu doriți să le faceți, atunci trebuie să le faceți imediat. Nu vrei să te ridici mai devreme - sări din pat, nu vrei să curăți camera - a luat o găleată, o mătură și a făcut și așa mai departe.
Exercițiul 10. Armarea cu nervuri.
Ideea este că trebuie să exersați în fiecare zi. Aceasta poate fi o alergare normală, și fitness de acasă și o secțiune rece. Principalul lucru este că intră în viața ta și te schimbă.
Amintiți-vă încă o regulă bună:
în primul rând vă întăriți voința,
atunci voința lucrează pentru tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: