Sfaturi pentru acest articol
Prima dată în clasa a cincea.
Pentru a afla modul de amenajare a dulapurilor va ajuta lotul realizat din planul de evacuare - vopsiți-l, marcați camerele birourilor necesare și trasați traseul din fiecare zi. Și pentru a vă aminti repede profesorii, puteți să le imprimați portretele (de exemplu, de pe site) și să veniți cu un joc - conectați titlul subiectului cu portretul profesorului.
"Multifortal pentru copii" va ajuta la restabilirea forței corpului după boală, sprijinind stresul crescut și devenind o sursă suplimentară de vitamine și minerale pentru corpul copilului dumneavoastră. Aflați mai multe
Obțineți cele mai bune articole și sugestii de la Școala de Prevenire
Cele mai discutate articole
Știți că pentru un metabolism complet un copil are nevoie de aceleași substanțe mai mult de 70? Și schimbă cu viteze diferite și sunt asimilați în moduri diferite. Ciclul substanțelor din organism este, fără ironie, un adevărat miracol al naturii, un sistem complex de controale și balanțe. Chiar și oamenii de știință nu și-au dat seama încă de toate legăturile acestui sistem, dar cel mai important lucru - și ce trebuie să știe mama, au aflat deja. Ce este asta?
Ce trebuie să știe mama despre metabolismul pentru a fi calm pentru sănătatea copilului?
În forma cea mai generală, metabolismul copiilor, precum și al adulților, constă în două procese mari. Pe de o parte, nutrienții complexi se dizolvă în nutrienți simpli. Pe de altă parte, de la un complex simplu sintetizat și de a deveni un material de construcție pentru țesuturile corpului însuși. Și toate acestea se pot întâmpla numai în condițiile unei alimentări continue de oxigen. În total, celulele cuprind aproximativ 70 de elemente chimice, care formează două tipuri de compuși chimici în organism: substanțe organice și anorganice. Și procesele de sinteză și dezintegrare se desfășoară în mod constant în organism și, pentru a asigura această continuitate, corpul are nevoie de substanțe pe care le primește împreună cu alimentele. Și fiecare dintre substanțe - proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale - își are propriul rol în schimb.
Omul de știință rus Ilya Arshavsky a completat această teorie cu încă un principiu - recuperarea excesivă. Acest principiu sună astfel - pentru a fi îmbogățit cu resurse suplimentare de energie, este necesar să cheltuiți cele deja disponibile. În mod firesc, se pune întrebarea, de ce natura are nevoie de altruism?
Este simplu, Arshavsky spune ca cresterea corpului si a metabolismului depinde nu numai de asimilarea nutrientilor, ci si de activitatea motoarelor.
El compară corpul cu un izvor care, în timpul vieții, nu numai că se rătăcește, ci și se răsucește, alimentându-se în mod constant. Și acest lucru se întâmplă numai datorită mișcării. Om de știință exemplu prezintă rezultatele unui studiu efectuat cu puii în timpul lapte-alimentare - dacă da lapte la pui, dar nu-i lasa sa plece, dezvoltarea și creșterea a avut loc în sus. Adică, ne mișcăm, ca și cum am începe în mod constant ceasul nostru. Și pentru o mișcare deplină au nevoie doar de proteine, grăsimi și carbohidrați. Acestea sunt două fețe ale aceleiași monede.
Schimbul de proteine
Proteinele sunt compuși polimeri constând din aminoacizi. Acestea reprezintă aproximativ 25% din greutatea corporală totală, iar setul de proteine al fiecărei persoane este unic. În organism, proteina alimentelor este digerată de sucurile sale digestive în constituenții ei simpli, peptide și aminoacizi, care sunt apoi absorbiți în intestin și intră în sânge. Lipsa aminoacizilor necesari în alimentație determină copilul să se dezvolte întârziat, devine lent, crește subțire, pielea se poate inflama sau apare anemia și rezistența organismului la infecții scade. O astfel de varietate de posibile consecințe neplăcute se explică prin faptul că proteina este principalul material de construcție pentru celule.
Schimbă grăsimi și carbohidrați
Ambele grăsimi și carbohidrații sunt compuși din carbon, oxigen și hidrogen. Compoziția chimică identică a grăsimilor și a carbohidraților permite organismului să construiască grăsimi din exces de carbohidrați și, dimpotrivă, să transforme grăsimile în carbohidrați. În medie, grăsimile reprezintă 10-20% din greutatea corporală totală, pentru carbohidrați - aproximativ 1%.
Majoritatea grăsimilor se află în țesutul adipos și constituie o rezervă de rezervă pentru energie. Mai puține grăsimi sunt folosite pentru a construi noi structuri de membrane ale celulelor și pentru a înlocui cele vechi. Unele celule ale corpului sunt capabile să acumuleze grăsimi în cantități imense, exercitând în organism rolul de izolare termică și mecanică.
Carbohidrații din organism sunt împărțiți la glucoză, fructoză, galactoză și alte substanțe și apoi sunt absorbiți în sânge. Copiii se caracterizează printr-o intensitate foarte mare a metabolismului carbohidraților, iar reglarea metabolismului carbohidraților la copii este mai puțin perfectă decât la adulți. Acest lucru se manifestă, de exemplu, în faptul că la copii, în timpul jogurilor și încrucișărilor, nivelul zahărului din sânge scade mai des decât la adulți. Același lucru se întâmplă și cu exercițiile monotone pe termen lung, de exemplu, în timpul pregătirii pentru lecții. Puteți menține nivelul de zahăr din sânge prin comutarea atenției sau efectuarea de sarcini emoțional saturate.
Schimb de apă-sare
De ce apa a fost izolată? Deoarece apa din organism este în același timp un material de construcție, un catalizator pentru toate procesele metabolice și un termoregulator pentru corp.
Schimburile minerale
Microelementele, care leagă cu proteine, servesc drept material pentru construcția de enzime și hormoni. Ei au nevoie de un pic, dar fără ei, la fel ca și fără vitamine, metabolismul este întrerupt. În plus, pentru dezvoltarea normală a corpului este important nu numai cantitatea absolută de minerale, ci și raportul lor. De exemplu, dacă rația zilnică a copiilor preșcolari ar trebui să conțină aproximativ cantități egale de calciu și fosfor, atunci în vârstă mai înaintată de fosfor ar trebui să fie de două ori mai mult.
Cum să înțelegeți că metabolismul este normal?
Foarte simplu - conform normelor.
Metabolismul la copii este mai rapid decât la adulți, iar nevoia de noi substanțe este mai mare. Și nu numai rata metabolică este diferită, dar și digestibilitatea lor. De exemplu, la copiii sub un an de digestibilitate de proteine ajunge la 5-5,5 g la 1 kg de greutate corporală pe zi, iar copiii mai mari de 12 ani, ea este pe jumătate - 2-2,5 g la 1 kg pe zi.
Un copil ar trebui să primească mai mult de 4 g de proteine pe 1 kg de greutate corporală, 2-3 g - 4 g, 3-5 g - 3,8 g etc.
Particularitățile metabolismului la copii se manifestă și în diferența de aport de grăsime, care depinde de vârstă. Până la 1,5 ani, nu există cerere pentru grăsimi vegetale, iar necesarul total de grăsimi este de 50 g pe zi. De la 2 la 10 ani, acesta a crescut până la 80 g pe zi, și în plante - la 15 la pubertate nevoie de grasimi la barbati tineri este de 110 g pe zi, iar fetele - 90 g, necesitatea pentru ambele grăsimi vegetale Sexul este același - 20 g pe zi.
Nevoia de hidrați de carbon la 1 an este de 110 g pe zi, de la 1,5 până la 2 ani - 190 g, în 5-6 ani - 380 g și băieți - - 420 g și 250 g de fete în 11-13 ani - 370 g.
Nevoia de apă crește odată cu vârsta. Dacă un copil de un an are nevoie de aproximativ 800 ml de apă pe zi, apoi în 4 ani - 1000 ml, la 7-10 ani - 1350 ml și la 11-14 ani - 1500 ml.
Amintiți-vă că metabolismul energetic este mai mare la copii decât la adulți. De exemplu, cheltuielile de energie pentru 1 kg de masă și pe unitatea de suprafață a corpului în condiții de dormanță relativă (metabolism bazal) la vârsta de 8-10 ani sunt de 2-2,5 ori mai mari decât la adulți. Consumul ridicat de energie este asociat nu numai cu creșterea, ci și cu activitatea mai intensă a sistemelor respiratorii și cardiovasculare decât la adulți și, de asemenea, cu un transfer mai mare de căldură. Suprafața corpului copilului este relativ mare în comparație cu greutatea corporală, astfel încât conferă mediului mai multă căldură.
La adolescenți, atunci când efectuați aceeași muncă ca și adulții, metabolismul energetic este mai mare.
La copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 11 ani, cu o mare efort fizic, consumul de oxigen poate crește cu maxim 9-10 ori, iar la adulți - în 15-20 de ori.
Tulburările metabolice deosebit de ușoare la copii apar în timpul creșterii celei mai intense a corpului. Doctorii copiilor numesc aceste perioade "se întinde", prima care se încadrează pe 7-8 ani, iar a doua - timp de 12-15 ani.
Copilul Anaferon este un remediu pentru răceli și gripă.
Pepiniera Anaferon ajută la combaterea infecțiilor cu o combinație de:
- activează apărarea imună
- blochează multiplicarea virușilor
Este important ca ambele acțiuni să vizeze un ajutor rapid pentru copilul bolnav și fiecare dintre ele îmbunătățește rezultatul celuilalt.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: