Așteptăm cu nerăbdare nașterea frământărilor voastre.
În ciuda "poziției sale interesante", doriți să rămâneți activi, să vă relaxați, să urmăriți lumea și să vă distrați. Dar, desigur, vă îngrijorați despre ce puteți și ce nu puteți face în timpul sarcinii?
Astăzi dorim să vă oferim câteva distracții accesibile și sigure pentru mamele în așteptare și, de asemenea, să vă avertizăm împotriva acelor tipuri de odihnă care vă pot afecta pe voi și pe copil.
Ce fel de divertisment sunt disponibile pentru femeile însărcinate?
În timpul sarcinii, este recomandat să alegeți distracția dorită. Dar nu trebuie să uitați de securitate. Mamele viitoare au un moment mai bun să se distreze. Vă oferim câteva opțiuni minunate pentru divertismentul "însărcinat".
Apa este utilă pentru mama și copilul viitor. atât de divertisment gravidă de divertisment și proceduri de apă. Puteți vizita parcul acvatic, puteți înota cu delfinii sau vă puteți înscrie în piscină. Apa se relaxează perfect, ameliorează stresul, afectează pozitiv coloana vertebrală, precum și sistemul imunitar al mamei. Ia o inot frumos!
Aceasta este o distracție excelentă pentru mamele însărcinate. Mergi în fiecare zi, invită-ți prietenii, prietenii, soțul, mama, lasă toată lumea să respire și să frământe picioarele. Dacă mergeți în fiecare zi, mențineți o formă fizică excelentă, utilă la naștere și după ei.
Luați timp pentru afacerea dvs. preferată: cineva îi place să deseneze, cineva să coasă, cineva să-și croiască și cineva să gătească. Fă ceea ce întreabă sufletul!
Sarcina este un moment excelent pentru sport. chiar și exerciții obișnuite regulate este potrivit pentru femeile insarcinate sau ceva mai interesant - un yoga pentru femeile gravide, complexe speciale de exerciții care ajuta corpul unei femei se pregătească pentru naștere. Înainte de a alege un sport, consultați-vă medicul.
Vă recomandăm ca toate mamele viitoare să participe la tot felul de expoziții, spectacole. Cercetatorii sustin ca, daca mama in timpul sarcinii se uita la imagini frumoase, copilul să se nască frumos, inteligent și sănătos, pentru că este în pântecele mamei își amintește ceea ce vede mama!
Încercați înainte de livrare pentru a se întâlni cu acei prieteni care nu au văzut, pentru a vizita rudele, deoarece pentru o perioadă suficient de lungă după livrare, va fi pe deplin ocupat de copil, pur si simplu nu au timp și energie pentru adunări prietenos.
Mama-forumchanka Karina spune: "În întreaga sarcină, m-am întâlnit cu prietene în fiecare săptămână - a fost cea mai bună divertisment. Am mers la cafenele, am mers, mâncam înghețată. Vă recomand acest tip de odihnă tuturor. Bucură-te, relaxează-te. La urma urmei, după nașterea unei miezuri, în primele câteva luni veți aloca copilului aproape tot timpul. Apreciez timpul sarcinii! ".
Va fi foarte util pentru mamele viitoare să se înscrie în cursuri pentru viitorii părinți. Poți să te duci la astfel de cursuri cu soțul tău. Pe ele veți afla în detaliu despre cursul sarcinii, precum și despre nașterea și îngrijirea copilului în primele luni de viață.
Cum să nu te odihnești pentru femeile gravide?
Nu toate modurile de odihnă sunt acceptabile pentru mamele însărcinate. În timpul sarcinii, este mai bine să se abțină de la astfel de odihnă:
- sporturi extreme;
- restul activ;
- kebab (și anume mănâncă carne de friptură, este greu pe stomac, în plus, în timpul preparării cărnii de pe foc, piesele sale sunt slab prăjită și nu carne prăjită este periculos pentru sănătate);
- scăldat în bazine de apă dulce de puritate îndoielnică (este mai bine să se scalde în mare);
- vacanțe în țări cu o situație epidemiologică periculoasă sau în țări exotice îndepărtate.
Distrează-te, fii activ și vesel, dar nu uita de siguranță! Plăcut pentru tine de sarcină și feluri ușor!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: