Proverbul japonez spune: "Cel mai puternic este cel care zâmbește".
Zâmbetul este un instrument eficient pentru influența pozitivă asupra lui și a altora. Dacă mușchii faciali "lucrează la un zâmbet", atunci are loc mult mai mult decât vă puteți imagina: mușchii acționează nervii localizați în ele și, astfel, un semnal "pozitiv" este transmis creierului. Puteți verifica acum. Zâmbiți (nu contează dacă obțineți o grimasă, întregul punct este acela că muncitorii potriviți funcționează). Păstrați această poziție timp de aproximativ 30 de secunde. Dacă faci cu sinceritate acest experiment, poți spune fără echivoc: ceva se întâmplă în continuare. Ar fi frumos să-ți descrieți impresiile fără întârziere.
Dacă aceasta este prima dată când ați făcut acest exercițiu, atunci acum știți că după el vă simțiți întotdeauna mai bine și sunteți gata să începeți o pregătire regulată.
Esența instruirii este că învățați de mai multe ori pe zi "țineți un zâmbet pe față" timp de aproximativ un minut. Acest exercițiu poate fi efectuat oriunde, oriunde: în mașină, pe o plimbare, la televizor. Următorul efect care apare în timpul acestui antrenament este interesant. În primele câteva secunde puteți obține o grimasă în loc de un zâmbet, mai ales dacă sunteți într-o stare iritată. Dar în aproximativ 10 secunde începeți să păreați ridicol pentru voi. Aceasta înseamnă că grimasa este deja transformată într-un zâmbet. Apoi începeți să vă bateți liniștit. Întrebați dacă este într-adevăr necesar să fii iritat în această situație. Câteva secunde mai târziu, observați că există o ușurare. Și din acest moment totul va merge mai bine.
Psihologul german VF Birkenbil oferă câteva sfaturi despre cum să utilizați un zâmbet în diferite situații de viață.
Zâmbiți înainte de a ridica telefonul sau înainte de a fi luat de cineva pe care îl apelați. Acest mic truc creează un climat pozitiv pentru conversație, deoarece o altă persoană "aude" mai pozitiv decât dacă ați început să spuneți "normal".
Al doilea sfat: dacă sunteți supărat.
Faceți exercițiul doar în momentul în care sunteți supărat! Chiar dacă lucrați într-o cameră mare, puteți găsi întotdeauna un colț în care puteți zâmbi liniștit. Faceți un exercițiu timp de un minut până când simțiți o îmbunătățire a stării dvs. emoționale.
Al treilea sfat: dacă celălalt este deranjat.
După un antrenament, va fi mult mai ușor să zâmbiți spontan. Dacă ați ajuns deja la această stare, ar trebui să încercați să zâmbiți la alți oameni! Dacă nu mângâiați, zâmbetul dvs. va face pe celălalt să se simtă ușurat.
Al patrulea sfat: dacă sunteți familiarizați cu străinii.
În această situație, oamenii par relativ sumbre: în parte din cauza incertitudinii, cum o va percepe de cealaltă persoană și, parțial, pentru că întotdeauna arată așa. Prin urmare, în acest caz este necesar să zâmbiți conștient. Din moment ce sunt implicate ochii, gestul tău ușor va avea un impact mult mai prietenos decât crezi în acest moment. În majoritatea cazurilor, o altă persoană va răspunde mai deschis și mai prietenos decât reacționa în mod normal. Astfel, avantajul va fi cu tine și cu el.
Al cincilea sfat: înainte de a scrie o scrisoare.
Cu cât sunteți mai pozitiv, cu atât mai pozitiv va fi impactul scrisorii dvs., deși este destul de vizibil "între linii". Cât de des oamenii trimit o scrisoare, în care există mai multă iritare decât ar putea fi într-o anumită situație. Amintiți-vă: recompensați întotdeauna o stare pozitivă atunci când scrieți o scrisoare.
Sfaturi pentru îngrijirea stării de spirit,
sau cum să dezvolte un obicei de optimism
Începeți cu câteva minute pe zi pentru a vă gândi la evenimentele plăcute care vă așteaptă astăzi, mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare și anul viitor, în loc să vă faceți griji cu privire la problemele care se pot întâmpla cu dumneavoastră . Reflectând asupra lor, veți descoperi brusc că faceți un plan, cum să faceți acest lucru. În acest fel, începeți să vă dezvoltați un obicei de optimism.
"Obiceiuri - a doua natură", "Semănați personajul obișnuit - seceră" - spune înțelepciunea populară. Cel puțin 95% din ceea ce numim comportamente, emoții, reacții, este rezultatul obiceiurilor formate.
Pianista nu este necesar să „decidă“ pe un pumn cheie pentru a extrage sunetul dorit să-l, dansatorii nu trebuie să se „gândească“ ceea ce piciorul în cazul în care pentru a pune. Acționează automat fără să se gândească. În mod similar, opiniile, sentimentele și convingerile noastre devin obișnuite.
Formați-vă un obicei de a gândi și de a vorbi despre succes și prosperitate și foarte curând vor exista dovezi ale acestui fapt sub forma mai multor oportunități, precum și a unor șanse noi și neașteptate.
Pentru aceasta, este necesar doar să se ia o decizie conștientă, iar apoi să se practice noi metode de reacție și modele de comportament, conducându-le la automatism. Pianistul poate prefera în mod conștient să lovească pe o altă cheie; dansatorul poate decide conștient să efectueze o nouă mișcare și nu este nimic neobișnuit în acest sens. Dar înainte ca obiceiurile noi să devină cu adevărat automate, ele trebuie să fie monitorizate și practicate în mod constant cât mai des posibil. Prin urmare, dacă doriți să aveți un obicei de optimism, începeți să lucrați la el.
Tehnologia de formare a acestei calități valoroase are scopul de a lucra cu subconștientul tău. Subconștientul uman are posibilități nelimitate, pe care toată lumea le poate dezvolta și le poate da direcția corectă. Metoda de a realiza acest lucru este atât de simplă încât mulți oameni nu cred că poate acționa. Mintea subconștientă poate fi controlată cu succes, pur și simplu, vorbind cu el și dându-i ordine, ca și cum ar fi o persoană invizibilă înzestrată cu suficientă dorință și putere să facă tot ce este necesar pentru el.
Mintea subconștientă este deosebit de ușor de gestionat când se repetă gânduri sau cuvinte. Această caracteristică poate fi considerată fericită, pentru că prin astfel de mijloace simple puteți forța mintea subconștientului să lucreze în beneficiul dvs. pentru a atinge scopul dorit. Fiecare persoană de succes știe cum să tune mintea în așa fel încât să se asigure posibilitatea de a stabili înainte de a scopurilor și obiectivelor subconștiente necesare, iar acest sistem de tuning conștiință atât de eficient încât el nu are suficiente oportunități de a atrage ceea ce vrea. În această introducere tehnologie specială în subconștientul informațiile solicitate nu este atât de important, fie că este o repetare sau o idee clară a imaginii, principalul lucru care a venit în subconștient.
Utilizați-vă mintea subconștientă pentru a vă dezvolta optimismul și vă veți transforma într-un asistent fiabil în toate aspectele.
Știm o frază care are un efect magic asupra subconștientului. Desfășurați imediat un experiment cu utilizarea sa, fără întârziere, iar în viitor se va transforma într-un obicei bun. De multe ori pe parcursul zilei, repetați: "Acum este momentul - să folosim cât mai bine timpul. Astăzi este ziua de a petrece ziua perfectă. "
Consecința acestui fapt va fi cea mai pozitivă reacție. Nimeni pentru tine nu poate decide care ar trebui să fie modul dvs. de gândire. Dacă așteptați până când circumstanțele vă vor permite să vă gândiți la ceva plăcut, va trebui să vă petreceți toată viața în așteptare. În fiecare zi este un amestec de bine și rău. Iar în lume și în viața personală se prezintă întotdeauna faptele, care, în funcție de alegerea dvs. poate fi justificată ca stat pesimist, iritabil și optimist, vesel de spirit. Aceasta este, în multe privințe, o chestiune de preferință și de decizie independentă, și nu este deloc un act de echilibrare intelectuală. Bine este la fel de real ca răul. Problema este pur și simplu ceea ce vrei să dai preferință, ce gânduri vei cultiva.
Nu este suficient să știți multe despre sistemul de prosperitate, este mult mai important să îl aplicați, să acționați și să vă confirmați cunoștințele prin practică. O persoană cu adevărat de succes se distinge prin cunoștințe și abilități. El deține arta transformării, transformarea negativului într-o problemă pozitivă, în fericire. Pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de pregătire și încredere în sine, în capacitatea dvs. de a realiza o astfel de transformare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: