Timp de gătire: 10 minute
Ouăle albe sunt o alegere excelentă dacă limitați consumul de calorii, deoarece fiecare ou are o medie de 18 calorii pe ou.
Trei ouă mari de pui (54 kcal pentru ou alb)
O lingură de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (5 kcal)
Un pic de ulei de floarea-soarelui (3 kcal)
10 roșii de cireșe, tăiate în jumătate (22 kcal)
Frunze proaspete de busuioc, lacrimă (opțional)
Sare și piper negru proaspăt măcinat la gust
Mai întâi, separați gălbenușul de proteine. Spargeți oul peste un castron curat și, folosind degetul mare, deschideți jumătățile cochiliei astfel încât proteina să înceapă să curgă în castron. Răsuciți ușor gălbenușul de la o jumătate de coajă de ou la celălalt până când toată proteina se află în castron. Transferați restul de gălbenuș în alt castron și repetați procedura pentru celelalte două ouă. Adăugați lapte la albușurile de ou și bați-le cu o furculiță.
Ungeți tigaia mare cu ulei vegetal și încălziți-l peste căldură moderată timp de cel puțin 2 minute.
Se toarnă amestecul de albușuri de ou și lapte, apoi se adaugă imediat roșiile de cireșe și busuiocul. Se condimentează cu piper și sare și se prăjește până se face. Este posibil să aveți nevoie să rotiți și să înclinați tava pentru a distribui uniform ouăle, roșiile și busuiocul peste suprafața sa. Omelețul trebuie gătit în mai puțin de un minut. Serviti cald.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
OMLET CU TOMATOURI Bateti ouale bine, adaugand lapte, sare si piper. În tigaie, încălziți uleiul vegetal și prăjiți ușor roșiile tăiate. Turnați toate ouăle bătute, presărați cu brânză rasă și închideți capacul. Omeletul trebuie să meargă bine
Omleta cu rosii si spanac Ingrediente: 6-8 oua, 50 g de unt, 2 rosii, 100 g de spanac, sare dupa gust. Mod de preparare: Se spală roșiile, tocate fin. Spanacul se spală, se usucă, se toacă fin. Tomate și spanac amestecate cu ouă bătut, sare.
file Supa de rață cu rosii cherry si cartofi Ingrediente: 2 litri de bulion de legume, rațe file 300g, 2 tubercul de cartof, 10 roșii cherry, 1 legatura patrunjel, sol.Sposob preparare: Cartofii se spală, decojite, tăiate în kubikami.Zelen se spală pătrunjel și se taie.
Omelet cu roșii și șuncă 1 tomată, 50 de grame de șuncă, 3 ouă, 3 lingurițe. linguri de ulei vegetal, 2-3 catei de usturoi, tarhon, patrunjel, sare, piper negru la gust.
Omelet de proteine 3 proteine, 1 lingura. o lingură de suc de lămâie sau afine sau cornelian.
Omelet cu brânză de vaci și roșii de care aveți nevoie. 2 ouă; 1-2 tomate; 2-3 linguri. linguri de brânză granulată fără grăsime; Metoda de preparare: 1. Ouăle bateau și sare. Tăiați roșiile în felii. Într-o tavă cu acoperire cu teflon, picurați 1-2 picături de plante
Salata de dovleac cu roșii cherry curmale și 150 g de pulpă tykvy80 hurmy100 g de tomate cherri60 mangolda50 din Beijing kapusty20 de foaie salata50 de neîndulcite yogurtaSol de vkusu1. Pulpă de dovleac tăiată în fâșii subțiri, salată verde, varză de Peking și șarpe.
spaghete Dieta [9] cu rosii cherry, spanac și balsamic Randament oțet 92 kcal: o portie de preparare: 10 minute Timp de gătire: 10 minute spaghete dieta nu contin carbohidrati, și le puteți cumpăra de la orice produse alimentare de sănătate magazin online
Masca de gălbenușuri de ou 2 gălbenușuri de ou de oua frecate cu 3-4 picături de suc de coacaze albe și greutatea gătită aplicat pe piele cu un strat subțire. Când masca este uscat, se spala cu apa calda si freca pielea cu gheata preparat din bulion
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: