- planificare
- sarcină
- naștere
- Catalogul mărfurilor
Gimnastica după o operație cezariană permite femeii să restaureze rapid formularul. Pentru a alege corect un set de exerciții, trebuie să consultați un medic. Specialistul va evalua starea generală a femeii și va examina cicatricea. Dacă o femeie nu are contraindicații, este permisă antrenamentul la 4-5 luni după operația cezariană.
Caracteristicile operațiunii
Operația cezariană se efectuează prin deschiderea cavității abdominale. Operațiunea are mai multe tehnici. Cea mai populară este tehnica laparoscopică de deschidere a uterului. Datorită acestei tehnici, cicatricea formată după intervenția chirurgicală se află în zona fiziologică a regiunii abdominale. Această metodă implică disecția pielii abdomenului, a cadrului muscular și a uterului. Acest lucru trebuie luat în considerare la alegerea exercițiilor.
Există o formă mai severă de intervenție chirurgicală pentru pacient. Operația cezariană poate fi de urgență. O intervenție operativă este prescrisă în timpul travaliului natural. Indicarea este amenințarea la adresa vieții fătului sau a mamei. Pentru a scoate copilul rapid din uter, peritoneul este disecat longitudinal. O astfel de tăiere are dimensiuni mari. În timpul operației, stratul lipidic este de asemenea deteriorat. După o astfel de intervenție, recuperarea durează mult.
Pentru a sutura rana, se foloseste un material medical special. Stratul superior al pielii este fixat cu fire de mătase. Nodurile realizate din astfel de materiale nu lasă urme după îndepărtare. Stratul muscular este ținut împreună printr-un material care se dizolvă automat. Utilizarea este necesară datorită accesului dificil la material. Este capabil de descompunere completă pentru a doua lună după operația cezariană. Uterul cusută împreună cu același material. Dacă operația a fost de urgență, atunci marginile tăiate de pe uter nu pot fi întotdeauna aliniate corect. Pentru a întinde stratul muscular al cavității uterine, medicii folosesc capse. Sunt fabricate dintr-o substanță specială care nu suferă atacuri chimice în organism.
Modificări postoperatorii
Operațiunea este cavitară. Din acest motiv, femeia are nevoie de ceva timp să se recupereze. În această perioadă pot fi observate următoarele procese negative:
- creștere în greutate;
- deteriorarea aspectului;
- restructurarea hormonală;
- încălcarea alăptării.
Cresterea in greutate este observata la 80% dintre femeile parturiente. Cresterea in greutate are loc in timpul sarcinii. În acest moment, substanțele nutritive care intră în organism sunt distribuite uniform între mamă și copil. După operație, masa stocată este reținută. Greutatea este menținută din cauza interzicerii activității fizice active. De asemenea, o femeie nu se poate lipi de o dietă. Alimentația alimentară poate afecta negativ bunăstarea copilului și poate face lactația slabă.
Există, de asemenea, probleme de apariție datorită prezenței unei cusături. Mulți pacienți, de multă vreme, nu se pot obișnui cu aspectul ei. Pentru a accelera procesul de vindecare este posibilă numai prin observarea îngrijirii postoperatorii.
La o operație cezariană există o perturbare a fondului hormonal. O reorganizare naturală a hormonilor apare numai în cazul travaliului normal. Intervenția chirurgicală nu permite organismului să înceapă pregătirea sistemului pentru naștere. Oxitocina nu se formează în organism. Din acest motiv, contracția uterină este slabă. Recuperarea după o operație cezariană este lentă.
De asemenea, exercițiile fizice după operația cezariană nu pot fi efectuate datorită alăptării. Laptele apare după ce operația nu este imediat. Aspectul său depinde de activitatea prolactinei. Hormonul se formează încet după operație. Pentru a evita lovirea lui, nu exersați exerciții grele.
Când pot să încep
Exercițiile după operația cezariană pot începe cu permisiunea medicului. Pentru aceasta, sunt necesare următoarele condiții:
- formarea de țesut dens de cicatrici;
- lipsa efectelor secundare ale anesteziei;
- normalizarea alăptării.
Trebuie avut în vedere faptul că rana apare pe uter. Cavitatea se vindecă mai încet decât pielea. Pe uter, cicatricea apare după două săptămâni. Țesutul dens se formează după 2 luni.
Operația se efectuează cu ajutorul anesteziei. Substanța provoacă diverse modificări patologice în corpul unei femei. În primele zile după intervenție, există greață și amețeli. Din acest motiv, este interzis să ieșiți din pat timp de 3 zile. După câteva zile, femeile sunt îngăduite de plimbări mici în sală. După externare, unii pacienți prezintă anestezie reziduală. Poate exista o durere de cap ascuțită sau migrenă. Tratarea completă a complicațiilor este imposibilă. Este considerată o contraindicație pentru efectuarea exercițiilor. Dacă anestezia nu a afectat starea vaselor, puteți începe formarea.
Gimnastica poate afecta alăptarea. Exercițiul intensiv poate duce la scăderea stratului glandular al sânului. În acest context, există o scădere a producției de lapte. Pentru a exercita pierderea în greutate nu a afectat lactația, ar trebui să așteptați câteva luni.
Dacă o femeie are o cicatrice corect formată, lactație normală, medicul permite exercițiul. Complexul de exerciții după cezariană trebuie selectat cu antrenorul. Aceasta va ajuta la alegerea celor mai puțin traumatice exerciții pentru femeia care lucrează.
Tipuri de pregătire sportivă
Nu toate tipurile de formare sunt permise femeilor după o intervenție chirurgicală. Acest lucru se datorează pericolului unor cusături divergente sau rupturi ale țesutului subțire cicatricial. Pentru a evita astfel de complicații, gimnastica ar trebui să excludă presiunea exercitată asupra presei. Din acest motiv, se recomandă următoarele tipuri de sport:
- aqua aerobic;
- yoga pentru mame;
- minge de fitness;
- terapie fizică;
- Pilates.
Slăbirea după cezariană este foarte potrivită pentru aqua aerobic. Acesta este un sport care este însoțit de exerciții în apă. În același timp, orice sarcini nu sunt resimțite. Scheletul muscular funcționează imperceptibil în modul consolidat pentru femeie.
Complexul de exerciții sportive este utilizat pentru pierderea activă în greutate. Prima lecție nu ar trebui să dureze mai mult de 25 de minute. Nu presupuneți că acest complex nu afectează mușchii. Primul efect se va observa a doua zi după antrenament. O odihnă prelungită a cadrului muscular atrage atrofia. După aerobicul acvatic, pacientul are o creștere accentuată a circulației sanguine și a fluxului limfatic. Acest lucru poate fi văzut în apă. Dacă primele minute ale pacientului sunt reci, apoi la sfârșitul încărcării, un val de căldură trece prin corp.
Acasă, mușchii se relaxează. Acidul lactic, acumulat în articulații, este diluat. Toate membrele încep să dureze. Pentru durere nu a fost puternic, este necesar să se mărească treptat timpul de cursuri. În cea de-a treia sesiune, puteți adăuga 5-10 minute. Timpul total de antrenament regulat în apă nu trebuie să depășească 45 de minute.
Aqua aerobic are un efect bun asupra corpului. Figura pacientului începe treptat să revină la normal. Mulți pacienți notează o scădere rapidă a greutății corporale. În cea de-a doua lună, există o înclinare treptată a scheletului muscular. Aceasta duce la dispariția buzunarului postpartum.
Un rezultat bun este observat după 2 luni de la o vizită constantă la exerciții. Dacă exercițiile continuă, puteți îmbunătăți semnificativ starea stomacului după operația cezariană și puteți pierde în greutate.
Recomandări privind cursurile de yoga
Fetele moderne sunt implicate activ în yoga. El ajută nu numai să piardă în greutate rapid, ci și să normalizeze starea psihoemoțională. Yoga se face prin asanas. Asanele permit să se încălzească corpul, să se normalizeze respirația. Pentru fiecare grup de pacienți se dezvoltă un set special de exerciții. Există, de asemenea, un complex pentru femeile care au suferit intervenții chirurgicale.
După pregătirea cadrului muscular, puteți efectua asanas, însoțit de răsucirea corpului. Acest lucru va ajuta la strângerea muschilor abdominali. Pielea din zona abdominală începe să se ridice. Buzunarul este eliminat treptat. În cea de-a patra lună după operația cezariană, puteți adăuga asanele menite să reducă greutatea corporală. Greutatea scade datorită tehnicilor speciale de respirație și implementării unui complex de asanas. Un efect bun este dat de clasele de pe minge. Această minge este folosită atât în perioada de purtare a copilului, cât și în timpul procesului de muncă naturală. Bilele ajută la ameliorarea sarcinii din scheletul spate și vă permit să întindeți oasele pelvine. După secțiunea cezariană, exercițiile au ca scop restaurarea rapidă a cavității uterine și eliminarea stratului lipidic pe cavitatea abdominală. Antrenamentul se poate face acasă. Prima lecție despre fitball nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute. Acest lucru este necesar pentru a elimina tensiunea bruscă a mușchilor. Dacă antrenamentul va fi lung, atunci după primul exercițiu mușchii sunt foarte spasioși. Implementarea ulterioară va fi dificilă.
Fitness este folosit pentru recuperarea rapidă a uterului. Efectuarea mișcărilor circulare ale pelvisului pe bila vă permite să strângeți rapid mușchii netezi ai uterului. Acesta este restaurat pe deplin la un an după operație.
Femeile întreabă ce exerciții se pot face după cezariană. Toți doctorii recomandă practicarea fizioterapiei. Această activitate sportivă se desfășoară sub supravegherea strictă a unui specialist. Complexul este realizat cu o creștere treptată a sarcinii. Din a doua lună, performanța exercițiilor terapeutice vă permite să conectați mușchii presei. Toate celelalte tipuri de sarcină de antrenament pe presă exclud complet.
Pentru pierdere în greutate activă, Pilates sa dovedit a fi eficientă. Acest sport se desfășoară fără probleme. Toate mișcările corpului sunt netede. Eliminarea jignitelor și a mișcărilor bruște permite evitarea dezvoltării diferitelor complicații. Care dintre complexe este potrivit pentru o femeie poate fi determinată doar de un medic.
Posibile complicații
Dacă antrenamentul începe mai devreme, este posibil să se dezvolte o varietate de probleme. În timpul implementării complexului, o femeie trebuie să monitorizeze îndeaproape reacția corpului ei.
De asemenea, amețelile bruscă ar trebui să provoace anxietate. Ele apar datorită efectului rezidual al anesteziei și spasmului țesutului vascular. Acești pacienți sunt recomandați să măsoare presiunea sanguină înainte de antrenament. Dacă este sub normal, nu se recomandă să participați la o sală de gimnastică.
Dacă, după antrenament, apare sânge din nas, instruirea este, de asemenea, imposibilă. Cauzele sângerării din nas sunt diferite. Principalul factor este distonia vegetativă, care a apărut ca o consecință a anesteziei. Toate aceste patologii nu permit formarea continuă. Pentru a continua, trebuie să stabiliți cauza bolii și să urmați un curs de terapie medicală.
Toate femeile după o operație cezariană sunt nemulțumite de aspectul lor. Recuperarea rapidă a cifrei este imposibilă datorită prezenței lactației și trecerii perioadei de recuperare. Reducerea rapidă a greutății și strângerea buzunarului postnatal poate ajuta la completarea unui set de exerciții. Tipul de formare care este cel mai potrivit pentru fiecare femeie trebuie ales de către un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: