Înlocuiți generațiile și tendințele modei. Totul se schimbă, se mișcă într-o spirală a istoriei. Este de neclintit doar dorința femeilor de a perfecționa figura.
Fiecare rotire a discului "Sănătate" a ajutat mai întâi bunicile, iar după-mamele, au făcut un vis prețuit. Îmbunătățită și formatorul pentru pierderea în greutate. Deci, discul "Health Grace" cu extensori: o talie elegantă sau o pungă prost subțire?
"Grazio" pentru har
Rularea. instructori de forță, ciclism ... Cheltuielile cu calorii sunt la fel de mari ca și lista contraindicațiilor, posibilele leziuni și costurile financiare. Și cel mai important - lipsa veșnică a timpului.
Discul "Health Grace" cu extensori combină organic avantajele tehnice ale simulatoarelor integrate cu un preț scăzut. Încărcarea fizică naturală pentru organism îmbunătățește figura, sănătatea și starea de spirit:
Corecția greutății. Statisticile spun că, în aproximativ 20 de minute de exercițiu, se consumă aproximativ 400 de calorii. Pentru o lună - până la 5 kg de greutate în exces. Activitatea fizică activează circulația sângelui și schimbul de oxigen. Aceasta îmbunătățește metabolismul lipidic și alte tipuri de metabolism, contribuind la scăderea în greutate. Slăbirea corpului prin propriile sale toxine și toxine externe scade, funcțiile antioxidante și regenerative ale corpului sunt optimizate.
Corectarea figurii. Întoarcerea jumătăților superioare și inferioare ale corpului în raport unul cu celălalt forțează mușchii oblici să funcționeze. Rareori implicați în viața obișnuită, ei devin "locuri cu probleme". Rezultatele antrenamentului acestor grupuri musculare afectează, în primul rând, seninitatea taliei și șoldurilor.
În coordonarea spațială a corpului, nu participă doar aparatul vestibular. Musculatura dezvoltată, tonul și echilibrul armonios cu greutatea corporală contribuie, de asemenea, la menținerea echilibrului, a poziției adecvate și a bunăstării.
Acesta este efectul asupra mușchilor abdominali. fesele și picioarele sunt "răsucite", înclinate și se întind pe discul "Sănătate". Lucrul suplimentar cu expandere crește cantitatea de calorii arse. Se dezvoltă mușchii mușchiului proporțional. umăr și spate. Îmbunătățește coordonarea motorului.
Plasticitatea mișcărilor. Este asigurată de dezvoltarea mobilității articulațiilor și a coloanei vertebrale.
Sănătate. Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, a plămânilor și a sistemului musculo-scheletic. Soft, în comparație cu alte tipuri de antrenament fizic, sarcina se află pe inimă și articulații. Masajul fiziologic este dat organelor interne.
Alegerea unui disc pentru gust și greutate
Dimensiune compactă și relativ ieftină pentru simulatorul integrat, prețul a devenit baza popularității cercului "Sănătate". Două discuri metalice plate, care se rotesc unul pe celălalt pe rulmenți, rezistă la o greutate de peste 100 kg. Păstrarea dimensiunilor lor standard - de la 260 la 300 mm, un nou simulator de exterior cu expansoare puzzle-uri neofite de fitness cu o bogăție de o linie de model:
Disc plictisit "Grace". Suprafața acestui simulator previne alunecarea, iar materialul de fabricație poate rezista la o greutate de până la 100 kg. Articulațiile de cauciuc ale expanderului permit extinderea complexului de exerciții ținând cont de mușchii din partea superioară a corpului și creșterea consumului de calorii.
Cerc de plastic cu suprafață de acupunctură. Împreună cu îndeplinirea sarcinii principale, o reliefare de suprafață pronunțată contribuie la masajul punctelor biologic active ale picioarelor.
Model cu funcția de magnetoterapie. Principiile de bază ale muncii rămân aceleași. Acțiunea câmpului magnetic static are un efect benefic asupra stării fizice și bioenergetice.
Cei care sunt în pas cu vremurile pot achiziționa un simulator de acasă universal și sigur, cu un afișaj electronic.
Modelați corect corpul
Mulți oameni cred că un nivel ridicat de pregătire oferă un rezultat rapid, strălucit. Formatorii de fitness și medicii recomandă cu insistență o tactică complet diferită:
Regularitatea. Antrenamentele zilnice de cel puțin 30 de minute ar trebui să înceapă cu 10-15 minute de antrenament. Toată lumea începe cu un warm-up, care include exerciții pe un disc cu un tempo scăzut.
Sprijin pentru echilibrul apei. Un pahar de apă beat înainte de antrenament va îmbunătăți circulația sângelui. Aceasta activează procesele metabolice și eliminarea toxinelor din organism cu transpirație.
Ritmul și curriculum-ul variază în funcție de obiectiv: combaterea excesului de greutate, restabilirea figurii după livrare, strângerea problemelor, elaborarea mușchilor mâinilor, a picioarelor, a preselor, a feselor și a spatelui.
Instruirea pe disc în combinație cu exercițiile de putere nu numai că mărește consumul de calorii. Dezvoltarea și întărirea mușchilor în lucrul la bar, împingerea sau înclinarea presei fac figura potrivită și armonioasă.
Putere. Rapidă, pierderea efectivă în greutate este facilitată de o combinație de exerciții fizice și o dietă echilibrată.
Erori populare ...
- Instalarea simulatorului pe o suprafață alunecoasă. Evitarea căderii va ajuta la așezarea discului pe un covor de cauciuc.
- Absența sprijinului pentru asigurare în caz de amețeli bruște.
- Pregătire după masă.
- Mișcările puternice ale capului pot provoca amețeli. Este mai bine să o păstrați drept și să vă așezați ochii în fața voastră.
- Viteza maximă și raza de întoarcere de la primele minute.
- Scăderea tempo-ului optim.
Pierderea efectivă în greutate este facilitată de o intensitate constantă pe tot parcursul antrenamentului.
Recenzii ale discului de slăbire cu extensie
Anna T. În plus față de bucuria de maternitate, nașterile "m-au făcut fericit", cu o creștere a taliei și o creștere semnificativă a greutății. Sa uitat la centimetru și a plâns - 76! Dar cei 65 de cm au provocat mereu invidia unor prietene. Cu un copil mic în brațe, nu este timp pentru jogging și sală de gimnastică. Am văzut discul "Sănătate" cu expansoarele și am fost fericit: ușoară, compactă, fără zgomot. Câte funcții și caracteristici pentru numai 600 de ruble. Lecția din fața oglinzii a îmbunătățit starea de bine și starea de spirit. Și cât de mulțumit de rezultat: minus 5 centimetri la fiecare 2 luni! Astăzi mă pot lăuda cu lipsa vergeturilor, a mușchilor falși, a problemelor și a excesului de greutate.
Svetlana G. Foarte dezamăgită de achiziționarea fitnessului "Health Grace" cu expansorul. Sunt sigur că cauza acestui lucru nu este "modelul" meu de 180 cm. Acest simulator este conceput în mod clar pentru persoanele cu o înălțime de cel mult 160 cm, benzile elastice scurte, foarte stricte ale expanderului nu sunt practic desenate. Atașat de mine în timpul exercițiului, suprasolicitarea nu mi-a permis să coordonez mișcările, iar a doua zi a provocat dureri teribile în mușchi. Am cumpărat același disc al unei alte companii și mi-am dat seama că prima achiziție a fost risipită de bani.
Svetlana Yu. În prima zi, extensorul drept a căzut din discul "Sănătate". Dar am vrut să pierd aceste kilograme în plus. Ajutorul soțului meu și atitudinea mea determinată și-au făcut treaba: după o mică reparație, discul nu eșuează timp de 2 ani. În acest timp, am încercat mai multe seturi de exerciții. Grozav fericit cu achiziția ei și figură atrăgătoare.
Cheltuielile de la 600 la 1500 de ruble și zilnic doar 30 de minute în condiții confortabile, este foarte posibil să scăpăm de kilogramele în plus, să obținem o figură ideală și să îmbunătățim vitalitatea. Discul "Health Grace" cu extensori este universal atât pentru arderea excesului de calorii, cât și pentru menținerea mușchilor în ton și în ceea ce privește absența restricțiilor de vârstă.
Cu toate acestea, făcând alegerea dvs., merită acordată atenție raportului dintre înălțimea, lungimea expanderului, materialul de realizare a cercului și greutatea sa. Respectarea recomandărilor simple la lecții va face pregătirea plăcută și starea de spirit - bine.
Articole similare
-
Lapte pentru analize de slăbire, rețete delicioase și rezultate
-
O dieta subtire pentru pierderea in greutate pentru 7 sau 14 zile, recenzii si meniuri
Trimiteți-le prietenilor: