Adevărată problemă familiară?
Dacă este așa, atunci, cel mai probabil, pur și simplu nu te ridici la timp.
Astăzi, Internetul are o mulțime de opinii despre când și cum să dormi în mod corespunzător. Unii sunt adepții teoriei că dimineața devreme este cel mai bun moment pentru muncă. Ei se numesc ciocârlii și mândru de ea, iar cei care sunt greu pentru a obține până în dimineața, agățat pe ele comenzi rapide leneș. Ei sunt gata să demonstreze pe bază științifică că somnul după 4 dimineața este inutil și nu oferă nici o odihnă. Ei sunt gata pentru a trata pe cineva care nu vrea să meargă la culcare la ora 10 seara, spun ei, singura problema este auto-disciplina. Și dacă aveți o rutină și adormiți în același timp, atunci veți dori să dormiți la timp. Și dacă dormi în timpul zilei, atunci, bineînțeles, nu vei mai vrea să dormi seara. Ei recomanda câteva zile la rând să copleșească se sili să se ridice dimineața devreme, și acolo, cu ochii, disciplina si obiceiul va face munca lor - stați până târziu nu mai funcționează, și nu va dori să.
Sunt alții. Au opinii proprii, speciale. Nu ca toți ceilalți. Depășesc regulile general acceptate. Sunt bucuroși să lucreze la munca de noapte, de exemplu, un DJ la radio sau un barman într-un club de noapte. Ele creează o mulțime de banter incredibil pe vechile proverbe a la "Băuturi scurte de păsări de pasăre, și mai târziu - lacrimi toarnă". Ruperea stereotipurilor, ele ridiculizări.
Majoritatea oamenilor nu se consideră a fi bufnițe sau lăstari. Ei vor doar să se simtă normali, să se bucure de viață, să fie sănătoși și să se înțeleagă. Iar cei care sunt predispuse și îi place să rămână până târziu, probleme cu creșterea timpurie, de obicei, pur și simplu nu înțeleg corpul dumneavoastră și suferă de anumite „bufnițe“ lor. Ei nu doresc să fie leneș, așa cum sunt numite, dar este foarte dificil să se încadreze în normele general acceptate ale zilei. Fără a intra în standardele, atunci când școala, colegiu și munca începe dimineața devreme, a obosit de ea, ei vor să scape de dorința de prost să nu dormi noaptea și să doarmă în dimineața. Ei caută modalități de a merge la culcare și de a adormi, și, de asemenea, trezesc devreme și vesel. Dar șederea noaptea aduce atât de multă satisfacție încât nu te poți disciplina de mult timp.
Părinții mei erau mereu îngrijorați că prea târziu mă culc. De la o vârstă fragedă, nu puteam fi pus în pat noaptea. Desene animate, cărți, filme, orice, orice, doar să nu dormi. Desigur, dacă te urci în fiecare zi la școală dimineața devreme, mai ales, nu te culca noaptea, chiar dacă părinții tăi nu au intepare. Dar mai vechi am primit, mai târziu am încercat să mă duc la culcare.
Starea de frustrare completă dimineața și lipsa de somn este cunoscută de mulți. Cei mai mulți oameni din întreaga lume se trezesc cu dificultate să lucreze dimineața și să doarmă până la prânz în weekend, completând regimul.
Trezirea la începutul dimineții sau după-amiaza este doar o forță obișnuită. Această doamnă ne greșește să-i luăm instrucțiunile pentru dorințele personale. Pentru prima dată, am simțit-o când am refuzat să adaug zahăr la ceai. Odată ce o băutură dulce preferată a devenit brusc complet insipidă. Deja la o lună de la începutul experimentului, am decis să adaug zahăr la ceai și am fost surprins să găsesc că această băutură nu mi se părea mai gustoasă.
Dacă vă culcați târziu, nu poate fi vorba de o creștere timpurie. Un cerc vicios.
2. Încercați să obțineți suficient somn în fiecare zi.
3. Încercați să obțineți obiceiul de a dormi în timpul zilei. Nu pentru mult timp - 15-20 de minute este suficient pentru prânz.
5. În cazul în care o persoană este destul de dormit, dar în dimineața insuportabil de greu pentru a obține în sus, motivul pentru care acest lucru nu este oboseală, și tonusul muscular redus. Acesta se poate ajuta în cazul în care se întindă câteva minute (de preferință, gard viu, folosind un ceas cu alarmă pentru a dormi din nou) și se va reprezenta o acțiune activă, viguroasă, care se va efectua în acea zi - nu a înviat, pe care îl ura, dar ceva ce îi place. Aceste gânduri vor determina eliberarea adrenalinei și, ca rezultat, fluxul de sânge către mușchi și dorința de a acționa. Nu am întâlnit niciodată acest sfat, dar m-am convins în mod repetat de eficacitatea propriei experiențe.
Al treilea motiv este eșecul ceasului intern
Vom întoarce tonul la suflet și la mușchi
Toate veselia de la AdMe.ru!
Este necesar să se mănânce bine. nu mai puțin de 4 ori pe zi. Trenuiți-vă la odihnă activă - înot, jocuri sportive, care nu necesită multă activitate fizică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: