"Fiecare pas desculț - un minut suplimentar de viață".
Un astfel de slogan a fost prezentat la sfârșitul secolului trecut de binecunoscutul igienist Sebastian Kneipp. Beneficiile pedepsei desculțate pentru diferite boli au fost rostite de medicii greci antic, egiptean și romani. În acele vremuri timpurii, copiii au avut dreptul să poarte pantofi numai de la vârsta de 18 ani. Iar Socrate, Seneca și alți filosofi consideră că mersul pe jos este desculț și un mijloc excelent de agravare a abilităților mentale. Fiziologii au dovedit că talpa este una dintre cele mai puternice zone reflexogene. Pe un centimetru pătrat, talpa piciorului este de 1, 5 ori mai mare decât mecanice și termoreceptori decât pe un centimetru pătrat de alte zone ale pielii. Acest lucru este confirmat de cercetările profesorului II Tikhomirov și de omul de știință englez DR Kenshalo, care, folosind ace reci și fierbinți, a determinat numărul de puncte termice și reci pe pielea umană.
Pantofi care le purtăm, creează un mediu confortabil constant pentru picioare, iar singura funcție a receptorilor este redusă treptat, răcirea picioarelor cauzează răceala obișnuită. Într-adevăr, între talpa și mucoasa tractului respirator superior, există o relație strânsă reflex: temperatura locală picior de răcire este redusă mucoasa nasofaringian, rinită și tuse pot să apară ca rezultat om non-hardened.
Un experiment curios a fost realizat de fiziologii ME Marshak și NK Vereshchagin. Un grup de bărbați care nu fuseseră întăriți înainte, zilnic timp de 10 minute, stătea desculți pe o podea rece de ciment. Acest lucru a durat 10 zile. După cum era de așteptat, în primele zile, toată lumea a început să strănută și să tuse, dar treptat, până la sfârșitul experimentului, manifestările frigului comun dispăruseră. Organismul a fost adaptat la răcirea locală. Faptul este că atunci când mersi desculți, activitatea termo-și mecanoreceptorii taliei crește. Acest lucru a fost demonstrat de experimentele efectuate în Voronej de către specialiști sub îndrumarea generală a profesorului I. D. Boenko. Subiecții au coborât piciorul unui picior în apă, a cărui temperatură era de +4 grade Celsius. În același timp, un electrometru special semiconductor, au măsurat temperatura pielii piciorului pe cealaltă picior. Sa dovedit că cei care au fost împietriți de mai mult de un an pe jos desculți, răcirea unui picior a fost însoțită de o creștere persistentă a temperaturii celuilalt. În grupul de persoane necalificate, același indicator a crescut pentru o perioadă scurtă de timp, apoi a scăzut drastic sub nivelul inițial. Aceste studii demonstrează clar îmbunătățirea mecanismelor de termoreglare la persoanele care au suferit o întărire locală a picioarelor.
Rezultate similare au fost, de asemenea, furnizate de alte studii complexe, de exemplu, 250 de participanți la grupul de sănătate, care includ în mod sistematic mersul în picioare. Există dovezi că mersul pe jos desculț promovat procesele de activare neuromusculare lor, normalizarea și stabilizarea tensiunii arteriale, normalizarea proceselor redox în organism, țesuturi de oxigenare. În plus, toți cei implicați în grupul de sănătate au remarcat că mersul pe picioarele goale este plăcut pentru ei. La chestionar: "Ce crezi despre asta? "- participanții la experiment au răspuns:" Starea de spirit este în creștere. Este mai distractiv. Există dorința de a cânta. "
Trezirea spontană a emoțiilor pozitive este de mare importanță pentru prevenirea multor "boli ale secolului". În special, hipertensiunea, angina pectorală și alte boli provocate toate tensiunile posibile. Nu este un accident în diferite țări stațiuni populare, care dozează mersul desculț pe o varietate de suprafețe (pistă de asfalt cu alternante zone calde și reci, de gheață artificială, miriște, nisip, pietre, iarba), a fost folosit cu succes ca un tratament pentru cardiovasculare, nervos, și chiar boli psihice.
Nu trebuie să uităm că mersul pe jos desculț vă permite să preveniți și să tratați toate tipurile de deformări ale piciorului, cum ar fi picioarele plate și o subluxație a degetului mare. Se știe că în țările în care locuitorii se plimbă mult desculți (în India, Vietnam, Indonezia), medicii abia întâlnesc o astfel de patologie ortopedică.
De multe ori puteți auzi că atunci când mersi desculți puteți prinde epidermofita. Cu toate acestea, specialiștii în afecțiuni ale pielii spun că agenții patogeni ai acestei boli sunt mai periculoși pentru picioarele răsfățate.
Ca toate tipurile de antrenament fizic, temperarea mersului cu picioarele goale trebuie să fie graduală și sistematică. Este mai bine să se înceapă cu mersul pe jos într-o cameră caldă pe un covor sau covor, apoi din lemn, iar mai târziu podeaua de gresie, și cu debutul zilelor calde, du-te fără teama de schimbări meteorologice. În primele zile este suficient pentru a limita timpul de întărire 15-30 de minute, crescând treptat durata antrenamentului. Nu-i rău desculț poshlopat și bazine de apă caldă, și cu debutul iernii, după antrenament suficient pentru a rula timp de 1-2 minute în zăpadă. Este util să se combine acest tip de durificare cu bai zilnice ale picioarelor reducând secvențial temperatura apei, și apoi făcând baie alternativ caldă și apă rece. Băile de temperatură contrastante sporesc efectul de stingere.
După cum arată studiile electroencefalografice, diferite tipuri de suprafețe provoacă o reacție diferită a centrelor nervoase. Zăpada, gheața, nisipul fierbinte și asfaltul, pietrele ascuțite și zgura, conurile sau acele de pin acționează ca stimuli puternici. Dimpotrivă, nisipul cald, iarba moale, praful de drum, covorul interior sunt liniștitoare. Având în vedere acest lucru, se recomandă, dacă este posibil, după ce nisipul cald să meargă pe iarbă, să sufere furnicături de miriște proaspătă și să completeze antrenamentul pe șoseaua de murdărie și pe praful moale. În oraș puteți combina mersul cu picioarele goale pe podea de interior, scara de piatra, zăpadă și gheață (întoarcerea acasă, în ordine inversă), finalizarea antrenament să se încălzească, câteva exerciții fizice. Fiecare, dacă se dorește, își poate face diverse combinații.
Bineînțeles, sistemul de mers pe jos, desculț, necesită respectarea anumitor reguli de igienă. După fiecare antrenament, ar trebui să vă spălați picioarele, de preferință cu apă la temperatura camerei, de preferință cu săpun și cu o perie, frecându-vă cu atenție pielea între degete.
Cel mai bine este să înveți să mergi desculți din copilărie. Un cunoscut specialist în educația fizică curativă, profesorul SM Ivanov, consideră că copiii de toate vârstele acasă, iar în vara în afara orașului sau în parc, pe un gazon verde, este mai bine să meargă fără pantofi. A învăța copiii să meargă desculți ar trebui să fie consecvent și gradual.
Nu este necesar să purtați ciorapi și chilot toată ziua, iar adidașii din cauciuc, polucedii și papucii sunt permise numai în timpul sportului. Desigur, nu vorbim de renunțarea la pantofi. Dar pentru a folosi orice posibilitate de temperare a corpului cu mijloace atât de eficiente ca mersul cu picioarele goale - ar fi util. Este mai bine să nu pierdeți ocazia de a simți plăcerea și bucuria de a atinge iarba subterană sau nisipul rece în timpul unei zile fierbinți sau înveliți praf de catifea de pământ.
Plimbare pe cărbuni (studii realizate de IE Kol'tsov)
Pentru mulți, dansurile dansatorilor bulgari și mersul pe jos în jurul cărbunilor rămân ghicitori inexplicabile, fără a-și arde picioarele. În același timp, temperatura stratului de cărbune este mai mică de 300 ° C. Bucățile de piele aruncate pe aceste cărbuni devin imediat arse. Dansatorii înșiși (nestinarkas) își explică abilitățile prin pregătirea treptată. Cu sunetele muzicii, înainte de începerea dansului, ei au sentimentul că sângele iese din picioare, picioarele sunt un fel de freamăt, iar ei, ca într-un vis, zboară peste pământul fierbinte.
Plimbări similare pe pământ încălzit și pietre sunt observate în alte culturi ale popoarelor planetei. Deci, în insulele Fiji din Oceanul Pacific, populația locală deține o ceremonie specială de teste de foc colorate, care sunt cultivate aici de secole. În Fiji, dansatorii (astenarizii) efectuează dansuri ritualice pe pietre arse de bazalt. Pentru a dezvălui misterul acestui proces, fizicianul german F. Karger a folosit abordarea științifică în studiu. Înainte de începerea ritualului, a aplicat un strat de vopsea indicator, sensibil la efectele de temperatură, la talpa unuia dintre dansatori. Vopsea asemănătoare a fost acoperită și suprafața bucăților de bazalt, care a mers participanții la ceremonie. Prin schimbarea de culoare a indicatorului (vopseaua) a constatat că cea mai mare temperatura de pietre în locurile de contact cu partea de jos a dansatorului a fost de aproximativ 330ºC, iar culoarea tălpi pictate dansatoare nu mai mult de 83ºC. Nu exista arsură pe tălpile picioarelor.
Pielea umană se află în fruntea protejării corpului de influențele distructive externe. De fapt, în protecția corpului fizic sunt implicate corpuri subtile invizibile și câmpuri energetice, care nu sunt aproape investigate.
În Rusia, în Ural, până în secolul XX. Practicat o metodă mai misterioasă de a proteja metalurgia-topitorii din metal topit. Metalurgul a trecut printr-o pregătire specială. În timpul antrenamentului, o persoană trebuia să stăpânească capacitatea de a crea în jurul mănușilor de mana sau de picior, cizme simțite. La inițierea în titlul de maestru a trebuit să-și coboare mâna pentru o clipă în butoaie cu metal, fără a se arde. În caz de eșec, arzătorii au fost eliminați de inițiații care au controlat testul. Instruirea în aceste abilități a fost moștenită de la o generație la alta.
Este cunoscut faptul că o persoană constă dintr-un corp fizic și structuri subtile invizibile care oferă funcțiile noastre vitale de la naștere la moarte. În condiții extreme, acestea sunt mobilizate în mod automat și consecvent pentru a proteja corpul de influențele externe. Înainte ca nestinarcasul (astenarizii) să treacă prin foc, se adaptează intern la natura extremă a dansului, care, la nivel subconștient, conduce la restructurarea întregului organism prin includerea mecanismelor de protecție.
Studiile au arătat că, în timpul dansului din jurul dansatorului, câmpul de protecție este compactat, iar în jurul aurei se formează un plic suplimentar de protecție, care coboară de la picioare la pământ până la 0,5 m și mai mult. Subțire corpuri de energie (mentale, casual, etc), condens, de asemenea, în jurul corpului fizic. Există o rearanjare a energiei în picioare, în special în zona picioarelor și vițeilor. În plus, sub picioarele picioarelor se formează o pernă de energie cu mai multe straturi (până la 7 straturi), care asigură siguranța picioarelor la temperaturi ridicate. Un rol important în acest mod îl joacă partea subterană a aurii sub picioare, prin care fluxul de energie terestră intră în picioare. Dispozitive speciale fixe.
Sistemul de protecție al corpului uman în timpul călătoriei prin zăpadă (gheață) este oarecum diferit. În acest caz, aura sa se îngroașează, diminuându-se în jurul corpului fizic. Sistemele subțiri de putere scad, se formează protecția energetică a părții inferioare a picioarelor. Sub fiecare picior se formează o pernă de energie cu mai multe straturi, care protejează picioarele de hipotermie. Partea inferioară a aurei este redusă considerabil, la pământ, la locul de pericol. La picioare există un flux de sânge, picioarele par să ardă. În acest caz, fluxul principal vine de la spațiu până la capul unei persoane. Câmpul de securitate este, de asemenea, compactat în înălțime și orizontal, dar nu complet.
Trimiteți-le prietenilor: