Colesterolul (sinonim: colesterol) este un alcool gras natural insolubil în apă conținut în membranele celulare ale corpului animalului. Ficatul, intestinul, rinichii, glandele suprarenale, glandele genitale umane produc 80% colesterol, restul de 20% vine cu alimente.
Colesterolul este vital pentru organismul uman (conține 80% din colesterolul liber și 20% din colesterolul legat). Colesterolul asigură stabilitatea membranelor celulare într-o gamă largă de temperaturi. Colesterolul este necesar pentru producerea de vitamina D. Producția suprarenală a diferitelor hormoni steroizi, incluzând cortizolul, cortizonul. aldosteron, hormoni sexuali feminini estrogen și progesteron, hormonul sexual de sex masculin testosteron. și în conformitate cu cele mai recente date - joacă un rol important în activitatea sinapselor cerebrale și a sistemului imunitar, inclusiv protecția împotriva cancerului.
Colesterolul este solubil în grăsimi și solvenți organici, dar slab solubil în apă, astfel încât în forma sa pură nu poate fi administrat în țesuturile organismului cu ajutorul sângelui pe bază de apă. Colesterolul din sânge este sub formă de compuși complexe foarte solubili - lipoproteine.
Conform greutății moleculare și gradului de solubilitate a compusului complex, adică de tendința de precipitare a cristalelor de colesterol în sediment și de formarea plăcilor aterosclerotice se disting:
• Lipoproteine cu densitate mare moleculară, de înaltă densitate (HDL, HDL);
• Lipoproteine cu densitate mică, cu densitate mică (LDL, LDL);
• lipoproteine cu densitate foarte mică, cu densitate foarte mică (VLDL, VLDL);
• chilomicron.
Norma nivelului de colesterol
Nivelul colesterolului din sânge este măsurat fie în mmol / l (milimoli pe litru, unități rusești), fie în mg / dl (miligrame pe decilitru, unități din SUA).
Norma totală a colesterolului din sânge este de 3,0-6,0 mmol / l (115,4-230,8 mg / dl).
Normele privind conținutul de colesterol LDL din sânge:
- pentru bărbați - 2,25-4,82 mmol / l (86,5-185,4mg / dl)
- pentru femei - 1,92-4,51 mmol / l (73,8-173,5 mg / dl)
Normele nivelului de colesterol HDL din sânge:
- pentru bărbați - 0,7-1,73 mmol / l (26,9-66,5 mg / dl)
- pentru femei - 0,86-2,28 mmol / l (33,1-87,7mg / dl)
În mod ideal, atunci când nivelul lipoproteinelor cu valoare moleculară scăzută este mai mic de 100 mg / dl (pentru persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare - sub 70 mg / dl). Acest nivel, cu toate acestea, este rareori realizat la adulți. Dacă nivelul lipoproteinelor cu greutate moleculară mică este mai mare de 160 mg / dl, se recomandă utilizarea unei diete pentru reducerea acesteia sub 130 mg / dl. Dacă acest nivel este mai mare de 190 mg / dl sau persistă peste 160 mg / dl, se recomandă să se cântărească posibilitatea unei terapii medicamentoase. Pentru persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare, aceste cifre pot fi reduse.
Procentul de lipoproteine cu greutate moleculară mare "bun" la nivelul total al lipoproteinelor care leagă colesterolul este mai mare cu atât mai bine. Un bun indicator este dacă este mult mai mare decât 1/5 din nivelul total al lipoproteinelor care leagă colesterolul.
Factorii care reduc nivelul colesterolului "rău":
Educația fizică și sportul în activitatea fizică generală și regulate, renunțarea la fumat și consumul de alcool, alimente care conțin cantități mici de grăsimi animale saturate și carbohidrați digerabili și bogate în fibre, acizi grași polinesaturați, factori lipotropic (metionină, colină, lecitină), vitamine și oligoelemente.
Plante medicinale pentru scăderea eficientă a colesterolului din sânge
Cele mai populare plante folosite pentru scaderea colesterolului din sânge: gutui (semințe), Aralia elata (rădăcini), arnică (flori), dinte ammi (fructe), grabolistny ulm (scoarță), Viburnum obișnuite (scoarță, fructe, frunze, ), Burnet (rizomi și rădăcini), brusture (rădăcină), zmeură obișnuită (fructe), mama și mama vitregă (frunze), cătină (fructe și frunze), ovăz însămânțare (iarbă), Taraxacum officinale (root) și așa mai departe.
Plantele care reduc colesterolul din sânge, lucrează în trei moduri:
• reducerea absorbției colesterolului în intestinul subțire (beta-sitosterol, substanțe pectină)
• reducerea sintezei colesterolului în organism (grăsimi mononesaturate, beta-sitosterol)
• accelerarea excreției colesterolului din organism (substanțe pectină)
• Vitamina C (acid ascorbic). Vitamina C - cel mai puternic antioxidant - protejează lipoproteinele de oxidare, moleculă anti-aterogenă. Acidul ascorbic este implicat în conversia colesterolului în acizii biliari. Un cercetător de la Universitatea Tufts, Paul Jacques, a constatat că vitamina C ridică nivelurile de colesterol HDL de protecție la persoanele în vârstă pe care le-a examinat. El crede că 1 g pe zi poate crește lipoproteinele cu densitate ridicată cu 8%. Alte studii au arătat că atunci când suplimentarea cu vitamina C este adăugată la o dietă bogată în pectină, colesterolul scade chiar mai puțin decât de la o singură pectină. Este foarte convenabil ca multe fructe și legume bogate în pectină, cum ar fi fructele citrice, roșiile, cartofii. căpșuni și spanac, sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.
• Vitamina E - vitamina liposolubila, este un antioxidant (antioxidant) interferează cu formarea de radicali liberi în membranele celulare și vasele de sânge, previne depunerea de colesterol, promovează resorbția de cheaguri de sânge. Vitamina E afectează în mod activ activitatea musculară, inclusiv cardiacă, previne slăbiciunea. Un studiu realizat de cercetători francezi și israelieni a arătat că 500 de unități internaționale de vitamină E pe zi, timp de 90 de zile, cresc semnificativ nivelul lipoproteinelor cu densitate mare. Rezultatele noastre confirma practica de a folosi vitamina E de catre persoanele cu un nivel ridicat de grasimi in sange, spun cercetatorii.
Principalele surse de vitamina E: nuci, uleiuri, spanac, ulei de floarea soarelui și semințe, cereale integrale, somon, ficat, gălbenuș de ou, ovăz.
• Vitamina F - set de acizi grași polinesaturați (linoleic, arahidonic, eicosapentaenoic, acidul docosahexaenoic linolenic). Vitamina F importanta pentru sistemul cardiovascular: previne ateroscleroza, imbunatateste circulatia sangelui, are un efect cardioprotector, anti-aritmică și anti-colesterol. Acizii grași polinesaturați reduc procesele inflamatorii în organism, îmbunătățesc nutriția țesuturilor.
Cele mai bune surse de vitamina F naturale sunt uleiurile vegetale din grâu ovar, flaxseed, floarea-soarelui, soia, arahide și nuci. migdale. semințe de floarea soarelui, și grăsime de pește și varietăți îngroșate (somon, macrou, hering, sardine, păstrăv, ton, etc.) și moluștelor.
catechine ceai (polifenoli antioxidanți buni) reglează nivelul corpului de acizi grași polinesaturați (vitamina F), normalizând metabolismul colesterolului. Mai ales o mulțime de catechine în ceaiuri albe, galbene și verzi.
• Inositol - vitamina B8 solubila in apa. Aproximativ 3/4 din necesarul zilnic de inozitol este produs de organismul însuși, astfel încât inozitolul este denumit substanțe asemănătoare vitaminei. Rata consumului este de 500 mg pe zi. Inositolul este în special bine absorbit cu vitamina E.
Inozitolul reglează metabolismul gras (lipidic) în organism, scade nivelul colesterolului din sânge. oferind un efect anti-sclerotic, liniștitor, reduce vasospasmul, normalizează peristaltismul intestinului, promovează excreția toxinelor din organism. Inositolul necesită mușchiul inimii și țesutul cerebral. Portocalele conțin inozitol pe deplin digerabil și sunt o sursă bogată de substanță.
• Calciu. Suplimentele de calciu pe care le luați pentru a întări oasele, dar puteți, de asemenea, ajuta inima. Într-un studiu, sa arătat că 1 g de calciu pe zi timp de 8 săptămâni reduce colesterolul cu 4,8% la persoanele cu niveluri moderat ridicate. Un alt studiu a arătat că 2 g de carbonat de calciu pe zi reduc colesterolul cu 25% în 12 luni.
Majoritatea calciului care intră în corpul uman cu alimente se găsește în produsele lactate, restul de calciu fiind carnea, peștele și unele produse vegetale (în special cele care conțin leguminoase).
• Magneziu. Magneziul este un relaxant neuromuscular. De asemenea, ajută la restaurarea celulelor deteriorate, la asimilarea calciului, la reducerea tensiunii arteriale, la reducerea frecvenței și severității atacurilor de migrenă cu aproximativ 40%.
Utilizați mai multe alimente bogate în magneziu, cum ar fi semințe de dovleac, varză de grâu, somon, boabe de soia și cereale integrale. Celulele endoteliale care capturează arteriolele pierd capacitatea de a împinge grăsimile hidrogenate dacă mediul înconjurător este epuizat de magneziu.
• Substanțe pectice - polizaharide prezente în toate plantele terestre (mai ales o mulțime de fructe) si cateva alge. Pectina nu este digerat și absorbit în stomac și intestine, dar rolul lor in digestie este enorm. Pectina (fibră solubilă în apă) se leagă substanțe nocive și toxice, prinse cu alimente și a le elimina din organism, pentru a promova fluxul normal de bila, prevenind stagnarea în ficatului și vezicii biliare, scaderea nivelului de colesterol din sânge.
Abilitatea de a scade colesterolul, datorită conținutului de pectine, are toate legumele și fructele (în special citricele).
Reduceți nivelul dovleacului de colesterol. mere. pepene verde. zmeură. usturoi. paducel de sânge roșu. fasole, conopidă.
• Allicin este un compus chimic conținut în usturoi, care are o acțiune bactericidă și fungicidă. Mirosul ascuțit și ars de usturoi proaspăt se datorează alicinei. Allicinul se degradează rapid în timpul tratamentului termic. Usturoiul poate reduce nivelul de colesterol din ser. Principalul rol în acest proces îl joacă alicinul. Usturoiul este recomandat în principal ca agent de reducere a colesterolului preventiv. Trebuie reținut faptul că efectul apare numai în cazul utilizării prelungite a usturoiului.
• Biotină - această substanță este clasificată în clasa vitaminelor, deoarece ocupă poziții cheie în schimbul de colesterol, aminoacizi și proteine. Biotina este sintetizată în intestin prin bacterii nepatogene (inofensive la oameni), o parte din care intră în organism din exterior, cu alimente. Cantități mari de biotină sunt conținute în ficatul animalelor, dar în acest produs se află într-o stare legată de proteine, în plante se găsește într-o formă liberă. Orezul este bogat în biotină. Nevoia de biotină este de până la 200 micrograme pe zi, iar în timpul sarcinii doza este crescută la 300 micrograme.
Există numeroase rapoarte despre un efect benefic după aplicarea fulgi de ovăz la pacienții cu diabet zaharat și cu un conținut ridicat de colesterol în sânge, hipercolesterolemie.
• Iodul poate scădea nivelul colesterolului din sânge, împiedicând dezvoltarea aterosclerozei, care preia bărbații și femeile la vârsta adultă. Sursa de iod este un fel de alge marine (kale de mare, sau kelp, fucus și altele) care acumulează până la 1% iod.
Rețete și recomandări pentru scăderea colesterolului
• Una dintre cele mai bune bauturi de vitamine este infuzia de ace de pin proaspete, în care o mulțime de vitamina C. În plus, acesta conține calciu, necesar pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular și nervos, intarirea oaselor, dintilor si coagularea sangelui; potasiu, stimularea activității musculare, precum și magneziu, care ajută la eliminarea excesului de colesterol.
Se prepară infuzie de ace tinere de pin proaspete, astfel: ace moi prespălat mâini triturate în mod corespunzător, apoi se toarnă apă la rata de 1 parte din ac 10 părți apă și se fierbe timp de 15 minute la foc mic. Insistați 12 ore, filtrați. Luați perfuzie de 1/4 cană de 2 ori pe zi înainte de mese.
• Pentru tsikornogo lingură pudră de băutură de umplere de 0,5 litri de apă rece, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 2-3 minute. Această băutură îmbunătățește digestia, crește secreția de bilă, diureza, afecteaza in mod favorabil sistemul nervos, promovează excreția excesului de colesterol este util pentru furunculoză, eczeme, acnee. O băutură caldă de cicoare calmează durerea de dinți.
• Pulberea uscată a rădăcinilor păpădie uscată sfărâmată este folosită pentru ateroscleroza pentru a elimina excesul de colesterol din organism și pentru a îndepărta substanțele nocive. Este suficient 1 linguriță. pulbere înainte de fiecare masă, iar în 6 luni se obține îmbunătățirea. Nu există contraindicații.
• Pulberea de semințe de primăvară de doi ani necesită o linguriță fiecare. De 2-3 ori pe zi înainte de mese, spălate cu apă. Pentru prevenirea colesterolului, luați 1/2 linguriță. grăsime de cenușă macră 1 dată pe zi.
• Pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge, luați o lingură de lingură. frunzele uscate de pădure murdărie mărunțit se toarnă 1 lingura. abur fierbinte de apă, insistă, înfășurat, de 40 de minute, tulpina. Luați 1/3 ceasca de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
• Tăiați florile de var pe o mașină de tocat cafea. De 3 ori pe zi ia o lingurita de praf. Curs de o lună. Reduce nivelul de colesterol din sânge, elimină toxinele din organism și ajută la scăderea în greutate. Îmbunătățește bunăstarea și aspectul.
• Pentru a curăța vasele iau: 200 de grame de morcovi, 300 de grame. sfecla si 150 gr. țelină. Strângeți sucul și beți. Efectul benefic al acestui suc este acela că, în timp ce ajută activitatea tractului gastrointestinal, acesta este absorbit în sânge și îl curăță de colesterol.
• Puteți reduce nivelul de colesterol dăunător cu semințe de in. Adăugați-l continuu la alimentele pe care le consumați. În mod preliminar, poate fi măcinat pe o mașină de măcinat cafea. Presiunea nu va sari, inima va deveni mai calma si in acelasi timp se va imbunatati activitatea tractului gastro-intestinal. Toate acestea se vor întâmpla treptat. Desigur, și hrana ar trebui să fie sănătoasă.
• Semănatul cu algele produce colesterol "rău". Pentru a fi tratat este necesar iarba proaspătă. Cultivați casa și, de îndată ce apar puieții, le tăiați și mâncați. Puteți stoarce sucul și puteți bea 2 linguri. De 3 ori pe zi. Cursul de tratament este de o lună. Lucerna este foarte bogată în minerale și vitamine. De asemenea, poate ajuta cu boli cum ar fi artrita, unghiile fragile și părul, osteoporoza. Când nivelul colesterolului devine normal pentru toți indicatorii, urmați dieta și mâncați numai alimente sănătoase.
• 1 lingura. rădăcini albastru cianoza albastru se toarnă 300 ml de apă, se aduce la fierbere și se fierbe sub capacul la căldură scăzută timp de o jumătate de oră, se răcește, se scurge. Beti 1 lingura fiecare. De 3-4 ori pe zi două ore după masă și întotdeauna din nou înainte de culcare. Curs - 3 săptămâni. Acest bulion are o puternică acțiune calmantă, anti-stres, scade tensiunea arterială, scade colesterolul, normalizează somnul și chiar calmează o tuse obositoare.
• Țelina va reduce colesterolul și va curăța recipientele. Țelina de țesătură tăiată într-o cantitate arbitrară și o înmuiați în apă clocotită timp de câteva minute. Apoi scoateți-le, presărați cu semințe de susan, ușor săruri și presărați ușor cu zahăr, adăugați la gust floarea-soarelui sau uleiul de măsline. Se dovedește fel de mâncare foarte gustoasă și satisfăcătoare, absolut ușor. Aceștia pot lua cina, pot servi micul dejun și pot mânca oricând. O condiție - cât de des posibil. Cu toate acestea, dacă aveți tensiune arterială scăzută, atunci țelina este contraindicată.
• Efectul pozitiv al Nippon Dioscorea este asociat cu inhibarea absorbției colesterolului în intestine, care este însoțită de o scădere a zahărului din sânge. Proteinele sanguine, în acest caz, pot menține colesterolul în starea unei soluții coloidale, ceea ce reduce posibilitatea depunerii acestuia în pereții vaselor.
Tratamentul se efectuează în cicluri de 20-30 de zile cu pauze de 7-10 zile. Cursul de tratament nu este mai mic de 3-4 luni. Aportul de dioscoree este deosebit de eficient în stadiile inițiale ale aterosclerozei. Efectul secundar nu este dezvăluit. Când mâncărimea, transpirația și scăderea apetitului ar trebui să reducă doza sau să anuleze temporar medicamentul. Saponinele dioscorei irită tractul gastrointestinal, astfel încât suplimentele și pulberea trebuie luate întotdeauna după mese.
Pentru a prepara supa 1,5 grame de rizomi sub formă de pulbere se toarnă 1 cană cu apă fierbinte, păstrată într-un enamelware închis într-o baie de apă care fierbe timp de 30 minute, răcit la temperatura camerei, timp de 45 de minute, se filtrează prin două sau trei straturi de tifon și volumul apă fiartă la sursa. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi după mese.
• Licorice elimină colesterolul rău. 2 linguri rădăcină dulce rădăcină dulce se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se fierbe la căldură scăzută timp de 10 minute, se scurge. Ia 1/3 din st. bulion de 4 ori pe zi după mese timp de 2 - 3 săptămâni. Apoi faceți o pauză de o lună și repetați tratamentul. În acest timp, colesterolul va reveni la normal!
• 50 de grame de rizomi cu rădăcini de tentacul alb tăiat în 0,5-1 cm și se toarnă 0,5 litri de vodcă. Insistați timp de două săptămâni la temperatura camerei într-un loc întunecos, scuturând în fiecare zi. Fără filtrare, beți 25 de picături cu 2 linguri. apă de trei ori pe zi timp de 20 de minute înainte de a mânca o lună. Apoi faceți o pauză de zece zile. Când tinctura se termină, adăugați 250 ml de vodcă în sticlă și după două săptămâni beți din nou tinctura, dar deja 50 de picături. După 3 cursuri de tratament, vă veți simți mai tânăr cu vârsta de 10-15 ani. Uita de dureri de cap, presiune volatile, tinitus, angină pectorală, tulburări tiroidiene, a îmbunătăți compoziția sângelui și starea vaselor de sânge, reduce colesterolul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: