Se gateste varza delicioasa de varza dietetica cu varza
Varza varza varza este o optiune excelenta de a va diversifica meniul de dieta si, in acelasi timp, va rugam sa va iubiti pe cei dragi cu o masa delicioasa pentru masa de prânz. Timpul de pregătire a unei astfel de varză de varză de varză într-un multivark nu este mai mare de o oră în ansamblul său.
În locul fileului de pui, puteți lua fileuri de curcan sau soiuri de carne roșie cu conținut redus de grăsimi (de exemplu, carne de vită). Apropo, se obține un fel de mâncare foarte gustoasă, cu adaos de pește roșu sau alb!
Vom găti frunzele de varză umplute. Și vă asigur că animalele dvs. de companie vor aprecia acest vas ușor de înghițit, fără să se uite la modul de gătit.
Compoziția acestor sarmale includ orez, dar în cazul în care dieta dumneavoastră necesită o cantitate minimă de carbohidrați, puteți găti clasic de obicei umplute cu ciuperci sau nu pentru a adăuga orezul în această rețetă. De asemenea, dacă doriți, puteți scoate morcovii din compoziție. Reteta este ideala pentru dieta Kremlinului, dieta Atkan, Keto si alte low-carb.
ingrediente:
- Pepin de varza (mare) - 1 buc.,
- ceapa - 1 bucata,
- morcovi - 1 buc.,
- verde (marar si patrunjel) - 1 ciorchine,
- orez vietnamez - 80 de grame,
- ulei vegetal - 3-4 st. linguri,
- file de pui - 150 g,
- sare, condimente - pentru gust,
- otet - 2-3 linguri. linguri,
- apă (apă clocotită) - 1 litru,
- Smântână sau iaurt - pentru servirea la masă
Reteta pentru rosii varza de varza de varza
Pentru a pregăti aceste role de varză, mai întâi trebuie să pregătiți o frunză pre-tăiat de varză de Peking și o puteți face în două moduri. Cea mai ușoară metodă este să puneți frunzele într-un castron pentru aburire și, turnând apă în vasul principal, activați modul abur. După 5-7 minute, frunzele vor fi gata. Sau se toarna apa intr-un castron si se adauga otetul. Lăsați frunzele și puneți-le într-un castron cu apă clocotită. Lăsați-i acolo în timp ce pregătiți umplutura.
Dacă baza foii este prea groasă, o puteți tăia cu un cuțit sau cu ciocanul.
Se toacă bine ceapa și se prăjește morcovul.
Tăiați patrunjelul și mararul cu fină.
Puteți folosi și alte tipuri de ierburi proaspete. Cilantro și busuiocul, de exemplu, vor da un gust mai pronunțat, iar ceapa verde - apetit la rulouri de varză. Cele mai proaspete verdeață, cu atât mai mult gustul de primăvară în vasul pregătit!
Orezul într-un plic se fierbe în apă sărată timp de 15 minute. Puneți orezul în castron.
Pentru rulourile de varză din această varză, este mai bine să nu folosiți orez aburit, dar cu orez lung. Se dovedește mai friabil și este mai potrivit pentru rulote dietetice de varză, în timp ce runda este mai mult destinată preparării cerealelor.
Se adaugă verde tăiat în orez și se amestecă.
În castronul multivarka turnați untul, puneți ceapa și morcovii și prăjiți pe programul "Prăjire" sau "Coacere". Pentru a reduce calorii varza cornată, uleiul nu trebuie turnat, ci numai pentru a lubrifia vasul.
Carnea de pui tăiată în cubulețe mici și se adaugă în castron la ceapă și morcovi. Puteți utiliza orice parte a puiului, după îndepărtarea pielii, iar păsările de curte pot fi, de asemenea, trecute printr-un măcinător de carne și se prăjește deja sub formă de carne tocată.
Combinați orezul cu friptura de legume, adăugați sare și mirodenii și amestecați.
Pune o foaie de pekinka și de top cu 1 lingură de o umplutură de orez, carne de pui și cartofi prăjiți și înfășurați umplutura. Dacă e greu, tăiați partea albă.
Într-un castron pentru abur, puneți câteva frunze pentru a acoperi fundul. Apoi schimbați varza varză varză varză în același loc. Gatiti aproximativ 15 minute.
Puneți rulourile de varză de Peking gata preparate pe o farfurie și asigurați-vă că vă serviți la cald.
O rețetă pas cu pas pentru varza de varză de varză din varza Peking a fost pregătită de Eugenia Khonovets.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: