Lipsa constantă de somn afectează în mod negativ psihicul și performanța. Memoria se înrăutățește, o persoană devine neconsiderată și uneori poate trece cu vederea și lucruri evidente. Lipsa frecventă de somn poate duce la greșeli bruște în performanța muncii, ceea ce este deosebit de neplăcut pentru contabili, medici etc. Mai mult decât atât, în această stare nu este recomandabil să ajungeți în spatele volanului, deoarece oboseala și incapacitatea de a se concentra pot duce la un accident.
Oamenii de stiinta au efectuat o serie de studii pentru a afla cum lipsa somnului afecteaza organismul. Rezultatele au arătat că trei zile fără somn sunt suficiente pentru a face o persoană să înceapă halucinații, tulburări nervoase și confuzie, au existat tulburări psihice grave.
De asemenea, sa constatat că lipsa somnului duce la o scădere a eficienței. După o odihnă bună, o persoană se poate descurca rapid și ușor cu munca, care, cu o lipsă constantă de somn, ar petrece mult mai mult timp și efort. De aceea, dacă aveți multă muncă, va fi mai util să dormiți mai întâi și apoi să faceți totul, în loc să încercați să depășiți oboseala. Luați în considerare, de asemenea, că lipsa de somn afectează grav imunitatea și poate provoca boli.
Medicii notează, de asemenea, faptul că persoanele care nu dorm suficient pentru o perioadă lungă de timp, un atac de cord se întâmplă mai des decât cei care găsesc suficient timp pentru odihnă. Sensibilitatea la insulină poate fi, de asemenea, dărâmată, ceea ce determină dezvoltarea diabetului zaharat. În plus, oboseala constantă poate duce la depresie și tulburări nervoase.
Și, în cele din urmă, lipsa somnului poate strica serios cifra, deoarece duce la creșterea în greutate. Cei care dorm bine, pierderea in greutate in vis se datoreaza arderii grasimilor. Altfel, nu stratul gras, ci masa musculara, este redusa. iar senzația de foame devine mai puternică.
Articole pe tema "De ce este important să dormiți suficient"
De ce este important să obțineți suficient somn - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
A dormi în mâinile de ce am încetat să dormim și cum să instituim un regim
-
De ce este important să observăm un astfel de factor precum cultura muncii
Trimiteți-le prietenilor: