Iritație fără motiv

Bună, Maria.
Am o problemă care face foarte dificil pentru mine să găsesc un limbaj comun cu oamenii. Adevărul este că am observat în repetate rânduri o atitudine foarte rea și negativă față de lucrurile minore. De exemplu, a pășit pe picior, a împins accidental, a oferit ceva ce nu vreau să fac (fără intenție dăunătoare sau fără să știu că mă irită), nu glumesc ridicol. Sunt constant iritat de alte persoane și fără niciun motiv. De asemenea, foarte des vorbesc cu amândoi cunoscuți și cu străini într-un ton hideous și booric și eu însumi nu înțeleg că vorbesc așa! (Am aflat despre asta de la părinții și mătușile mele, mi-au putut deschide ochii) Și apoi, după ce am analizat situația, am înțeles că am fost foarte nepoliticos. Acum încerc să fiu mai puțin iritat de oameni, controlez cumva tonul meu, dar rareori îl înțeleg! Mi se pare că din acest motiv nu am atât de mulți prieteni adevărați. Aș vrea să învăț să mă văd din afară și să-mi controlez comportamentul!






Multumesc anticipat, Alain.

Bună ziua, Alena!

Problema dvs. este cunoscută de mulți. Nu aflăm imediat în viață să învățăm să ne controlam emoțiile - să nu ne împiedicăm, ci să ne controleze. Control înseamnă că pot elibera o emoție, dar o pot păstra în mine, când am nevoie de ea - la cererea mea. Același lucru este valabil și pentru comportamentul oricărei persoane.

Principalul lucru este să înțelegem că nu există nici o iritare fără motiv. Orice act mental: emoții, gânduri, comportamente etc. - există motive. Un alt lucru este că nu le realizăm întotdeauna, nu le observăm întotdeauna. Una dintre teoriile psihologiei spune următoarele: cauza oricăror emoții sau comportamente nu este cineva sau altceva / altul, ci gândurile noastre. Apoi înțeleg că, în realitate, nu este fratele meu care mă irită și mă însuflețește când vine un anumit gând (de exemplu, gândul că este o curvă groaznică sau că întotdeauna încearcă să facă Pentru mine este rău). Noi și numai noi generăm astfel de gânduri negative și adesea greșite - și trebuie să învățăm cum să le prindem. Prindeți și schimbați.







De exemplu, în cazul dumneavoastră, atunci când jignit „fără motiv“, tonul necioplit, vă puteți gândi la mine: „! Ea a glumit intenționat să-mi facă rău și să facă o bătaie de joc“, „El a urcat pe piciorul pentru mine, deoarece el nu se gândește la alții! / Pentru că el este destul de greoi și așa mai departe „“ Ea mi-a oferit să fac doar asta, pentru că vrea să-mi, sau răzbunare enerva pentru ceva - pentru că ea știe că-mi place să o fac“. Recunoști aceste gânduri? Pentru a învăța să controleze tonul conversației și emoțiile, aveți nevoie pentru a prinde aceste argumente și să le schimbe. La urma urmei, te adânc în jos știi că persoana a făcut ceva intenționat că nimeni nu este de vina pentru ceea ce sa întâmplat. Dar când vă confruntați cu furie, iritare, resentimente, atunci când faceți abatere - aceasta înseamnă că în interiorul dvs. acuzați pe cineva de un interlocutor, considerați că este cauza unui eveniment neplăcut. Nu pe el însuși, ci pe el. Și dacă crezi că, probabil, ești într-un fel responsabil pentru ce sa întâmplat? De exemplu, piciorul în sine a fost înființat fără succes sau nu a fost permis să treacă o persoană - și a împins-o accidental? Insuficient a explicat persoanei în mod clar că nu-ți place să faci doar asta? Nu ați avertizat pe cineva că o astfel de glumă vă poate jigni - și nu a știut asta?

Colectați feedback despre dvs., acțiunile nedorite, emoțiile, cuvintele și scrieți gândurile care au dat naștere la aceste acțiuni. Numai prin schimbarea propriilor gânduri, veți fi capabili să vă schimbați comportamentul cu încredere.

Mult noroc pentru tine, Alena!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: