Esența dieta Madonna și meniul

Madonna, în ciuda celor 57 de ani, încă se poate lauda cu o figură frumoasă și forme bune. Cântăreața asociază acest lucru cu dansul, yoga. precum și o dietă specială, regulile pe care le aderă din când în când. Care este secretul dietei Madonna - citit în materialul nostru.

DIETA MADONNE: ESSENȚĂ ȘI NORME

Madonna a recunoscut de mai multe ori că este iubită de dulce. În special, steaua adesea "păcătuiește" cu batoane de ciocolată. Și, atunci când trebuie să vă uitați la toate cele 100 și să îndepărtați chiar și cel mai mic indiciu de depozite de grăsimi, faceți o dietă specială. Trebuie remarcat faptul că această dietă nu va ajuta să pierdeți 10, 15 și mai multe kilograme și este potrivită doar pentru cei care doresc doar să "podrikhtovat" greutatea. Maximul care poate fi resetat folosind principiile dietei Madonna este de 5-6 kilograme.

Prima regulă a dietei Madonna obligă să renunțe la cafeină și să bea doar băuturi fărăkofeyinovye. Desigur, aceasta nu este cea mai plăcută veste pentru iubitorii de cafea și cei care pur și simplu nu se pot trezi fără acest produs. Cu toate acestea, experiența arată că puteți învăța să trăiți fără cafea. Dacă îl înlocuiți cu ceaiuri și miere pe bază de plante. Sună înfricoșător? Poate, dar chiar funcționează.

În dieta dieta Madonna ar trebui să fie trei mese, fiecare dintre care trebuie să conțină 30% din grăsimi, 30 de proteine ​​și 40 de carbohidrați. Această proporție este stabilă și nu se modifică în funcție de ora din zi. Mulți sunt imediat speriat de cantitatea de grăsimi esențiale. De fapt, nu vă speriați. Grăsimile sunt necesare organismului pentru ca regula să funcționeze, pentru un sentiment de vivacitate și, de asemenea, pentru a nu simți oboseală și apatie. Doar grăsimile ar trebui să fie corecte (legume).

În ceea ce privește carbohidrații, în timpul regimului alimentar, trebuie să mâncați mai puțin cereale și pâine, preferând legumele și verdele. Rețineți că antena clasică de pe placă trebuie să fie cel mai mic volum. Dacă nu mâncați carne, utilizați fasole, ciuperci, pește ca proteine.

În timpul alimentației Madonnei, abandonați complet dulcelele, dând preferință fructelor proaspete. Dacă dintr-o dată vreți cu adevărat "dulce" și fructul nu ajută - mâncați o porție de jeleu.

Mic dejun: ouă prajite, pâine prăjită și salată de fructe.

Prânz: salata de creveți și avocado, o felie de pâine.

Cina: pește (carne de pasăre, carne), legume tocate și salată de legume.

Durata dieta este de 14 zile, după care este posibil și necesar să reveniți treptat la dieta obișnuită.

Yoga acasă: pe YouTube

Ce zile de odihnă vă vor ajuta să intrați în formă după sărbători

Dieta greacă: cum să piardă în greutate nu este numai eficientă, ci delicioasă

Proteină-legume dieta: cum să piardă în greutate, astfel încât greutatea nu se întoarce

Profeția lui Susan de Vere: adevărul despre cel de-al treilea război mondial, lovitura la Yellowstone și sfârșitul războiului în Donbass

Cât de subțire Anastasia Reshetova: o fată Timati a spus cum să scape de grăsime în zonele problematice

Au apărut detalii despre moartea modelului rusesc de vârsta de 14 ani a lui Vlad Dzuba din China

Dieta iubită timp de 7 zile: esență, meniu detaliat, recenzii și rezultate

Dieta din Kremlin: pierdere în greutate de 15 kg pe lună

Ce zile de odihnă vă vor ajuta să intrați în formă după sărbători

Ce crezi despre asta?

Pentru o lungă perioadă de timp el a ascuns: ce arată soția lui Dima Monaptic? (IMAGINI)

Cocktail-uri pentru mesoterapie sau ce componente sunt incluse într-o mesocockte utilă pentru piele, păr și corp (+ EXPERT OPINION)

Prea rece pentru a fi frumos: cum să te îmbraci într-un stil fără adăpost, să te răcești și să nu înghețe

Profesor de etichetă: Prințul Harry îi învață pe iubitul său să fie o prințesă

Seria "House of Cards" a fost închisă din cauza unui scandal cu Kevin Spacey

Au apărut detalii despre moartea modelului rusesc de vârsta de 14 ani a lui Vlad Dzuba din China

Articole similare

• Dieta de la acnee și negre pe fața meniului pentru fiecare zi

• Cum să piardă în greutate în 10 zile dieta madonna severă

• Dieta pentru meniul indexului glicemic, recenzii, table gi, retete pentru pierderea in greutate

Trimiteți-le prietenilor: