Valoare energetică pe servire
- Conținut caloric 250 kcal
- Proteine 30,2 grame
- Grăsime 1,7 grame
- Carbohidrați 23,7 grame
- * Valoarea calorică este calculată pentru produsele brute.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 porții
- 4 porții
- 5 porții
- 6 porții
- 7 porții
- 8 porții
- 9 porții
- 10 porții
- 11 porții
- 12 porții
Ingredientele
- File de pui 450g
- Ou alb 2 bucăți
- Făină de porumb 3 linguri
- Vin alb sec 4 linguri
- Uleiul vegetal ca gust
- Ceapa 1 bucată
- Conserve de ananas 1 can
- Lemon 1 bucată
- Curry 1 lingurita
Comandați toate ingredientele la această rețetă, livrând de la partenerul nostru magazinul online "Azbuka Vkusa"
Comandați ingredientele în
Cum să vă pregătiți
1. Se taie fileurile de pui în bucăți de 5 cm.
2. Se amestecă proteina, 2 linguri de făină, vin, puțină sare și piper.
3. Se transferă fileurile într-un amestec de proteine, se prăjește în ulei vegetal până la maro auriu.
4. Se prăjește ceapa într-o tigaie timp de 2-3 minute, se adaugă curry și se prăjește încă 1-2 minute.
5. Se toarnă 1 cană de sirop de ananas și se aduce la fierbere.
6. 1 lingurita de faina sa se combine cu sucul de jumatate de lamaie, se dilueaza 2 linguri de sirop de ananas fierbinte.
7. Amestecul rezultat îngroșa siropul și gătește timp de aproximativ 2 minute.
8. După îngroșare, adăugați bucățile de ananas și pui, amestecați și încălziți totul.
Articole similare
-
Yasai teppan (legume prăjite) rețetă - principalele feluri de mâncare
-
File de pui cu legume și brânză rețetă - mâncăruri principale
Trimiteți-le prietenilor: