LITERATURA METODOLOGICĂ A CACACHI CLUB SCARB
APLICAREA NAGAIEI LA PREGĂTIREA COSSACULUI ÎN SPAȚIUL COSSACK
Există trei tipuri de exerciții cu un bici.
1. Un om învață să rotească un bici în jurul lui în diferite direcții - avioane. De la început, el învață să lucreze cu un bici și, pe măsură ce se stăpânește, trece la o muncă simultană cu doi.
Ce trebuie să faceți pentru a face acest grup de exerciții.
- biciul trebuie să fie țesut peste mâna bumbacului, astfel încât atunci când se rotește în jurul său, nu își întoarce mâna. Este necesar să întrebați acest sentiment. Trebuie să răspundă cu onestitate. Începem cu un clapetă descărcată, apoi mărim greutatea clapperului la puterea brațului. Nu uitați că un bici într-un clapper poate purta de la 20gr. până la 50 gr. Viteza de rotație a biciului trebuie să fie cât mai mare posibil. În exercițiul de testare pentru a verifica viteza de execuție, obrajii trebuie să se transforme ca o pânză în vânt când se rotesc. Aceasta este rata de mișcare a întregii CASACA SAVINGS, iar această normă este începutul pregătirii unei lupte caracteristice. Dacă nu puteți să o faceți, atunci ar trebui să încercați să faceți acest lucru. Simultan cu viteza de execuție, să depună eforturi pentru o varietate de mișcări. Combinați toate mișcările cu SQUARE și SCREWS până la tranziția la baza motivației SPAS. În timpul exercițiului, ochii bumbacului ar trebui să fie larg deschise. Aceasta oferă atât o revizuire, cât și o viziune exactă a biciului. Gestionarea activităților sale în exerciții cu biciuri este obligată să învețe prin câmpul care îl înconjoară - ca și când se va dizolva în spațiu pentru a simți mai bine mișcările Nagilor înșiși. Mișcările picioarelor sunt determinate de dansul cazacilor sau de pătratele 1 - 2 - 3 ale sistemului Kolovrat. Poți să ne cânți cântecele.
2. Chlopul învață de la deja încărcat cu un bici pentru a atinge - bate el însuși pe diferite părți ale corpului. Începem cu un bici descărcat. Mai departe trecem la două și creștem greutatea choppers. Cu toate acestea, principiile de lucru cu biciul rămân, ca și în exercițiile primului grup - cele pregătitoare. Principala sarcină a bumbacului este aceea de a înmuia lovirea rapidă și violentă a clapperului de-a lungul corpului cu mișcări scurte, aproape imperceptibile ale trunchiului, membrelor și capului. Secventa de antrenament a partilor corpului nu incalca. Cine se rupe, biciul repede se corectează. Cossack începe să înțeleagă rapid:
"Ce repede nu se întâmplă bine!".
3. Nu mai este un clapper - începutul unui cazac, învață să dețină lucrul cu două încărcate
bice. De la început lucrează cu un bici. Pentru fiecare cerc de rotație, biciul este de 360 de grade, încercând să se lovească pe orice parte a corpului și, în același timp, să evite impactul. Vă reamintesc fiecare cerc de rotație a biciului.
Mai mult, toate de aceeași bici audio, dar la fiecare jumătate de rotație interval - 180 de grade, și toate ca bice dodging. Când stăpânim acest exercițiu, începem să lucrăm cu două bice. Principiile acestor exerciții sunt, ca și exercițiul anterior: viteza maximă, Gnarls - Twist - MOTOR bază, extinderea a ochiului, un dans cazac.
4. Lucrați cu biciul înfrânt. Realizăm fluxul de trafic pe motor cu baza, la acest lovit toate obiectivele diferite, folosind toate luptă calitățile de bici. Aceste calități includ atât șocul, cât și apucarea. Obiectivele pot fi variate, și este aruncat în sus glomerul, și expuse băț înainte, și a pus pe churochki standul și manechine aruncat cuțite, și multe altele.
Și numai după aceea puteți merge în condiții de siguranță pentru a lucra la scrimă la cutitelor lungi, cu trecerea ulterioară a se eschiva - se sustrage de două dame sau spade.
Alte tipuri de nagaki pentru aceste exerciții nu sunt potrivite. Va fi angajat,
veți înțelege de ce. Orice altceva, în ceea ce privește biciul, este o răsfățare frumoasă.
Proprietăți terapeutice ale biciului
Lucrul cu biciul aliniază câmpul în jurul corpului uman și îl umple cu energie.
Acest lucru poate fi văzut în mod clar în întuneric și în crepuscul, când încărcăturile electrice încep să curgă din bordură cu tamburi rapizi. Dar atâta timp cât domeniul tău nu se ridică
acest lucru nu se va întâmpla. Din aceste proprietăți, biciul și dispozițiile se ridică, iar toți demonii sunt dispersați. Sama Lash îi învață pe cazac să nu gândească cu capul său, ci cu spațiul corpului său - cu câmpul. Această proprietate a cazacului este cea mai de bază în studiul CASA CASA. Deoarece responsabilitatea mentală a câmpului poate fi extinsă la infinit.
"De ce cazacul dormi la post, dar nu este nimeni!", Și imediat ce inamicul a invadat zona responsabilității sale - cazacul pe cec. Reacționez că cazacul nu ar trebui să arate ca fata este roșie - pomadă și să fie - ca și cerul pământului.
fotografie Makarova SS
Trimiteți-le prietenilor: