Acum trei luni Polina Gagarina a dat naștere la fiica Mia și în termen de două săptămâni de la naștere a fost reluată spectacole, astfel încât cântăreața în vârstă de 30 de ani, a trebuit să aibă grijă nu numai de copil, ci și revenirea iminentă a unei forme familiare. Astăzi, vedeta a scenei rus a declarat în microblogging ca resetărilor castiga in greutate in timpul sarcinii.
Prin admiterea ei, ea a luat-o în mână și a început să controleze dieta, să-și exercite și să urmeze starea pielii. Greutatea a început să scadă, dar la cei 53 de kilograme râvnit, cântăreața a pierdut încă trei. Polina mi-a spus ce dietă urmează.
Dimineața - carbohidrați, de preferință terci de ovăz pentru a digera mult timp, zi - proteină cu fibră, seară - din nou proteină. Ce este IMPORTANT! Asigurați-vă că păstrați intervalele între mese și nu exagerează, există o porție la fel de multă cât se potrivește în palmă, adică în porții mici. Principiul principal nu este să rămâi înfometat dacă vrei să mănânci (la fel) - să ai pui sau, de exemplu, o proteină fără gălbenuș. Principala problemă cu care m-am confruntat a fost disciplina. Pregătiți-vă, luați alimente din casă și mâncați-o la timp. Dar, în timp, te obișnuiești cu totul, și dacă există o motivație - faci totul dulce. Vreau să se simtă bine despre ei înșiși, formele lor, cum ar fi el însuși, și, prin urmare, ca și alții, pentru a extinde sănătatea și tinerețea lor. Principalul lucru pe care îl doriți, ajustați-vă și mișcați în fiecare zi spre obiectivul dvs. Desigur, pe lângă alimentația organizată, este foarte important să vă monitorizați pielea și activitatea fizică! Adăugat Gagarina.
Fotografie de la Instagram de Polina Gagarina
Eternul, și muritorii simpli trebuie să gândească. nașterea este fi! Din aceasta vei deveni grasă. Cel de-al doilea copil - valorile deja pot fi retușate și nu posta aceste carbohidrați și proteine. Aspect Gagarin - concerte noi; nu există nici o voce acolo pentru a sprijini în această perioadă; figura pentru cântăreți acum importantă.
Fisika, plus o oprire
o astfel de activitate pentru actrițe și cântăreți cu gura lor, astfel de activități, ei salvează vieți! am fi supravietuit fara ei trei ani de organism matern postpartum zagula materna
Eternal_, iar dieta ei este, în general, o capetă completă. astfel de banalitate ca din ziarul vechi. carbohidrați, apoi proteine cu fibre și apoi numai proteine. Și mâncați mărimea unei palme și dacă doriți să mâncați. apoi numai piept de pui. Numai "nu mănânc după 6 ani" nu a fost de ajuns.
reina_dolores, da, îmi amintesc primele zile după naștere. ceea ce nu există după șase, acolo doar tot timpul doriți. În spital, aproape cookie-urile topite cu ulei))))
Păi, bine, ea. probabil, mai motivați. Fără ofensă.
Trimiteți-le prietenilor: