Cum să lucrezi la o distanță medie în box. Școala de box "Campion".
Pentru sportivi, instruirea în box este un punct important de pregătire. Dacă locuiți în zona stației de metrou Voikovskaya, atunci opțiunea ideală pentru dvs. este secțiunea de box a clubului de box "Champion". Putem face box și kickboxing, atât pentru băieți, cât și pentru fete. Femeile de box sunt una dintre noile direcții ale școlii noastre, permițând femeilor să se alăture sportului. Începătorii sportivi și profesioniști învață să lucreze la diferite distanțe de box. Acest lucru este necesar pentru alinierea corectă a forțelor în timpul luptei. Formatorii școlii noastre au vorbit deja despre trăsăturile de box pe distanțe lungi, astăzi vom vorbi despre cum vă puteți îmbunătăți tehnica de box pe o distanță medie.
Distanța de mijloc este considerată de către profesioniști ca fiind o distanță intermediară între pozițiile poziționate corespunzător departe și apropiate. Datorită acestei distanțe în ring dintre boxeri, acestea pot provoca atacuri directe, aplicate de jos în partea inferioară și superioară a corpului sau capului sportivului. Nu este nevoie să vă apropiați unul de celălalt. În timpul luptei, sportivii nu aderă la nici o distanță, se mișcă continuu ușor de la poziția de mijloc până la o distanță distantă de box sau invers.
Staționând la o distanță medie, boxerii nu au timp să se gândească.
Scopul lor principal este de a preveni contraatacul inamicului în timpul luptei, anticipând în prealabil toate acțiunile posibile. Astfel de tactici necesită acțiuni de protecție instant, în timp ce duelul devine dens și intens.
Când planificați boxul, trebuie întotdeauna să dezvoltați programe individuale de pregătire pentru sportivi. Ar trebui să fie întotdeauna avut în vedere faptul că cele mai puternice grevele sunt doar distanța medie, pentru că această situație este mai stabilă, concentrată și colectate, prin aceasta răsucind în mod eficient întregul corp al unui atlet și ulterioare picioare repulsie ritmice. Dacă urmăriți boxul femeilor, se poate observa că fetele o fac mai grațios.
Exerciții și exerciții la distanță medie
Mișcarea cu pante contribuie la formarea poziției corecte a corpului în timpul antrenamentului și a luptei, este importantă și pentru contraatacul inamicului.
Cum este distanța medie în prof. box?
Acest lucru se poate întâmpla dacă unul dintre boxeri se apropie în mod special de adversar dacă lupta durează mai mult decât de obicei. Boxerul trebuie să poată naviga în situații de aliniere a forțelor de luptă la nivel mediu. Principala caracteristică a acestei distanțe este că sportivii nu au prea mult timp să se gândească.
Potrivit statisticilor, cele mai puternice lovituri sunt aplicate din pozițiile distanței medii. Dacă luptători pe distanțe lungi sunt capabili de a utiliza pumni simple sau duble, pe distanța de mijloc este un box lateral pumni de mai jos, sau lovituri directe din lateral.
O astfel de poziționare necesită o reacție rapidă la toate acțiunile inamicului. În timpul bătăliei, sportivii au posibilitatea de a-și împinge picioarele, de a roti efectiv corpul, ceea ce mărește efectul impactului direct și lateral, efectuat din partea de jos.
- În timpul unei bătălii la mijlocul distanței, trebuie să învățați cum să utilizați eficient protecția cu torsul. În același timp, este important să se miște în pași scurți, scurți, care necesită ca sportivii să aibă echipament excelent și o pregătire fizică bună.
- În timpul interacțiunilor active la această distanță trebuie să se asigure că ambele mâini de luptători au fost cele mai eliberați se pentru greve, picioare în acest caz, nu sunt utilizate pentru manevre, și într-o măsură mai mare, în scopul de a păstra o distanță, pentru a alege locul potrivit pentru a lovi, utilizați o încredere protecție pentru a crește forța de impact.
- Este important să învățați cum să utilizați acțiunile înșelătoare, care sunt efectuate de mișcarea trunchiului și cu ajutorul unor pași mici.
Școala de box "Champion" este un club de box care combină boxeri tineri care învață să aleagă distanța și locul potrivit pentru o grevă, folosesc o protecție fiabilă pentru a mări forța de impact sub îndrumarea antrenorilor experimentați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: