Vizitarea restaurantelor în timpul unei diete
Se crede că alimentele din restaurant nu contribuie la scăderea în greutate și, prin urmare, sunt contraindicate dietelor. De fapt, nu este așa. Deși limita restaurantului este mult mai dificilă decât la domiciliu sau într-un alt loc liniștit. Este vorba despre ispitele care ne înconjoară din toate părțile: chelnerii recomandă diferite feluri de mâncare, nume frumoase din meniu îi plac ochiul, oamenii din jur se așează în jurul plăcilor pline de alimente apetisante și se bucură de această masă. Aerul este plin de arome. Ei bine, când altceva veți încerca sortimentul de brânză, cocktail-ul de creveți și acest desert uimitor despre care vorbea prietena? Și este posibil să renunțăm la escalope, atât de lăudat de chelner, chiar dacă valoarea calorică depășește toate normele admise. Aceste gânduri și stimuli ne determină să rupem dieta, să mâncăm mult mai mult și să nu vizităm chiar restaurantul.
Dacă este posibil, refuzați pâinea, untul, sosurile grase și mâncărurile laterale cu calorii superioare, cum ar fi cartofi prajiti. Evitați alimentele grase cum ar fi pilaf sau carne și cartofi în franceză. Nu luați nimic pregătit în aluat sau prăjit - acestea conțin prea mult grăsime. De la băuturi, preferați apă simplă. Dacă există un motiv de băut, alegeți un vin uscat cu calorii reduse. În cele din urmă, arătați voința și încercați să refuzați desertul (în cazuri extreme, alegeți cele mai scăzute calorii, de exemplu fructele).
Pentru onoarea restauratorilor, trebuie să spun că astăzi în meniul aproape de orice restaurant puteți găsi câteva mâncăruri ușoare. Există chiar și restaurante pentru persoanele care dieting!
Restaurantele tradiționale oferă adesea fructe de mare, cum ar fi gustări, salate de legume și preparate la grătar - o alegere excelentă pentru o persoană care își urmează figura. Dacă sunteți un fan al bucătăriei naționale, alegeți un restaurant în care se servesc sushi. Acest fel de mâncare gustoasă și consistentă conține relativ puține calorii, precum și condimentele care îi sunt servite. Mâncărurile naționale din alte țări pot fi imprevizibile. Dacă vă plimbați în orice restaurant, să spuneți, bucătăria indiană, trebuie să aflați compoziția fiecărui fel de mâncare de la chelner sau să vă bazați pe intuiția dumneavoastră. Bucătăria rusă tradițională, cum ar fi bucătăria majorității popoarelor nordice, este destul de calorică. Puteți alege o porție de ravioli simple și le puteți mânca fără unt și smântână - ieftine, gustoase și nu prea mari în calorii.
Pizzeria nu este cel mai bun loc pentru o cină cu regim alimentar. Cu toate acestea, vă puteți bucura destul de mult de o bucată mică de pizza cu aluat subțire și ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi. De obicei, o pizza vegetariană conține mai puține calorii decât alte tipuri. Întreprinderile pentru alimente rapide ar trebui evitate, mai ales dacă există o greutate excesivă. Dacă tot "aduceți" la un astfel de loc, limitați-vă la un sandwich standard (hamburger sau cheeseburger - aproximativ 300 kcal) cu cafea sau ceai fără zahăr.
Masa suedeză și salata de bar oferă loc de alegere, dar nimeni nu poate garanta că vor fi destule mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. Ei bine, dacă puteți alege în mod independent un dressing pentru salate sau chiar refuzați-l.
Restaurantele vegetariene vă vor bucura de o selecție uriașă de mâncăruri de legume. Probabil că veți găsi feluri de mâncare cu adaos de produse lactate și chiar ouă (ar trebui să existe instrucțiuni adecvate în meniu). Nu există carne de animale, dar conținutul caloric al felurilor de mâncare este adesea ridicat. Puteți să vă asigurați că felul de mâncare este scăzut în cazul în care nu este aromatizat cu o mulțime de grăsimi și uleiuri și nu conține brânză grasă sau produse lactate.
În principiu, practic în orice restaurant puteți găsi ceva dietetic, dar dacă există o alegere, încercați să mâncați acasă mai des. Așa că evitați tentațiile și dorința de a încerca ceva nou.
BARIATRY este cea mai eficientă metodă din lume în prezent pentru BENDING GREUTATE și CONTROLUL DE GREUTATE după GÂNDIRE.
Vom spune TOATE despre operațiunile de creștere subțire + 7-925-750-25-15
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: