Svetlana Rednikova, „Polul de Arta“ director de studio, profesor de dans pol, organizatorul de cursuri de master în Ekaterinburg, judecătorul specializat campionate și doar „pilonogolik“ cu experienta.
"Cunoașterea sa întâmplat din întâmplare"
A început cu benzi de plastic, iar câteva luni mai târziu a venit la prima ei clasă pe dansul polilor.
Acum, în fiecare club de fitness sau într-un studio de dans este cel puțin un cuplu de stâlpi, dar totul a fost mai complicat. Am reusit sa gasesc doar cateva locuri unde invata dansul de pol. Pilonul era doar unul, mândru și neacoperit, și cei care voiau să adauge la fiecare ocupație.
"Fiecare muschi durează și corpul este decorat cu un strat de pete leopard"
Îmi amintesc începutul - da, a fost greu. Mai mult decât atât, sunt sigur că a fost greu nu numai pentru mine, ci și pentru profesorii mei, dar nu au arătat-o niciodată. De aceea, împreună am reușit să depășească faza inițială mai dificil de „leagăn“, atunci când este imposibil de absolut nimic, fiecare mușchi dureri, iar corpul este decorat cu o risipire de pete de leopard - vanatai toate nuanțele de albastru. În plus, în primele luni îmi amintesc rău ceea ce arată, și în momentele de improvizație uita mișcări tot ceea ce a învățat. A fost înfricoșător și jenant.
Apoi, totul a mers în sus, pentru că alte trucuri se bazează pe bază și mai ușor de reținut, deși fiecare acum și apoi există o nevoie de a îmbunătăți capacitatea lor fizice: întindere a firului (pe care eu, întâmplător, de asemenea, nu a fost), flexibilitatea spate, sau dezvoltarea de rezistenta si forta.
Nici măcar nu știu ce se poate numi primul succes. Dar încă o parte din bucuria este greu de uitat. De exemplu, era necesar să răsuciți ceva în partea superioară a stâlpului și noi toți am fost noi și ne-am târât cu greu. Și această sarcină mi-a fost încredințată. M-am urcat la vârf, extrem de mândru de faptul că îmi ținem doar picioarele, pentru că trebuia să răsucesc piulița cu mâinile.
"Poți să te superi că ai lăsat baletul. Și poți veni să dansezi și să înveți multe lucruri interesante "
Din păcate, nu aveam niciun antrenament fizic sau de dans, eram un copil foarte dureros, așa că eliberarea mea din educația fizică era constantă. Așa că, atunci când am pune întrebarea - Este posibil să se angajeze dans pol fără pregătire, și dacă are sens, eu spun mereu, „Ei bine, dacă mă întrebi pe mine aceste întrebări, cu siguranta are, de fapt, am început să complet de la zero.“
În dansul polului, eram dependent de faptul că mi-a permis să conving și să conving pe mulți că nimic nu este imposibil. Puteti sa intristati, de exemplu, ca parintii din copilarie nu au dat gimnastica. Sau că ați părăsit baletul și că este deja târziu (lista poate fi continuată pe termen nedefinit). Și puteți să veniți la dansul de pol și să vă dați seama că puteți învăța multe lucruri interesante.
"Din ce în ce mai mult, spunând oamenilor necunoscuți despre ceea ce fac, înțeleg că ei nu confundă dansul cu un striptease"
Dansul polonez din Ekaterinburg se dezvoltă rapid: se deschid noi școli, cluburile de fitness instalează stâlpi, mai multe persoane sunt angajate, noile vedete cresc, sunt mulțumiți de succesele lor.
În acest timp studenții mei au devenit deja profesori, își dezvoltă studenții. Cineva și-a deschis școlile (și nu numai în Ekaterinburg). Au avut loc mai multe campionate și multe dansuri de dans.
"Există o mulțime de mituri despre dansul cu pol, pe care oamenii care nu au nimic de-a face cu această activitate generează"
Mitul numărul 1: În dansul polului nu este locul pentru bărbați.
Nu este adevărat. Bărbații nu se angajează numai în dansul pol: printre aceștia există profesori, adevărați profesioniști în domeniul lor. Dansul pe pilon este o mare încărcătură, care lucrează cu propria greutate, acrobație, formare profundă a mușchilor și dezvoltarea forței și a rezistenței. În Rusia există multe exemple demne de urmat: Evgeny Greshilov (campion mondial în dansul pol), Vladimir Karachunov. Există stele în Ekaterinburg - acestea sunt campioni ai Rusiei Igor Panchenko și Alexander Kostrikin.
Mitul numărul 2: Fetele se pot descurca cu polul aproape de la naștere.
Ar fi frumos dacă ar fi așa. Dar, de fapt, ceea ce vedeți este rezultatul unei antrenamente lungi și persistente, o muncă constantă asupra dumneavoastră, vânătăi și dureri în mușchii voștri.
Mitul numărul 3: toți cei implicați - strigător anterior sau cu siguranță viitor.
Din nou o greșeală. Desigur, există fete care se combină una cu alta. Cu toate acestea, cei mai mulți sunt angajați pentru ei înșiși, pentru a-și menține forma fizică sau pentru a atinge înălțimea stâlpilor și pentru a-și lua locul potrivit pe piedestal.
Cele mai frecvente temeri și întrebări care apar la începători
... am angajat anterior în nimic (am fost implicat numai în copilărie / de două ori a mers la sala de fitness / nu știu cum / școală, chiar a urcat coarda nu este / nu pot face push-up-uri) ".
Antrenamentul fizic este un plus, dar nu o condiție prealabilă pentru începerea instruirii. Atenția este acordată pregătirii fizice generale și antrenamentului de fitness fizic, astfel încât în timp veți intra în formă și veți efectua cu ușurință trucuri care înainte păreau imposibile.
În cazul în care un copil face gimnastica, balet, acrobatie sau chiar ceva util și interesant, atunci sunt șanse ca stai pe coardă (ajunge până la pod, să învețe să stea pe mâinile sale, va fi stoarcă de 100 de ori pe minut) poate fi ușor și relativ repede - este destul de mare.
Pentru cei care nu au făcut nimic, nu vă recomand să vă supărați - fiecare dintre noi are un potențial ascuns. Este foarte probabil ca, prin natura dumneavoastră, să aveți o prezență magnifică, flexibilitate chic, o creștere încântătoare sau o mătase puternică. În orice caz, succesul este de 10% din talent și 90% din muncă.
. Nu am o întindere (eu nu sunt flexibil / nu stau pe un șir / eu sunt din lemn). "
Stretching-ul joacă un rol important în dansul polului. Multe, chiar și trucuri simple vor arăta mai impresionante cu întinderea, iar altele fără o anumită marjă de flexibilitate și nu o vor face. Dar asta nu înseamnă că nu ai un loc pe pilon. În dansul polar (mai ales la etapa inițială) există destule trucuri și elemente care nu necesită întindere, deci aveți timp să corectați situația.
În cursurile de întindere, nu se acordă atât de multă atenție așa cum ne-ar plăcea, deoarece timpul de antrenament este limitat. Prin urmare, vă recomand să vă faceți exerciții la domiciliu și / sau să aplicați pentru întindere, unde veți fi ajutați să vă identificați punctele tari și să dezvoltați forțele slabe. Puteți întreba antrenorul: vă va face un set de exerciții pentru a studia la domiciliu și va controla rezultatul. Principalul lucru este să stabilești un obiectiv și să începi să acționezi.
Trimiteți-le prietenilor: