În legătură cu creșterea continuă a complexității exercițiilor de gimnastică, asigurarea și asistența devin o parte integrantă a metodelor de predare și instruire în toate etapele pregătirii gin-nastas și o măsură eficientă de prevenire a rănilor.
În cadrul asigurării se înțelege un set de măsuri menite să asigure siguranța gimnastelor în procesul de desfășurare a exercițiilor. Se efectuează fără pre-capturarea de către mâini sau alte părți ale corpului. Atunci când efectuați un exercițiu complex, este recomandabil să luați captura în avans, fără a face mai ușor pentru persoana care o face.
Prezența unei varietăți de echipamente de siguranță în majoritatea cazurilor vă permite să aplicați asigurarea individuală. Asigurarea grupului este aplicată mai rar.
Pentru a asigura asigurarea, se folosesc mijloace speciale și tehnice. Printre acestea se numără: patch-urile palmar - benzi de piele naturale (moose), puse pe degete și fixate cu o curea de mână; buclă de buclă și perchatchki - utilizate pentru a învăța leagăn cu o amplitudine mare și viteză mare; Cilindri de spumă, căptușeli, covorașe și straturi de acoperire, care protejează împotriva loviturilor de brăzdar și a poliilor, precum și atunci când sări de la bordură; Curele de manevră și agățat (saloane); diferite cote pentru confortul și fiabilitatea asigurărilor; Spălarea cu spumă sau sistemul "trambulină - banda de spumă - trambulină" - ajută la stăpânirea exercițiilor cu rotații complexe în faza neacceptată, reduce senzația de frică, reduce riscul de rănire. Din motive de siguranță, trambulina este instalată la nivelul podelei. Pe rama metalică și pe pernele sale se așeză covorașe. Mijloacele tehnologice includ diverse simulatoare cu o centură pentru cablare atunci când studiază rotații mari pe bara transversală și inele, cercuri pe cal și alte controale; o centură de absorbție a șocurilor pentru asigurarea învățării exercițiilor acrobatice etc.
Asigurarea și asistența sunt strâns legate între ele și în stadiile inițiale ale formării noul exercițiu este deseori înlocuit unul cu celălalt.
Ajutorul nu numai că exclude posibilitatea de întrerupere a proiectilului, căderii, ci este și una dintre metodele metodice de formare. Ea promovează crearea unei idei corecte a exercițiului de studiu, stăpânirea rapidă a tehnicii de punere în aplicare a acestuia și se utilizează în cazul dezvoltării insuficiente a celor implicați în forța musculară, coordonarea mișcărilor, viteza și alte abilități.
Distingeți următoarele tipuri de asistență: cablare - acțiunile formatorilor, care însoțesc gimnasta pe tot parcursul exercițiului sau partea sa individuală, faza; fixare - întârzierea gimnastei de către profesor la un moment dat al mișcării; împingerea - un ajutor pe termen scurt atunci când se deplasează gimnasta de jos în sus; susținere - un ajutor pe termen scurt când se deplasează gimnasta de sus în jos; răsucire - un ajutor pe termen scurt pentru gimnastă la efectuarea virajelor; tehnici combinate - utilizarea diferitelor tehnici, aplicate simultan și secvențial; tehnicile de serie - sunt utilizate în concordanță cu construirea combinației: împingere - sprijin, suport - podkalkivanie, podkrutka - împingere, etc.
Pe măsură ce stăpâniți exercițiul, gradul de aplicare a eforturilor fizice de către profesor scade și apoi încetează cu totul și se înlocuiește cu asigurarea. Ajutorul și asigurarea nu pot fi folositoare de rău, altfel le puteți lipsi pe cei implicați în acțiuni de încredere în sine, acțiuni ferme și curajoase. Este necesar să se obŃină de la ei performanŃe independente de exerciŃii.
La punerea în aplicare a asigurării, este necesar: cunoașterea tehnicii exercițiului; să poată alege rapid și corect locul asigurării; să utilizeze căile și metodele corecte de asigurare și asistență; să țină cont de caracteristicile individuale ale studenților (pregătirea fizică, tehnică și psihologică, abilitățile); pe site-ul standului de asigurare stabil, cât mai aproape de persoana care face exercițiul, dar în același timp în Remy fără a-l deranja. Nu puteți utiliza sub-tarife nesustenabile, de la care se aplică asigurarea, puse la asigurarea persoanelor care nu sunt pregătite pentru acest lucru. Alegerea metodelor de asigurare depinde de caracteristicile individuale ale asiguratului și de gradul de pregătire tehnică a stagiarului.
Cu auto-împlinirea exercițiilor, rolul important în prevenirea rănilor este dobândirea prin auto-asigurare - capacitatea persoanei implicate de a lua decizii în timp util în timp util și de a ieși în mod independent din situații periculoase. Pentru a preveni o posibilă vătămare, puteți să întrerupeți exercițiul sau să-l schimbați, să creați un sprijin suplimentar, să vă recalificați, să faceți un salt etc. Este foarte important să învățați pe cei angajați corect să aterizeze în timpul căderii. Competențele de auto-asigurare sunt dobândite în procesul de învățare a exercițiilor și de îmbunătățire a performanțelor acestora.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: