Ce factori afectează reducerea imunității în timpul sarcinii?
Imunitatea este capacitatea naturală a corpului de a se opune diferitelor infecții și efectelor substanțelor străine genetic. Experții numesc unii dintre cei mai comuni factori care pot agrava sistemul imunitar al unei mame viitoare, și anume:
- Stres constant, anxietate, depresie;
- Lipsa de odihnă adecvată;
- Reacții alergice;
- Conservarea obiceiurilor proaste după sarcină;
- Condiții nefavorabile de viață, condiții ecologice proaste;
- Boala, luând antibiotice.
Medicii experimentați alocă mai multe perioade de sarcină, în timpul cărora femeile sunt cele mai vulnerabile la scăderea imunității. Primul cade pentru 6-8 saptamani de nastere a fatului. În acest moment, corpul începe doar să se adapteze la starea sa nouă, substanțele biologic active sunt aruncate în sânge, care suprimă activitatea sistemului imunitar. A doua perioadă este de 20-28 săptămâni de gestație. În acest stadiu, principalele dificultăți sunt asociate cu creșterea activă a fătului, pentru care se utilizează toate resursele organismului maternal.
Cum de a consolida imunitatea în timpul sarcinii?
Pentru a crește rezistența organismului la diferite infecții și viruși în perioada de gestație, o femeie ar trebui să utilizeze toate mijloacele posibile pentru a întări sistemul imunitar. În primul rând, experții recomandă să se acorde atenție următoarelor aspecte:
- Nutriția corectă. Consumul regulat de alimente sănătoase, bogate în vitamine este una dintre principalele modalități de a întări imunitatea în timpul sarcinii. Dieta zilnică a mamei viitoare ar trebui să fie echilibrată și diversă. Cea mai bună mâncare pentru o femeie gravidă sunt: legume, fructe, carne dietetică, kefir, iaurt, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci;
- Vitamina terapie. Un stadiu important în prevenirea diferitelor boli este consumul de complexe vitaminico-minerale speciale pentru mamele în așteptare;
- Respectarea unei anumite rutine zilnice. În timpul sarcinii, o femeie nu ar trebui să-și deplete și să-și supraagloneze corpul. În mod ideal, visul unei mame viitoare ar trebui să dureze nu mai puțin de 8-10 ore;
- Activitatea fizică. Debutul sarcinii nu ar trebui să fie asociat cu o femeie cu o constantă situată pe canapea. Exercițiile regulate ajută la întărirea imunității în timpul sarcinii și la prevenirea stresului. Cele mai bune activități pentru mamele în așteptare sunt: înotul, mersul pe jos, yoga pentru femeile însărcinate, precum și gimnastica specială. Pentru a vă asigura că sportul nu dăunează viitorului copil, este necesar să consultați un medic înainte de a începe cursurile;
- Proceduri de întărire. Simpla întărire activează sistemul imunitar și îi ajută să dezvolte rezistență la stimuli externi. Firește, mama viitoare nu ar trebui să stăpânească sărituri extreme în gaură sau turnând din găleată. Pentru a menține sistemul imunitar în ton, este destul de suficient frecarea obișnuită cu apă rece;
- Curatarea zilnica a camerelor. Oricum, în majoritatea cazurilor, femeia gravidă își petrece acasă, astfel încât locul în care trăiește ar trebui să fie curat și confortabil. Regular curățarea umedă și aerisirea contribuie la dezinfecția camerei, ceea ce reduce probabilitatea apariției de viruși în corp.
Pentru a rezuma, merită spus că îngrijirea persoanelor apropiate și a emoțiilor pozitive întăresc imunitatea în timpul sarcinii nu este mai rău decât drogurile. Prin urmare, folosind sfaturile noastre privind întărirea sistemului imunitar, nu uitați de confortul individual. Încercați să vă bucurați de noua poziție și apoi sarcina va merge fără probleme și copilul dumneavoastră va fi sigur că se naște sănătos.
Text: Dragostea Kovalenko
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: